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ナチュエレポイント：抜け感総集編 ― 美しさと健康を変える一生モノのスキル

「姿勢を良くしようとすると疲れてしまう…」
「リラックスしたいのに、いつも体が力んでしまう…」
「もっと自然体で美しく見られたい！」

そんな悩みを抱えていませんか？

ナチュラルエレガントが提唱する「抜け感」とは、
ただ力を抜くのではなく――最低限の力で姿勢を維持し、余裕とエレガントさを漂わせること。
この「抜け感」を身につけることで、見た目だけでなく心と体まで大きく変わります。

抜け感① 力を抜けない現代人へ

多くの人は無意識に体を固め、疲労や肩こり・腰痛の原因を作っています。
ナチュエレでは「ゆるむ感覚」を体で覚え、自然体の姿勢をつくります。

抜け感② 本当のエレガントとは？

エレガントな人に共通するのは、ガサツさやバタバタ感がないこと。
だらしなさではなく、美しい抜け感が本当の優雅さを生みます。

抜け感③ 心と体の緊張を解放

無意識の緊張は心のストレスから。
自己肯定感が高まれば、自然と美しい抜け感が出てきます。
ナチュエレでは体と心を並行してアプローチします。

抜け感④ モテしぐさの秘密

顔の角度、視線、肩や腰の角度、腕や指の使い方――。
理論的に整えれば、品の良さやセクシーさを自在に演出できます。

抜け感⑤ 最低限の力で立つ

一流のアスリートやモデルのように、無駄な力を入れず、
最低限の力で姿勢を維持する。これが抜け感の本質です。

抜け感⑥ 表情・声のトーンまで網羅

抜け感は体だけでなく、表情や声のトーンにまで表れます。
呼吸と意識を整えることで、雰囲気やオーラそのものが変わります。

 抜け感がもたらす未来

• 疲れにくく、体調が整う

• 美しくエレガントな雰囲気が漂う

• 第一印象が劇的にアップする

• 恋愛や仕事でも信頼されやすくなる

• そして何より、内側から自信がにじみ出る

これは一時的なテクニックではなく、一生モノの財産です。

 あなたも体験してみませんか？

ナチュラルエレガントは、女優・モデル・プロからも絶賛されている独自メソッドです。
体の状態に合わせたマンツーマン指導で、無理なく自然に「抜け感」を身につけられます。

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ナチュエレポイント：抜け感⑥ 表情・声のトーンまで網羅するトータルアプローチ

前回お伝えしたように、抜け感を出すためには最低限の力で姿勢を維持することが大切です。

つまり、できるだけ力を抜く必要があるのです。
 

しかし、力を抜くのは肩や腰だけではありません。
頭の先からつま先まで、腕や指先の使い方、さらには表情や声のトーンにまで「抜け感」は求められます。
 

そう――ナチュラルエレガントは、表情や声のトーンをも網羅したトータルアプローチなのです。
 

詳細はまた改めてご紹介しますが、まず意識していただきたいのは、
「呼吸」と「意識の持っていきかた」。
 

肉体の脱力を無意識レベルでできるようにするためには、呼吸や意識を活用するのが効果的です。

意識をある状態にシフトさせ、呼吸を意図的にゆったりさせたうえで、ナチュラルエレガントの体の使い方を組み入れることで、抜け感が自然と染みついていきます。
 

呼吸と意識を連動させながら練習を重ねることで、無意識レベルでも抜け感を発揮できるようになります。
 

思い浮かべてください――
イライラして呼吸が浅い人、あるいは呼吸が荒々しい人に、エレガントさを感じることはないはずです。
 

いつ、どんなときでも堂々と、自信をもって、余裕を漂わせられるように。

そのために、ナチュラルエレガントではカウンセリングも交えながらアプローチしていきます。
 

目先の型どおりのエレガントさだけではなく、内側からにじみ出る真のエレガントさを身につけること。
それこそが最終的な目的なのです。
 

雰囲気も、オーラも――必ず変わりますよ♪

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ナチュエレポイント：抜け感⑤ 最低限の力で美しい姿勢を維持する

