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【目黒駅前パーソナルジム】美ボディライン効率 筋トレダイエット

【目黒駅前パーソナルジム】美ボディライン超効率筋トレダイエット

【目黒駅前パーソナルジム】美ボディライン超効率筋トレダイエット

美姿勢、バストアップ、ウエストダウン、ヒップアップ、美脚、歪み改善等に特化した筋トレ!

◎メリハリがあり、歪みのない美しく魅力的なボディラインに特化
◎より効率的に刺激を加える新開発の筋トレ法(筋トレ頻度が低くてもOK)
◎食事&メンタルアドバイスで我慢しない楽々ダイエット
◎IR目黒駅東口徒歩1分で超便利
◎プライベートジムなので、まわりを気にせずトレーニングできます!


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多くのダイエット目的の筋トレは、筋肉をつけて代謝を良くすることを目的としており
美しいボディラインを形成する配慮がなされておらず、太く発達させたくない部位に刺激を与え、
お尻等発達させたい部分の刺激が弱かったりします。

また、骨格の歪みは、主に筋肉の強さや硬さのアンバランスが原因なのですが、
それらを考慮しているパーソナル指導者はほとんどおりません。

目黒駅前筋トレパーソナルジム(アポセオシス)の美ボディライン超効率肉体改造ダイエットコースは、
ボディラインのメリハリ、姿勢、左右差、歪みの改善を重視し、
できるだけ短期間で超効率的にバランスの取れた美しいボディラインへと肉体改造します。

また、一般のパーソナルジムやフィットネスクラブは、筋トレマシンやフリーウエイトを
活用した基本動作に終始しており、筋肉の特性を考え効果的な刺激を与えきれておりません。

超効率筋トレは、エキセントリックな刺激や加圧トレーニング的な独自のポンピング筋トレ等を
採用し大きな刺激を適切に筋肉に加えたり、成長ホルモンを促すことができます。

刺激の強さは、ライザッ〇等のパーソナルジムに通っている方でも筋肉痛になるくらいです。
※筋肉痛は最初はきついですが2回目以降弱くなりすぐに慣れます
※刺激は最初は弱く、徐々に強くしてくことも可能です
※筋トレ自体の体感的なものは一般の筋トレより楽です

一般的な筋トレは週に1回で維持。 向上させるためには2,3回行う必要があるなどと言われます。

しかし、アポセオシスの超効率筋トレであれば、(適切な栄養摂取と適度な休養が前提ですが)
週1回でも十分発達させることができ、2週間に1回でもかなりの向上を見せている方もいらっしゃいます。
週1回で良いのに加え、1回のレッスン料金が安いのでかなりお得です。(下記参照)

また、超効率筋トレのインターバル時での特殊ストレッチや瞑想。
筋トレ後は、回復を促進する気持ちの良い特殊なマッサージも可能なため
強い刺激の筋トレ後でも、マッサージ施術後のように気持ちよく帰宅することができます。

もちろん、トレーナーのリュウサキはカウンセラーでもあるので、筋トレの合間でも
雑談しながら、簡単なカウンセリングやコーチング、メンタルや食事アドバイスも可能です。
心身共にスッキリして、充実した時間を過ごせるかと思います。

場所はJR目黒駅東口から徒歩1分と便利なところにあります。


目黒駅前パーソナルジム 超効率筋トレ美ボディライン徹底改造ダイエット 特長10選
①特殊筋トレ(エキセントリック重視やポンピング)による強い刺激
②美しいボディライン重視
 ・シェイプした二の腕、太もも、ふくらはぎ
 ・太い箇所は意図的に刺激を与えない動作指導
 ・上がったヒップ
 ・くびれたウエスト
 ・顔が小さく見えるボディライン
 ・バストアップ
 ・食事アドバイスも加え短期間ダイエット
③美姿勢や歪み改善を重視した骨格矯正筋トレ
 ・猫背 前肩
 ・O脚 X脚
 ・左右の歪み
④肩こりや腰痛の改善実績多数!
⑤筋トレ後の回復促進マッサージ
⑥きつい筋トレが楽しい筋トレにするメンタル技法
⑦ボディライン改善とメンタル改善で自信が付きます
⑧HIITトレーニングや最新マシンでの加圧トレーニング(無料オプション)
⑨キックボクササイズ等の有酸素運動(無料オプション)
⑩JR目黒駅前、東口から徒歩1分で近くて便利! 駅前高級マンション内

【目黒駅前パーソナルジム】美ボディライン筋トレダイエットで行うメソッドについて

◎エキセントリック重視(ネガティブトレーニング)アポセオシスバージョンとは?

