アポセオシス、ブログ、目黒駅前、恵比寿、五反田、美快ほぐし整体、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、カウンセリング、ナチュラルエレガント

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早いもので11月に入りました！！
残りあと2ヵ月で2023年が終わってしまうのですね(◎_◎;)

まだまだ過ごしやすい日々が続いておりますが、
今月から、休止していたホットストーンを再開しようと思います。

全身の血行や気の巡りの促進につながって、
ほぐしの相乗効果だけでなく、心地よさも倍増！？です。

基本メニューに挿入しますので不要な方はお申し付けください。
 

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美しい姿勢や歩き方、品のある所作を取得しながら、
首コリ、肩こり、腰痛の予防や改善、根本解決につながる
ナチュラルエレガントというメニューがあります。

当方のオリジナルのメニューで同様のことはどこへ行っても習うことができません。

以前、スポーツの動きのセンスや技術向上に関する指導をしていた時に
女性のクライアント様向けに作成したものです。

効率の良いセンスある動きは、モデルさんのような動きになるのです！！

ただし、理論のわかっていないモデルさんの指導は、逆に無理した動きなり、
実際は体にとって良くない動きも多数あります。

開発当初はクラスを設けて、集団で指導していたのですが、
モデルやダンサーもいらっしゃるなかで一般の方を教えるのが
難しくなり、現在のような個人指導になっています。

人それぞれ、姿勢、骨格、動き方、年齢、目的も違いますので、
集団指導は難しかったのです。

現在は男性も含めて、あらゆる方に向けて適切なアドバイスができますので
まわりの目を気にせず、お気軽に参加して頂けたらと思います！

体験レッスンも御用意しております。

ぜひ一度、体験してみてください。
目から鱗だと思いますよ！！

 

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デスクワークによる肩こり首コリ腰痛の主原因は猫背の姿勢の持続です。

成人の頭の重さは約 4～6kg もあるんですよ！！

首 の骨を含む背骨と、首や肩、背中の筋肉が、こ の頭の重さを支えており、
うつむくだけで、頭の重さ の数倍の負荷が首、肩、腰にかかります。

そして、うつむきの角度によってその負荷のかかり具合が変わります。

従いまして、できるだけ頭の重さを真っすぐ背骨に載せるような姿勢が
根本解決となります。

イメージとしては図で示したホウキバランスのように
頭を背骨にまっすぐ載せる感じです。

あと、重要なのがホウキバランス姿勢をとったらできるだけ力を抜くことです。

緊急度や緊張度によって力み度合いが変化します。

性格や仕事や勉強に対しての捉え方にもよるでしょう。

緊張度が高いと呼吸が浅くなるので更にコリや張りが悪化します。

アポセオシスでは、これらの問題を個人の状況に合った形で
正しい姿勢、力の抜き方等を指導させていただいております。

ご興味のある方はぜひどうぞ(^^)/
ほぐし整体でもナチュラルエレガントレッスンでもOK

つらい思いをして定期的にマッサージに通っている方は特に
根本解決を目指してはいかがでしょう！

仕事や勉強の効率が上がり、見た目も良くなり好印象につながりますよ(^^♪


 

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縄文人は1万4千年以上平和に過ごしていたことがわかっています。

縄文時代の遺跡からは、人を殺める武器がなく、
武器でケガしたような骨も出土されていないそうです。

その裏には、縄文人のむちゃくちゃ愛に溢れた心があったようです。

日本人は必見↓↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=GGyvU9yI3A0

（時間にない方は6分15秒あたりから聴いてみてください）

実は私もこの精神がありまして、ナチュラルエレガントレッスンや
施術に取り入れてはいました。
（遺伝子検査で縄文人が濃かったから？？）

ですが、ここで話されているレベルには遥かに及びませんので、
今後は、この精神を学び、レッスンや施術に織り込んでいきたいと思いました。

これら縄文時代の精神が日本に、そして世界に拡がっていけば、
きっと愛溢れる世界になっていくんだろうなぁ(^^)/

そんな世界にいたいです。。。

まずは、自分を変えなければ！！


 

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「炎症」といえば、赤く腫れたり熱を持ったりするイメージを抱く人が多いでしょうが、
外には表れず、体内でくすぶり続ける「慢性炎症」をご存じでしょうか。

最近、この慢性炎症が、がんや生活習慣病などさまざまな病気の発症に
少なからず関係していることが分かってきました。

慢性炎症の原因は、肥満や運動不足、喫煙やアルコールなど、
生活習慣に起因することが考えられていますが、
なんと、靴や化学繊維の服で、地面にアースしていないから
発生することも大きな要因だともわかってきました。

非常に興味深い内容なのでこちらをご覧ください。

ダウントゥーアース
https://youtu.be/GM9iwtQxNXM?si=Io1GUa4wIaHd9bVW

アポセオシスには、謎の黒いシートが敷かれていますが、
実は、アースマットと言ってこの上に足を載せたら
アーシングできてしまうという優れモノなのです(^-^)

https://amzn.asia/d/eS2oULH

いろんなところの痛みや慢性炎症が気になる方にお勧めです♪

 