全身の「抜け感」を出すために重要なのは、
肩甲骨・鎖骨まわりのユニットと腰回りの筋肉を、適度に脱力することです。
 

ここで大事なのは――「適度な脱力」。
 

もう少し具体的に言えば、
【最低限の力でその姿勢を維持する】

この感覚が抜け感の本質なのです。
 

バッターやピッチャー、ダンサー、ゴルファー――
センスや実力のある選手ほど、無駄な力が入っていません。

最低限の力でフォームを維持しているからこそ、しなやかで美しい動きができるのです。
 

最近は体幹トレーニングが流行っていますが、実際の動きの中で「固める」のは逆効果。
野生の豹や猫の動きが美しいのは、腹筋をガチガチに固めていないからです。
 

美しさの面でも同じです。

ハリウッド女優がスピーチしている姿や、一流モデルの立ち姿を思い浮かべてください。
背筋をカチカチに固めている印象はなく、優雅でなめらかですよね。
 

むしろ、最低限の力で立つことで、無駄な力が抜け、全身の多くの筋肉を自然に使えるようになります。

その結果、動きはしなやかでなめらかになり、歩けば歩くほど血行が良くなり、筋肉もほぐれていくのです。
 

ただし、この「正しい抜き方」「最低限の力の使い方」は自己流では難しいもの。
筋肉の緊張度・骨格・癖などを見極めながら最適なノウハウを選ぶ必要があります。
 

そのため、ナチュラルエレガントは現在、パーソナル指導のみで行っています。
ニュアンスや細かな感覚を直接お伝えすることが大切だからです。
 

ぜひ一度、ナチュラルエレガントを体験してみてください。
あなたの体が「楽で美しい姿勢」に目覚めるはずです。

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ナチュエレポイント：抜け感④ モテしぐさを生み出す秘訣

抜け感といえば――やはり「モテしぐさ」です。

ロボットのようなカチコチの姿勢や動きには、人は魅力を感じません。

一方で、女豹のように柔らかく、なめらかで、たおやかな仕草――
まさに抜け感こそ、女性らしい魅力を表現する鍵なのです。
 

ただし注意すべきは、

• 姿勢が良くても、固まっていてはNG

• 逆に、くたっと柔らかすぎて軸がないのもNG

この「バランス」こそが最も難しいポイントです。

しかしナチュラルエレガントには、その黄金バランスのノウハウがあるのです(^^)v
 

モテしぐさをつくるときには、

• 顔の角度

• 視線の方向

• 肩の角度

• 腰のひねり

• 腕や指先の使い方

こうした一つひとつを理論的に整えれば、美しくないはずがありません！
 

さらに、角度や抜け感の割合を変えることで――

• 品の良さを強調する

• 魅惑的なセクシーさを強調する
  といったTPOに応じた表現の使い分けも可能になります。

実は、これらの動きを自在にできる一般の方はほとんどいません。
だからこそ、少し学ぶだけでも一気に差をつけることができるのです。
 

女優さんやモデルさん、そしてプロからも絶賛されるナチュラルエレガント。
あなたも、モテしぐさの秘密＝美しい抜け感を身につけてみませんか？

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ナチュエレポイント：抜け感③ 心と体の緊張を解放する

ナチュラルエレガントを学びに来る方の多くは、抜け感を出すためにうまく力を抜くことができません。

いつもどこかに力が入り、体を固めてしまっているのです。
 

しかも最初は、自分が力んでいることすら気づいていない状態の方も少なくありません(^^;
 

一部の筋肉だけならまだしも、無意識に全身を固めてしまう人もいます。

こうなると起きている間だけでなく、寝ている間も緊張し続けるため、熟睡できなくなってしまいます。
歯を食いしばったり、歯ぎしりしていると歯科医から指摘されるケースもよくあるのです。
 

