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熟練手技-高負荷ネガティブ筋トレ×キックボクササイズ×メンタルコーチ

目黒駅前アポセオシス 熟練手技高負荷筋トレ×キック×メンタルコーチ

【マンツーマン・プライベートジム】
JR目黒駅前アポセオシス 
熟練手技高負荷筋トレ×キックボクササイズ×メンタルコーチング

心身の根本解決&ダイエットは
〈マンツーマン・プライベートジム〉
JR目黒駅前アポセオシス!

《一般的な筋トレやヨガでダイエット効果が出せなかったあなたへ》

もし、マッサージするなら機械を選びますか? 
熟練手技のマッサージを選びますか?

アポセオシスの筋トレは、熟練した技術で、
あなたに最適負荷、強度変化、回数、角度で
目的とする筋肉に強烈に刺激を加えます!

 

・熟練手技・高負荷ネガティブ筋トレに加圧的筋トレ法のポンピング筋トレを加えた最強筋トレ!
・HIITの要素もプラス!
・キックボクシングのミット打ちをしながら、ストレス解消&カロリー消費ダイエット!
・ポジティブ思考・ストレス耐性や効率的ダイエットのためにメンタルコーチングもプラス!

 

【HIITポンピング筋トレとキックボクシングとメンタルコーチングを同時に行うことで減量促進】

PIP2ヵ月ダイエットコース時に、筋トレ×キックボクシングを行っておりましたが好評のためメニュー化しました

160分 6,000円(税込)  
※格安回数券だと1回4,500円~

高強度高負荷ネガティブ筋トレを中心に、加圧的な筋トレをプラス!
体をあらゆる方法で刺激し筋肉を発達させます。
気になる、ウエスト&腕周り&太もも&ふくらはぎのシェイプ
姿勢を良くする筋肉等に的確にアプローチします!
有酸素運動は楽しいパンチとキックのミット打ち
ケトルベルで短時間での高強度全身運動!
トレーニングの合間にはメンタルコーチングも!
動きやすい服装かお着替えをお持ちください。 
お飲み物等も、ご持参願います。

★確実にしっかり体重&体脂肪率を減らしたい方は
徹底管理の、、、

  2ヶ月短期集中ダイエットコースがおススメです!
  http://www.apotheo.jp/training/
 お問い合わせ http://www.apotheo.jp/inqfm/application/
 

筋トレ&キック&メンタルコーチング指導は、
心身エキスパートのリュウサキタツヤが直接指導!


リュウサキは、エグゼクティブコーチ、NLPマスターの資格を持ち、
多くのカウンセリングやコーチング歴に加え、 スポーツセンスやトレーニング指導、ヨガ指導、多数のスポーツ選手や企業人、栄養士や薬剤師へのセミナー、 執筆やDVD出演、コーチング講師、スポーツ心理学講師、スポーツ栄養学講師、格闘技やスポーツのセンス指導などの豊富な経験と実績があります。


 

このようなお悩みがありませんか?
  • 自分で筋トレしても効果が出ない
  • 筋トレやジョギングをしてもなかなかやせられない
  • スポーツクラブに行っても効果が出ない
  • 気になるボディラインが改善できない
  • パーソナルジムで筋トレしているが思ったより効果が出ない
  • 姿勢が悪い
  • 仕事や家事、人間関係でストレスが溜まっている

 

これら悩みを短時間で改善できるメソッドがあります

一派的な筋トレやカウンセリング、コーチングと比較

 

熟練高負荷特殊筋トレ&キックボクササイズ&メンタルコーチング 
パーソナルトレーニング指導 等


 

◆筋肥大に効果的なネガティブトレーニングを中心にフリーウェイトやマシンでは不可能な刺激を熟練の手技で実現した最強筋トレをご提供します!
 

【なぜ、ネガティブトレーニングが効果的なのか?】
その理由の一つが、エキセントリック収縮時(ネガティブワーク)のほうが、筋肉に微細な損傷を誘発しやすく、その後の超回復時に傷が修復されることで、より大きく成長しやすいからです。

科学的な実験において、エキセントリック収縮では逆のコンセトリック収縮(ポジティブワーク)より、120~130%ほど強い力を発揮することができると証明されています。
具体的に言えば、重いものを持ち上げるより、重いものを支えるほうが強い力を発揮できるということです。
また、山を登るよりも山を降りる方が筋肉痛になりやすいということもわかっております。
この様な理由から、ネガティブトレーニングに取り組むことは、そうでない場合と比較して、より短期間で筋肉の成長を促していける効果があるとされ、筋肉増強を引き起こすためにも、非常に効率的な方法になるのです。

しかしながら、一般的な筋トレでは、エキセントリック収縮のフェーズで、十分な負荷で筋肉を追い込めていないケースがほとんど。なぜなら、専門的で高度なボディビルテクニックが必要となるからです。
アポセオシスは、その課題を熟練の手技で、最適な角度や力の入れ具合で筋肉に短時間で効果的に高負荷をかけて解決します。

そのため、一般的な筋トレのポジティブワークでは扱えないレベルの高負荷を加えることができ、的確に筋肉に高い刺激を与え効果的に筋肉を発達させることができるのです。
あなたは、ただ負荷に全力で耐え続けるだけで高度なボディビルテクニック並みの筋刺激が享受できます!