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睡眠改善で短眠練習継続中です！

現在の本睡眠は約3時間！！

最初の1週間くらいは意外と軽くできたのです。
（15分仮眠を3回入れるのが条件です）

しかし、まだ心身が慣れてないからか、
ここに来て、特に寝起きは強烈な睡魔が襲ってきます。

せっかく早く起きていても、その後の過ごし方によって
気づいたら二度寝してしまい気づいたら2時間位寝てしまう事も(^_^;)

これではいけないという事で試行錯誤したあげく、
寝起きに筋トレをすることにしました！！

それが効果てきめん(^^)v

しっかりくっきり覚醒することができるようになりました！！

しかも私の開発した筋トレは、ストレッチも取り入れた筋トレなので、
（筋肉が伸び切った状態で負荷を入れるのが科学的にも最も効果的なのです）
筋肉がつくだけでなく、体も柔らかくなるのですよ！！

そしてさらに、女性には美しい体の使い方も習得できてしまう筋トレもあるのですよ(^^)v

画像は普通の腕立て伏せ！
アポセオシスの指導する腕立て伏せは、筋トレ効果+ストレッチ効果+美動作習得の
セクシー腕立て伏せ(^_-)-☆

ご興味のある方は、ぜひお問い合わせください！！

 

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あなたは体を洗うのに何を使っているでしょうか？

おそらくボディソープでは？

それって危険かもしれませんよ！？

youtubeで「石油系合成界面活性剤の恐怖」と検索して視聴してみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=GivoUuADpCs

可哀そうな実験なので最初と最後だけ視たらよいと思いますが、
魚の入っている水槽に、合成洗剤と石鹸洗剤を入れて比較した実験です。

恐ろしいことに合成洗剤を入れた魚はあっという間に死んじゃいました( ；∀；)

皮膚に貼る薬があるように、皮膚からでもある程度は吸収されてしまいます。
この実験を視てからというもの、ボディソープをやめて石鹸に替えました。

替えてから2カ月ほど経ち、特に体感的にはわかりませんが、
経費毒として体内に蓄積されたり、皮膚そのものにしわやシミ、
様々な肌のトラブルにもなるらしいので続けてみたいです。

ただ、皮脂が取れ過ぎてしまうのか肌がカサカサしてきました。
最近は乾燥してきたので、全身ではなく部分的に利用するようにしています。

そして、シャンプーもやめたので、昨日から湯シャンにチャレンジしています。
大量にお湯を使うので勿体ないですが(^_^;)

 

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元ボクサーのフロイトメイウエザージュニアという人物をご存知でしょうか？

戦績は50戦50勝で全勝無敗のまま引退しボクシングの全勝記録を保持。
スポーツ選手の歴代最高年収記録保持者でもある凄い人です。

通称は「Money（金の亡者）」ということで人格的には微妙ですが(^^;

彼の数ある名言の内、お気に入りなのは。。。

お前らが休んでいるとき、俺は練習している。
お前らが寝ているとき、俺は練習している。
お前らが練習しているときは、当然俺も練習している。

です！！

やっぱり超一流になるには、取り組む時間は大きく影響します！

ただ、身を削るような努力は心身を病むだけです。

現在取り組んでいる短眠も身を削るような事はしていません。

生理学的にも心理的にも快適になるよう工夫しています。

それらは、ナチュラルエレガント精神に通じるところもあり
現在、ナチュエレも進化を加速しているところです！！

疲れず、頭が冴え、エレガントに、肉体的にも若々しく(^^)v

お陰様で心身共に同世代と比較したらかなり良い方ではないでしょうか？！
 

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昨日、水分補給を多めに摂ることをお勧めしました。

私の場合は、トレーニングで汗をかき筋トレもしているので
普通の人の倍の摂取が必要です(^_^;)

人それぞれ、必要水分量が体重や体温によって違いますので、
以下のサイトから必要な量を算出してみてください。

成人が１日に必要な水分量と、水分蒸発量を計算します。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228737

さらに、生活習慣や生活環境、季節、個体差、体調によっても
違いが出ますので、適切な量を御自身で探ってみてください。

個人的な必要量が決まってからの注意点ですが、
急に水分摂取量を増やしていくのは体に負担がかかるのでやめましょう！

東洋医学で水毒という表現がありますが、体内の水分の代謝障害が
起きてしまうので、体を慣らしてながら徐々に増やすと良いと思います。

あと、飲む温度も重要ですね。
とくに寒くなるこの時期は、白湯などで優しく補給すると良いでしょう(^^♪

適切な摂取ができれば、不足していた方は、体調や代謝、お肌の質、
コリや張り、疲れなど　いろいろ好転すると思いますよ◎

是非お試しを(^_-)-☆

 

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ヨガや施術にいらっしゃる方、は、柔軟性に悩みのある方が多く、
体が硬いだけでなく、つりやすい＆コリやすいと訴える方も多いです。

生まれつき、、、　と諦める前に水分補給を多めに摂ってみてはいかがでしょうか？

筋肉の約75%が水分から出来ています。

生肉を焼いて水分が減ると硬くなりますよね。
極端な例ですがそんなイメージです。

まずは水分補給をして、ヨガやストレッチ、ほぐし施術をすると良いでしょう！

これから寒くなってくると、水分摂取が減る傾向があります。

意識して水分補給をして飲まない癖を改善して、
みずみずしい筋肉を維持していきましょう(^^♪
 

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