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ヨガや施術にいらっしゃる方、は、柔軟性に悩みのある方が多く、
体が硬いだけでなく、つりやすい＆コリやすいと訴える方も多いです。

生まれつき、、、　と諦める前に水分補給を多めに摂ってみてはいかがでしょうか？

筋肉の約75%が水分から出来ています。

生肉を焼いて水分が減ると硬くなりますよね。
極端な例ですがそんなイメージです。

まずは水分補給をして、ヨガやストレッチ、ほぐし施術をすると良いでしょう！

これから寒くなってくると、水分摂取が減る傾向があります。

意識して水分補給をして飲まない癖を改善して、
みずみずしい筋肉を維持していきましょう(^^♪
 

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私は元々ロングスリーパーなのですが、
今、短眠生活のための練習中です(^^)v

以前も短眠生活をしていたことがあったのですが、
ある理由をきっかけに、寝る癖がついてしまい、
無駄に時間を過ごすことになったので生活改善のために
再度、短眠生活を復活させ始めました。

ただし、今回は本格的に改善しようと取り組んでいます！

取り組む中で短眠がうまくいかないときがあります。
そんな時は眠すぎて軽い頭痛が発生してしまいます。
※自分の場合

自己観察すると、凄く眠い時は無意識に頭や肩に力が入っているのです！！

そこで、脱力を指導している私の本領発揮です(^^)v

脱力メソッドを駆使してあっという間に治してしまいました！

頭痛や肩こり、腰痛等で悩んでいらっしゃる方も、
自己観察をして、無意識に力が入っていないか観察してみてください。

そして、悩んでいる部位を脱力してみてください♪

改善できるかもしれませんよ。

問題は、脱力のやり方や習慣化です。

興味のある方は、学びに来てください(^^♪


 

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今日は涼しいどころか寒くなりそうですね。

気圧の変化と同時に、急激な気温の低下を考慮して、
できるだけ、リラックスと服装などによる体温調整を、
積極的に行って体調不良の予防をしましょう！

リラックスですが、初心者のお客様の多くは、
リラックスができない方が多く、意図的にも心身を
ゆるめることができない方も散見されます。

姿勢の悪さを含め、ゆるめることができずに、
余計な力が入っているので、
首コリ、肩こり、腰痛、疲労、浅い呼吸　等々
が発生してしまうのです。

アポセオシスでは、ナチュラルエレガントレッスンを
中心に力の効率的な抜き方を学んで、
不定愁訴の根本的な解決を目指していきます！

めざす過程で、美しい姿勢や仕草、歩き方が身につくので
できるだけ早い段階で習得されることをお勧めします！

年内に学んでしまえば、来年からは別人のような
人生を歩むことができるでしょう(^^♪

 

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ようやく涼しくなってきましたね！

外で体を動かすにはもってこいの季節です。

体重減や体型改善のために、走り始めようとする方もいらっしゃることでしょう！

私はジョギングの本を出版したことがあるのですよ！

書籍名は、のんびり走れば脳がめざめる! らくらく「ロニジョグ」健康法　

特殊なジョギング法で、題名通り、ゆっくりのんびり走るだけで脳が活性化するのです。

さらにそれだけでなく、ダイエット、精神的・肉体的疲労回復、
免疫力アップなども同時にできてしまう優れたジョギング法です。

書籍を出版してから10年近くなり、今では内容がかなり進化しています。

歩くより楽に走れるとか、脚が太くならないとか、、、
美しく走れるとか、、、　また、歩くのも楽になるとか、、、

ご興味のある方は、メニューにありますのでお問い合わせくださいませ(^^♪
 

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季節の変わり目で（あるいはアレ！？）で体調不良を訴える方、
新型コロナやインフルエンザに罹る方が増えてきました。

こういう時期は特に、意識して心身を整えて免疫の高い状態を
保ちましょう！

基本的な、十分な休息とバランスの取れた食事、
適度な運動をしたいですね。

運動ですが、一見疲れてしまう行動と捉えがちですが、
アクティブレスト（または積極的休養）と言いまして、
適度に体を動かして体をほぐし血行を良くした方が、
体は回復するのです。

メンタル的にも有効です！

アポセオシスでは、ひじょうに有効的な
アクティブレスト法を提案しています。

姿勢を良くしたり、血行やリンパの流れも促進しながら、
美しい体の使い方もできるようになる優れものです。

なかには、邪気を払うことができるアクティブレスト法もありますよ！

気になる方、試してみたいは、リクエストしてくださいね(^_-)-☆

 

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実は先月の終わりごろから、個人的に様々な修練を積んでおりまして、、、
※特定の宗教に基づく修練ではありませんｗ