エキセントリック(ネガティブ)トレーニングとは?

筋トレ等で筋肉を収縮する主な収縮メカニズムは主に以下の3つがあげられます

 

①コンセントリック収縮(短縮性筋収縮)・・・筋肉が縮みながら収縮 (持ち上げている動作)

②エキセントリック収縮(伸張性筋収縮)・・・筋肉が伸びながら収縮 (重りを支えながら下ろす動作)

③アイソメトリック収縮(等尺性筋収縮)・・・筋肉の長さに変化がない状態で収縮 (重さに耐えて動かさず拮抗状態)

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3つの中で最も筋肉痛になる(筋肉への刺激が強い)のは、エキセントリックな収縮になります。
山を登るだけ、降りるだけのそれぞれのグループを比較すると圧倒的に降りるだけのグループが筋肉痛になります。

また、一般的に持ち上げる動作より、重りを支えながら下ろすエキセントリック動作の方が1.5倍以上。
特に女性はコンセントリック力が弱いので、さらに強い力を発揮できます。
(イメージ:10㎏の重さを持ち上げるのが限界の方→15㎏以上の高負荷で抵抗刺激)

エキセントリック的な普通の筋トレ法は、ゆっくり降ろすというものです。
あるいは、普通より重い重さを反動をつけて持ち上げてゆっくり降ろすという方法です。

アポセオシスの独自のエキセントリック筋トレ法は、
筋肉の性質や動作解析に熟知したトレーナーが、フリーウエイトや筋トレマシンでは
不可能なエキセントリック時に適切な1.5倍以上の高負荷をかける方法を絶妙な手技で
角度や動作中の力加減を変えながら、超効率的にエキセントリック筋トレを実現させます!


使用器具→TRX・ラバー・可変ダンベル(FLEX BELL)・クッション・タオル・ストラップ等

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◎加圧的トレーニングのアポセオシスバージョン(ポンピング筋トレ)とは?

加圧トレーニングとは、腕と脚の付根に専用のベルトを締め、
個人に合った適正な圧力を加えて血流量を制限してトレーニングを行う方法です。

加圧トレーニングを行うと、筋肉が低酸素状態になり、その結果、体内環境が変化します。
運動している部位には軽い重量でも大量の疲労物質(乳酸)が溜まり、
回復させようとする反応が高まり、成長ホルモンが大量に分泌されるのです。

成長ホルモンとは人間の体内で生成されるホルモンのひとつ。
成長ホルモンの効能は実に多くありますが主要効果として、

  • 骨や筋肉をつくる
  • アンチエイジング(若返り)
  • 脂肪の代謝
があります。

加圧トレーニングは専用のベルトを使って行いますが、筋肉を似たような環境にすれば
同等の効果が得られます。

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その一つにスロートレーニングという方法があります。
ゆっくり上げてゆっくり降ろすという単純なやり方です。
ですが、そのやり方ですとテコの原理が働き、角度によっては、
力が抜けてしまったり血流が良くなってしまうポジションがあります。

スクワットでしたら、腰を下ろした位置で最も負荷がかかり、
腰が上がったところが、負荷が抜けて血流も発生しやすくなります。

アポセオシス独自のポンピング筋トレ法は、その弱点を踏まえた
画期的な加圧的トレーニング法となります。

簡単に表現すれば、一番きつい負荷のかかっている短いレンジで、
ポンピング動作をして筋肉に疲労物質をためるやり方です。

追い込み次第では、加圧に近い筋肉の環境にすることができます。

ただし、加圧だけでも効果は限定的です。
ボディビルダーのトレーニングで加圧をしている方が、
あまりいらっしゃらないことでもわかりますよね。

アポセオシスでは、コンセントリック法を主体に、加圧ポンピング法や
加圧トレーニングを適宜加える相乗効果で、超効率的に筋肉を覚醒させ、
短期間に効果をあげる戦略をとっております。

