アポセオシス、ブログ、目黒駅前、恵比寿、五反田、美快ほぐし整体、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、カウンセリング、ナチュラルエレガント

/////////////////////////////////////////////////////////

ナチュエレポイント：抜け感④ モテしぐさを生み出す秘訣

抜け感といえば――やはり「モテしぐさ」です。

ロボットのようなカチコチの姿勢や動きには、人は魅力を感じません。

一方で、女豹のように柔らかく、なめらかで、たおやかな仕草――
まさに抜け感こそ、女性らしい魅力を表現する鍵なのです。
 

ただし注意すべきは、

• 姿勢が良くても、固まっていてはNG

• 逆に、くたっと柔らかすぎて軸がないのもNG

この「バランス」こそが最も難しいポイントです。

しかしナチュラルエレガントには、その黄金バランスのノウハウがあるのです(^^)v
 

モテしぐさをつくるときには、

• 顔の角度

• 視線の方向

• 肩の角度

• 腰のひねり

• 腕や指先の使い方

こうした一つひとつを理論的に整えれば、美しくないはずがありません！
 

さらに、角度や抜け感の割合を変えることで――

• 品の良さを強調する

• 魅惑的なセクシーさを強調する
  といったTPOに応じた表現の使い分けも可能になります。

実は、これらの動きを自在にできる一般の方はほとんどいません。
だからこそ、少し学ぶだけでも一気に差をつけることができるのです。
 

女優さんやモデルさん、そしてプロからも絶賛されるナチュラルエレガント。
あなたも、モテしぐさの秘密＝美しい抜け感を身につけてみませんか？

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

ナチュエレポイント：抜け感③ 心と体の緊張を解放する

ナチュラルエレガントを学びに来る方の多くは、抜け感を出すためにうまく力を抜くことができません。

いつもどこかに力が入り、体を固めてしまっているのです。
 

しかも最初は、自分が力んでいることすら気づいていない状態の方も少なくありません(^^;
 

一部の筋肉だけならまだしも、無意識に全身を固めてしまう人もいます。

こうなると起きている間だけでなく、寝ている間も緊張し続けるため、熟睡できなくなってしまいます。
歯を食いしばったり、歯ぎしりしていると歯科医から指摘されるケースもよくあるのです。
 

では、なぜ無意識に体に力が入ってしまうのでしょう？
 

その多くは――心の緊張が筋緊張を生んでいるからです。
 

• 仕事のプレッシャー

• 時間に追われる忙しさ

• 人間関係のストレス

• 無意識で抱えている不安や恐怖

• マイナス思考や悪い思い込み

• 過去のトラウマ

こうした要因が、体を固めてしまいます。
 

ナチュラルエレガントのテクニックを使えば、筋肉の緊張は一時的に緩められます。

しかし、心の問題を解放しない限り、真の抜け感・脱力・リラックスには至りません。

本当にナチュラルでエレガントな人に、自己肯定感の低い人や自信のない人はいません。

だからこそ、美しい抜け感を自然に表現できるのです。
 

アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンでは、体の技術はもちろん、

• 心の開放

• 悩みから自由になるコーチング

• 豊富なスポーツ指導経験から生まれた独自ノウハウ

これらを組み合わせ、心と体を同時に解放しながら真の抜け感を表現できるように導きます。
 

体の引っ掛かりから心の状態を読み取り、改善していく知識と技術が満載。

安心のプライベートレッスンで、心も体もマンツーマンで自由にしていきましょう！

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

ナチュエレポイント：抜け感② 本当のエレガントとは？

コトバンクによると「エレガント（elegant）」とは、

落ち着いて気品のあるさま。優美なさま。「エレガントな身のこなし」

とあります。

ところが現代生活はせわしなく、バタバタ・パタパタと落ち着きません。
自然と動作はガサツになり、「エレガントな身のこなし」とは程遠い日常になりがちです。

若いうちは「可愛い」で済まされるかもしれませんが、年齢を重ねるとそうはいきません。
仕事でも常にバタバタしていると、「落ち着きがない＝仕事ができなさそう」と見られてしまうこともあります。

では、エレガントな女性をイメージしてみてください。
女優さんでも、有名人でも構いません。

そこには――

• ガサツさ

• バタバタ感

• せわしなさ

こういったものは一切ありませんよね。

「優美」「優雅」「華麗」――そう、そこには力の抜けた自然な抜け感が漂っています。

ただし、単に力が抜けて「だらしない」わけではありません。
美しく整えられた抜け感こそが、エレガントさの鍵なのです。

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、
この正しい「抜け感」を基本から丁寧に指導し、あなたに合った形で美しい抜け感を身につけていただきます。