心身に大きな変化が現れてきています。

そのせいでしょうか、心とカラダが白い綿の服装をしたくなってきました。

これまでは、プロっぽく！？見えるかと思って黒を着てみたり、
ポリエステルのファイテンＴシャツを着たりしていたのですが、
今は普段でも白の綿Ｔシャツを好んで着ています。

なんか着心地が良くて爽やかな気持ちになるんですよね(^^♪

穏やかで心地よいエネルギーに包まれている感じ。。。

下着の白のパンツはダサいので身につけていませんが、
ボクサーパンツから楽なトランクスに替えています。

開放感があって、どんどん仙人化していくｗｗ


 

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お陰様で本日も満員となっております。

当方、現在独りで指導及び施術をしており、メニューも多岐に渡っているため
御来店を希望されている方にはご迷惑をおかけしております。

※現在は掲載していませんが、ホームページにない裏メニューもあります(^_-)-☆
　

ただ、当日ではなく数日後でしたら予約はしやすいと思いますので、
予定に都合がつくようでしたら事前予約をしていただけたらと思います。

予約の状況は、以下のアドレスを参照ください
◎直近の予約状況はこちら↓をクリックして確認できます
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432284/

スケジュールが埋まっていて一見、超忙しそうに見えますが、
趣味、自己研鑽でもある、トレーニングやナチュエレの練習は、
週に5，6回は行っております。

最近は、短眠も復活したのでマルチストレッチヨガもやり始めました！

決して忙しくはなく、ひじょうに充実！？した毎日を過ごしております(^-^)

 

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皆様いかがお過ごしでしょうか？

ようやく涼しくなってきました！
今年の夏は長かったですね(^^;

夏もほぼ休みなく働き、トレーニングやさまざまな修練も続け、
さすがに、少し疲れがたまりましたね。

そこで、現在は生活を新たに見直し中です！

食事は、生協弁当とサプリでバランスよく！！
トレーニングは、アポセオシス理論をさらに進化させて実践！！
メンタルや身体操作法は、得意のアポセオシス理論で実践！！
睡眠は、短眠+仮眠で最新睡眠コントロール法を実践！！
短眠で増えた時間の有効活用　等

肌艶よく心身状態に次々と成果が現れていますよ！

ブログも書く時間ができたので、またちょいちょい書いていきます(^^♪
 

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暑中お見舞い申し上げます

皆様いかがお過ごしでしょうか？

標記の件、今年は一周忌のための帰省で8月25日(金)の午後から
26日(土)までをお休みさせていただきますm(__)m

それ以外は営業しておりますので予約状況をご確認の上、
御予約いただければ幸いです。

しかしながら、8月も相変わらず御予約しにくい状況が続いております。

特に、ミセスの世界大会代表者、ベストボディジャパン参加者、
マッスルゲート参加者、ランウェイイベント参加者複数　等々

美しい立ち方、魅せ方、ウォーキングを短期間にレベルアップされたい方が
高頻度でいらっしゃっておりますので特にスケジュールがタイトです。

美しい体の使い方は、整体のいらない体づくりにも直結しているので、
ほぐし整体から、心身トラブルの根本解決を目指して、美姿勢、美歩、
しなやかで美しいボディ作りを専門的に学ばれる方も急増しております。

※上記レッスンは「ナチュラルエレガント」というレッスンになります

ご興味のある方はぜひ体験してみてください。

肩こり首コリ、腰痛を改善しながら美しくカッコ良い体になります。

男性も結構参加されてますよ♪

そうそう、国際的なバレリーナの方も帰国がてらいらっしゃいました(^_-)-☆

体の使い方を見せていただきましたが、さすが、素敵でした(^^♪

 

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みなさま、お久しぶりですｗ

最近、忙しくてブログに手が回りませんでした。

今日は、いつもご予約いただいている方達が、
他の曜日へ移ったりキャンセル等でポコッと空いたので
ふと思い立ってブログに手をつけてみました。

なぜ忙しいのかというと、ナチュラルエレガント※という、
個人レッスンが大変好評だからです。

※ナチュラルエレガント
姿勢、歩き方、ボディライン、立ち居振る舞いが、
美しくカッコよくなっていきながら、
肩こり腰痛改善、疲労回復等もできてしまうメソッド

美しくなりながら整体のいらない体になるなんて、
素敵ですよね(^_-)-☆

少なめですが何名が男性もチャレンジしていますよ(^^♪

みなさん、思っている以上に変わっていくので
かなり驚いています！！

私もお客様が美しくカッコよくなる姿を見て、
喜びと生きがいを感じております！！

ありがとうございます♪
 

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