また、最新の加圧マシンも併用し相乗効果をアップできます。


美ボディライン筋トレで姿勢や歪みの徹底改善

目黒駅前パーソナルジム(アポセオシス)のボディライン改善のやり方は、
一般のマッサージやカイロプラクティック、
整骨院で行う矯正や調整のやり方とは違います。

なぜなら、その場限りの整体やマッサージで体の調子が良くなっても、
日常の立ち姿勢や座り姿勢、歩き方、動きの癖などが悪いとすぐに元に戻ってしまいます。
スマホやパソコンをしている時の姿勢は典型例ですね。

そして忘れてはならないのが、思考癖やメンタル気質によっても(マイナス思考や悩み、トラウマ等)、
体のゆがみなどの心身トラブルを引き起こしてしまいます。

例えば、無意識レベルの心の緊張による、肩の引き上げや全身の筋緊張、体の傾きなど。。。
落ち込んだり、自身がないときのうなだれ感。背中の丸まりなど。。。
怒りや憎しみからの過度の筋緊張。
それらの心の状態を引きずったままの睡眠状態(寝ていても力が入っているケース)や浅い呼吸。

これらも、心身のゆがみにつながっていきます。
ある意味、ゆがみで心の状態を知らせてくれているともいえるでしょう。

悪い姿勢や癖・パソコンやスマホ・マイナス思考→ゆがみ→コリや見た目の悪さ
目黒駅前パーソナルジム(アポセオシス)の超効率筋トレ美ボディライン徹底改造ダイエットでは、
お客様の身体の状態を確認して、お客様のトラブルの根本原因を複数探り当て、
姿勢や骨格矯正、筋肉のバランス調整、
ターゲットへの様々なストレッチや筋トレによる調整で問題解決を行います。
そして、固まってしまう根本原因のメンタル面へのアプローチも加えることにより、
根本解決を目指していきます。
※自宅や職場で行う簡単なストレッチやほぐし方も指導します

アポセオシス 心身ゆがみ矯正・調整→ゆがみの根本解決→美と快適生活

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今まで、どこへ行っても改善しなかった方へ
根本解決型のアポセオシスの身体矯正・調整を
ぜひ、お試しください。


【心身ゆがみ矯正・調整】の対象トラブル (医療行為ではありません)
肩こり、腰痛、姿勢、O脚、猫背、いかり肩の改善
片頭痛、膝痛、外反母趾の改善
心の悩み、モヤモヤ、心身のエネルギー低下
不定愁訴、更年期トラブル、自律神経トラブル
睡眠の質改善 顔のリフトアップ 等々・・・


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目黒駅前パーソナルジム(アポセオシス)は結果&効果重視&低料金! 

現在、美ボディ筋トレは一般的なパーソナルジムより安い料金設定としております。

料金相場②.png

目黒駅前パーソナルジム美ボディライン筋トレダイエットは、週一で十分効果が得られます。
1ヵ月料金(週1回)回数券利用で18,000円~  (週2回の場合)36,000円~
※値上げの予定あり
※体験レッスン3,000円!
 一般的なパーソナルジムに通っている方でも強い刺激を体感できると思います
 初心者の方は加減しますのでご安心ください

 
【無料オプション⇒心身ゆがみ矯正・調整】

具体的な施術テクニック

〈美ボディ改善〉
姿勢矯正、重心位置調整、歪み矯正特殊ストレッチ、歪み矯正特殊筋トレ
整体、マッサージ、肩甲骨はがし、ストレッチポール、バランスディスク、
マッサージローラ、背骨調整法、温熱気功、歩法、座法、部分指圧、
内臓マッサージ・・・

〈美メンタル改善〉
カウンセリング、コーチング、呼吸法、呼吸筋ストレッチ、NLP
瞑想法・・・

上記テクニックをあなたの課題に対して最適なものを選んで矯正&調整します。


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★心身ゆがみ矯正・調整やヒーリングは、医療行為ではありません


  • 料金表
  • スケジュール

目黒駅前パーソナルジム美ボディライン筋トレダイエットのトレーニングは、
基本、プライベート指導となります。
※ご夫婦、お友達同士でも対応可能(ペア2割引き)
レッスン指導は、代表のリュウサキタツヤが行います。

完全予約制:03-4361-8533webでのご予約はこちらから webでのご予約はこちらから

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-15-19
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物!
右マンション施設側から入りルームナンバーを押して呼び出してください。
ルームナンバーはこちらよりお尋ねください。アクセス


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