一度身につけてしまえば、それは一生もの。
洋服や化粧、エステやヘアサロンに投資することを考えれば、むしろ超お得です(^^)v

花嫁修業としても、ぜひアポセオシスをご活用ください！

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

ナチュエレポイント：抜け感① 力を抜けない現代人へ

多くの方を指導していて、まず強く感じること。
それは――力を抜くことができない人が多すぎるということです。
 

学生時代からの勉強習慣に加え、スマホやパソコンの長時間使用で体が固まってしまったのでしょう。

さらに時間に追われ、集中作業や夢中になる時間が長くなると、知らず知らずのうちに体が緊張し、力が入りっぱなしに…。
 

人間関係や仕事のストレスが重なれば、夜に歯を食いしばって寝たり、
せっかく眠っても疲れが取れない…という悪循環に陥ってしまいます。

本当に可哀そうですよね( ；∀；)
 

ナチュラルエレガントでは、まずはリラックスすることを徹底的に学んでいただきます。

体をゆるめながらストレッチしたり動かしたり、呼吸法やメンタル技法を取り入れながら「ゆるゆるに緩む感覚」を体で覚えていただくのです。
 

もちろん、ただ緩めるだけではありません。

ナチュラルエレガント独自の体の使い方を通じて、美しい動作や仕草を身につけながら脱力感＝抜け感を習得していきます。
 

抜け感が身につけば――

• 美しい動作や所作が自然に表現できる

• 疲労しにくくなる

• 肩こり・腰痛が予防できる

• 集中力も高まる

そして、一度習得して習慣化してしまえば、それは一生もの。
人生そのものが大きく変わるといっても過言ではありません(^^)v

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

ナチュラルエレガントのもう一つの鍵 ― 抜け感（脱力・リラックス）

ナチュラルエレガントの重要ポイントとして「バランス軸」をお伝えしてきましたが、
もう一つ欠かせない要素があります。
 

それが――**抜け感（脱力・リラックス）**です。
 

スポーツの現場を思い浮かべてください。
力んでいる選手が最高のパフォーマンスを発揮することはありません。

監督やコーチからは必ず、
「力んでるぞ！肩の力を抜け！」
「深呼吸して、リラックスしていこう！」
と声をかけられますよね。
 

ところが、スポーツ以外の場面――仕事や勉強、家事、美しい所作や歩き方においては、
力みを指摘し、リラックスを促してくれる人はほとんどいません。
 

でも実際には、どんな場面でも「体に余計な力が入ってうまくいくこと」はありません。

初対面で緊張してガチガチの人よりも、自然体でリラックスしている人の方が好印象ですよね。
 

さらに、現代人はスマホやパソコンで日常的に体を固めがちです。
意識的に体をゆるめないと、コリやハリが溜まり、肩こり・腰痛・目の疲れといったサインになって表れてきます。
 

ナチュラルエレガントでは、この抜け感を正しく身につける方法をお伝えしています。

美しいモテ仕草や歩き方、立ち姿が自然と表現できるだけでなく、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながるのです。
 

これまで「バランス軸」を中心に紹介してきましたが、
これからはこの「抜け感」についても、シリーズで深掘りしていきます！

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

姿勢が心を映す！？演じてわかる心と体の深い関係

もしあなたが俳優だとしたら――

「疲れた人」「落ち込んだ人」「悩んでいる人」
「仕事で失敗した人」「恋愛でフラれた人」「病気の人」

それぞれを演じようとすると、どうでしょうか？
 

きっと無意識のうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなっているはずです。
 

逆に「元気な人」「心が晴れやかな人」「恋も仕事も順調な人」を演じようとすると、
自然と胸を張り、姿勢が良くなるのではないでしょうか。
 

つまり――姿勢は、心や体の健康状態をそのまま映し出します。
 

無意識レベルで不健康な状態にあると、それが姿勢に出てしまい、
さらにその姿勢が癖になることで、心と体の悪循環から抜け出せなくなるのです。

怖いですね(^^;
 

だからこそ、人間関係や結婚相手に「健康な人」を求めるなら、姿勢の良い人を選ぶべき。

逆に、自分自身も姿勢を良くすることで、無意識レベルで「心身が健康である」ことをアピールでき、理想のパートナーに出会いやすくなるのです。
 

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、
姿勢を良くするテクニックだけでなく、心と体の状態をカウンセリング＆コーチングしながら改善していきます。
 

良い心の状態を姿勢と結びつけ、習慣化することで――
姿勢が変わり、心身が変わり、人生が変わるのです。

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

猫背はマッサージでは治らない！？根本から改善する姿勢の秘密

背中が丸くなり猫背の方は、姿勢を良くしようとすると力が必要になり、長時間続けると疲れてしまいます。
 

しかし、猫背の状態を長く続けても、首の後ろや肩まわりの筋肉を使い続けるため、
結果的に肩こりや頭痛、腰痛の原因になってしまいます。
 

つまり、根本的に猫背を改善しない限り、マッサージや整骨院などで一時的に和らいでも、
またすぐに元に戻ってしまうのです。
 

アポセオシスのナチュラルエレガントやマルチストレッチヨガでは、
猫背の原因となる筋肉をしっかりストレッチし、最適なポジションに整えます。

そのうえで、姿勢を保つために必要な筋肉を強化し、正しい姿勢をラクに維持できる体作りをしていきます。
 

さらに、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、できるだけ力を使わずに自然に美しい姿勢をつくるコツも学んでいただきます。
 