では、なぜ無意識に体に力が入ってしまうのでしょう？
 

その多くは――心の緊張が筋緊張を生んでいるからです。
 

• 仕事のプレッシャー

• 時間に追われる忙しさ

• 人間関係のストレス

• 無意識で抱えている不安や恐怖

• マイナス思考や悪い思い込み

• 過去のトラウマ

こうした要因が、体を固めてしまいます。
 

ナチュラルエレガントのテクニックを使えば、筋肉の緊張は一時的に緩められます。

しかし、心の問題を解放しない限り、真の抜け感・脱力・リラックスには至りません。

本当にナチュラルでエレガントな人に、自己肯定感の低い人や自信のない人はいません。

だからこそ、美しい抜け感を自然に表現できるのです。
 

アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンでは、体の技術はもちろん、

• 心の開放

• 悩みから自由になるコーチング

• 豊富なスポーツ指導経験から生まれた独自ノウハウ

これらを組み合わせ、心と体を同時に解放しながら真の抜け感を表現できるように導きます。
 

体の引っ掛かりから心の状態を読み取り、改善していく知識と技術が満載。

安心のプライベートレッスンで、心も体もマンツーマンで自由にしていきましょう！

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ナチュエレポイント：抜け感② 本当のエレガントとは？

コトバンクによると「エレガント（elegant）」とは、

落ち着いて気品のあるさま。優美なさま。「エレガントな身のこなし」

とあります。

ところが現代生活はせわしなく、バタバタ・パタパタと落ち着きません。
自然と動作はガサツになり、「エレガントな身のこなし」とは程遠い日常になりがちです。

若いうちは「可愛い」で済まされるかもしれませんが、年齢を重ねるとそうはいきません。
仕事でも常にバタバタしていると、「落ち着きがない＝仕事ができなさそう」と見られてしまうこともあります。

では、エレガントな女性をイメージしてみてください。
女優さんでも、有名人でも構いません。

そこには――

• ガサツさ

• バタバタ感

• せわしなさ

こういったものは一切ありませんよね。

「優美」「優雅」「華麗」――そう、そこには力の抜けた自然な抜け感が漂っています。

ただし、単に力が抜けて「だらしない」わけではありません。
美しく整えられた抜け感こそが、エレガントさの鍵なのです。

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、
この正しい「抜け感」を基本から丁寧に指導し、あなたに合った形で美しい抜け感を身につけていただきます。

一度身につけてしまえば、それは一生もの。
洋服や化粧、エステやヘアサロンに投資することを考えれば、むしろ超お得です(^^)v

花嫁修業としても、ぜひアポセオシスをご活用ください！

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ナチュエレポイント：抜け感① 力を抜けない現代人へ

多くの方を指導していて、まず強く感じること。
それは――力を抜くことができない人が多すぎるということです。
 

学生時代からの勉強習慣に加え、スマホやパソコンの長時間使用で体が固まってしまったのでしょう。

さらに時間に追われ、集中作業や夢中になる時間が長くなると、知らず知らずのうちに体が緊張し、力が入りっぱなしに…。
 

人間関係や仕事のストレスが重なれば、夜に歯を食いしばって寝たり、
せっかく眠っても疲れが取れない…という悪循環に陥ってしまいます。

本当に可哀そうですよね( ；∀；)
 

ナチュラルエレガントでは、まずはリラックスすることを徹底的に学んでいただきます。

体をゆるめながらストレッチしたり動かしたり、呼吸法やメンタル技法を取り入れながら「ゆるゆるに緩む感覚」を体で覚えていただくのです。
 

もちろん、ただ緩めるだけではありません。

ナチュラルエレガント独自の体の使い方を通じて、美しい動作や仕草を身につけながら脱力感＝抜け感を習得していきます。
 

抜け感が身につけば――

• 美しい動作や所作が自然に表現できる

• 疲労しにくくなる

• 肩こり・腰痛が予防できる

• 集中力も高まる

そして、一度習得して習慣化してしまえば、それは一生もの。
人生そのものが大きく変わるといっても過言ではありません(^^)v

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ナチュラルエレガントのもう一つの鍵 ― 抜け感（脱力・リラックス）