頭・背骨・骨盤・脚――それぞれが正しい位置に収まったとき、
実は「姿勢の良い状態のほうがむしろ楽！」と体が教えてくれるのです。
 

次回は、メンタルと姿勢の関係についてお伝えします！

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

姿勢が悪いと内臓まで圧迫！？免疫力・呼吸・若々しさにも影響

前回の続きです。

姿勢が悪いと、実は「内臓」を圧迫してしまうのです(^^;
 

アポセオシスのマルチストレッチヨガで取り入れている内臓マッサージを行うとよく分かりますが、姿勢が悪く呼吸が浅い方は、下腹部を押したときに場所によって痛みを感じることがあります。
 

肩こりで肩回りの筋肉が硬直するのと同じように、内臓も血行が悪くなり、硬く凝ってしまうことが考えられるのです。
 

そして怖いのは、血行不良によって免疫細胞が内臓に行き渡らなくなること。

免疫細胞（白血球やNK細胞）は細菌やウイルス、そして癌細胞を退治してくれる存在。
 

ちなみに「心臓癌」って聞いたことがありませんよね？
心臓は常に動いて血液を全身に送る臓器。血行が良いので免疫細胞が十分に巡り、癌細胞ができてもすぐに処理されると考えられています。
（実際、普通の人でも1日に5,000個程度の癌細胞が発生すると言われています！）
 

だからこそ、姿勢が悪いとお腹を圧迫し、血流を妨げ、免疫機能も落ちてしまうのです。

さらにお腹に脂肪が多いと、その圧迫はより強まります(^^;

大切なお腹を守るために、姿勢をよくして内臓を解放しましょう。
血行が改善し、腹式呼吸もしやすくなり、脳が活性化・内臓が若返る効果も期待できます。
 

さらに！
癌細胞をやっつけるにはリンパ球も重要です。

アポセオシスのナチュラルエレガント基礎運動の一つ【女豹】は、女性らしい動きを養うと同時に、リンパの流れを一気に促進します。
 

実際にやっていただいた方からは
「気持ちいい！！！」
と大好評なんですよ(^^)v

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

姿勢が悪いと人生損する！？肩こり・腰痛からメンタル不調まで

姿勢が悪いと、まず一般的に肩こりや腰痛になりやすくなります。

頭はボーリングのボールほどの重さがあり、
それが軸より前に来れば、肩や腰の筋肉に負担がかかるのは当然です。

さらに、前回のブログでも紹介しましたが、
姿勢が悪いと「オーラ＆雰囲気＝印象」も下がってしまいます。

• 女性なら、美しく見えない

• 男性なら、カッコ悪く見える
  どんなにメイクや髪型を整えても、姿勢が悪ければ台なしです。

また、姿勢が悪いと下を向きがちになり、気分もふさぎがち。
実際、うつ病やその手前の方は、うつむき加減が多いといわれます。
逆に、姿勢を良くするだけでメンタルが改善するエビデンスもあるほどです。

さらにデメリットは続きます。

• 呼吸が浅くなり、血中酸素濃度が下がる

• 酸素を20％も必要とする脳の働きが低下する

• 結果として仕事やスポーツ、勉強のパフォーマンスが落ちる

• 酸素不足により脂肪燃焼効率も低下する

つまり――姿勢が悪いと健康・見た目・心・頭脳・代謝のすべてに悪影響があるのです。

アポセオシスでは、体に負担をかけず、半永久的に姿勢を美しく保つためのノウハウを多数ご用意しています。
クライアントさん一人ひとりの個性に合ったやり方で、最適な姿勢改善アプローチを行います。

興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

姿勢が変わればオーラが変わる！？芸能人に学ぶ印象力

芸能人やスポーツ選手で「オーラが強い！」と感じる人、誰を思い浮かべますか？
きっと何人か頭に浮かぶでしょう。
 

よく見ると――その多くは姿勢の良い人ではありませんか？
 

逆に、姿勢が悪いと…

• 体調が悪そうに見える

• 自信がなさそうに映る

• メンタル的に弱そうに感じる

そんなイメージを与えてしまいます。
 

身近な人や有名人でも「姿勢が悪いな」と思った瞬間、印象が一気に下がることはありませんか？
それくらい、姿勢は見た目以上に人の評価を左右するのです。
 

でも、実は多くの人が「姿勢」を気にしていません。
だからこそ――正しい姿勢をマスターすれば、すぐに好印象に変わるチャンスなのです。
 

さらに言えば、ただ背筋を伸ばすだけではなく、
**雰囲気やオーラを強くできる“特別な姿勢”**が存在します。
 

これは秘伝中の秘伝なので、ここでは公開できませんが（笑）
プライベートレッスンでは、その方の姿勢や心の状態に合わせて、
その秘伝を伝授しています(^^)v

////////////////////////////////////////////////////////////