ナチュラルエレガントの重要ポイントとして「バランス軸」をお伝えしてきましたが、
もう一つ欠かせない要素があります。
 

それが――**抜け感（脱力・リラックス）**です。
 

スポーツの現場を思い浮かべてください。
力んでいる選手が最高のパフォーマンスを発揮することはありません。

監督やコーチからは必ず、
「力んでるぞ！肩の力を抜け！」
「深呼吸して、リラックスしていこう！」
と声をかけられますよね。
 

ところが、スポーツ以外の場面――仕事や勉強、家事、美しい所作や歩き方においては、
力みを指摘し、リラックスを促してくれる人はほとんどいません。
 

でも実際には、どんな場面でも「体に余計な力が入ってうまくいくこと」はありません。

初対面で緊張してガチガチの人よりも、自然体でリラックスしている人の方が好印象ですよね。
 

さらに、現代人はスマホやパソコンで日常的に体を固めがちです。
意識的に体をゆるめないと、コリやハリが溜まり、肩こり・腰痛・目の疲れといったサインになって表れてきます。
 

ナチュラルエレガントでは、この抜け感を正しく身につける方法をお伝えしています。

美しいモテ仕草や歩き方、立ち姿が自然と表現できるだけでなく、肩こりや腰痛の予防・改善にもつながるのです。
 

これまで「バランス軸」を中心に紹介してきましたが、
これからはこの「抜け感」についても、シリーズで深掘りしていきます！

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姿勢が心を映す！？演じてわかる心と体の深い関係

もしあなたが俳優だとしたら――

「疲れた人」「落ち込んだ人」「悩んでいる人」
「仕事で失敗した人」「恋愛でフラれた人」「病気の人」

それぞれを演じようとすると、どうでしょうか？
 

きっと無意識のうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなっているはずです。
 

逆に「元気な人」「心が晴れやかな人」「恋も仕事も順調な人」を演じようとすると、
自然と胸を張り、姿勢が良くなるのではないでしょうか。
 

つまり――姿勢は、心や体の健康状態をそのまま映し出します。
 

無意識レベルで不健康な状態にあると、それが姿勢に出てしまい、
さらにその姿勢が癖になることで、心と体の悪循環から抜け出せなくなるのです。

怖いですね(^^;
 

だからこそ、人間関係や結婚相手に「健康な人」を求めるなら、姿勢の良い人を選ぶべき。

逆に、自分自身も姿勢を良くすることで、無意識レベルで「心身が健康である」ことをアピールでき、理想のパートナーに出会いやすくなるのです。
 

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、
姿勢を良くするテクニックだけでなく、心と体の状態をカウンセリング＆コーチングしながら改善していきます。
 

良い心の状態を姿勢と結びつけ、習慣化することで――
姿勢が変わり、心身が変わり、人生が変わるのです。

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猫背はマッサージでは治らない！？根本から改善する姿勢の秘密

背中が丸くなり猫背の方は、姿勢を良くしようとすると力が必要になり、長時間続けると疲れてしまいます。
 

しかし、猫背の状態を長く続けても、首の後ろや肩まわりの筋肉を使い続けるため、
結果的に肩こりや頭痛、腰痛の原因になってしまいます。
 

つまり、根本的に猫背を改善しない限り、マッサージや整骨院などで一時的に和らいでも、
またすぐに元に戻ってしまうのです。
 

アポセオシスのナチュラルエレガントやマルチストレッチヨガでは、
猫背の原因となる筋肉をしっかりストレッチし、最適なポジションに整えます。

そのうえで、姿勢を保つために必要な筋肉を強化し、正しい姿勢をラクに維持できる体作りをしていきます。
 

さらに、ただ筋肉を鍛えるだけではなく、できるだけ力を使わずに自然に美しい姿勢をつくるコツも学んでいただきます。
 

頭・背骨・骨盤・脚――それぞれが正しい位置に収まったとき、
実は「姿勢の良い状態のほうがむしろ楽！」と体が教えてくれるのです。
 

次回は、メンタルと姿勢の関係についてお伝えします！

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