熟練手技-高負荷筋トレの10ポイント
①小さい筋肉と大きな筋肉の出力を考慮してターゲット筋肉に最適に負荷のかかる工夫をします
②関節の角度で負荷を絶妙な力加減で変化させて効率よく強い刺激を筋肉に与えます
③フォームによってかかる筋肉の負荷が変わります。カッコイイ体づくりのために最適なフォームを指導します
④つけるべき筋肉とつけたくない筋肉をお客様の体型や要望を考慮して最適に刺激します
⑤日常の癖で左右差が生じた筋バランスを診断し歪みを調整する筋トレやストレッチを処方します
⑥心理的な限界を超えて適切な負荷が筋肉にかかるようにアドバイスします
⑦ネガティブトレーニングに最適な力加減や負荷時間で強い刺激を加えます
⑧セット数によって最適な回数や力加減、角度を随時アドバイスしながら行います
⑨体が慣れてしまわないように、毎回意図的に変化をさせてトレーニングします
⑩お客様のご要望や身体特性に合わせて、多数の手技を試しながら最適のメニューをご提供します

筋トレ経験者は特に、一般的な筋トレとの違いを一度体験してみてください!


・ネガティブトレーニングに加え、加圧トレーニングとスロートレーニングを改良した独自の《ポンピング筋トレ》もプラス!
成長ホルモンを促すことが可能になり、筋肉がついてお肌も綺麗に!

・自宅で自体重できる、目的に合った筋トレも豊富なバリエーションから提案します。  
 スポーツクラブのインストラクターレベルでは指導できないプロフェッショナル個人指導。
 効果的で細かな工夫満載!

・HIIT(高強度インターバルトレーニング)の要素もプラス!!


高強度インターバルトレーニング(こうきょうどいんたーばるとれーにんぐ、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT)とは、高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれ、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法である。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』


また、あなたの骨格、筋力、体重、柔軟性、年齢、ケガ等を考慮して、最適なトレーニング法を即興でアドバイスします!

・話題のサスペンショントレーニング(TRX)も活用! ウエイトで創った筋肉でなくナチュラルで柔らかくしなやかでバランスのとれた筋肉をつくります。自宅ではできない筋トレをアポセオシスでマンツーマン指導します。

・キックボクササイズを脂肪燃焼やストレス解消のために採用! ミット打ちを中心に体幹のひねり動作を楽しく行いながらウエストを引き締めましょう!

・短時間で多くのカロリーが消費できるように呼吸やイメージを使って指導していきます!


・スポーツセンス指導もしているリュウサキが直接指導! ただやるだけでなくパンチやキックが美しくカッコよくできるようにセンス指導します! 猫パンチやへなちょこキックから脱却!
護身術にもなるようマンツーマン指導します!

※お客様の目的によって上記のメニューを最適化しご提供させていただきます!



TRX.jpgキック.jpg

美体型パーソナルトレーニングの一例お客様のご要望や目的によって変わります)

胸の特殊筋トレ各種
背中の特殊筋トレ各種
あらゆる種類の腹筋やお尻の筋トレでウエストとお尻のシェイプアップ
脚が細くなる筋トレ各種
カッコイイパンチやキックのフォームづくり
パンチやキックのミット打ちでカロリー消費&ストレス解消!
マルチストレッチヨガやマッサージ等でリラックス

常に毎回、トレーニング種目を微妙に変化させて筋肉を慣れさせません
女性美に弊害となる腕や太ももを太くする筋トレはせずにシェイプさせていきます
悩みや問題&課題があればカウンセリングやコーチングをしながらのトレーニングになります

・女性はナチュラルエレガント、男性はナチュラルダンディというレッスンのエッセンスのみ特別伝授も!
 つけた筋肉、減った脂肪を活かした女性は品よく美しく、男性は堂々としたカッコイイ動きのセンスや雰囲気を養います。 

パンチ.jpg


 

上記のトレーニングに加え、メンタルコーチングも同時に行っていきます!


通常のカウンセリングやコーチングの場合は、会話中心で脳と心のみアプローチしますが、
アポセオシスのメンタルコーチングは、脳と心は体と密接に関連していることから対話だけでなく、心身の力の抜き方を指導しながらの癒しアプローチも重要視します。

※現代人は、心身の力の真の抜き方がわからない方がほとんどです(カウンセリング当日、体感可能)

心と体、血行やリンパ、経絡流れも意識して芯から解きほぐすことによって、より効果的に短時間で心身の問題を解決することができる画期的なメンタル&ボディーヒーリングアプローチです。

また、心と体のコントロール法を習得していくことで、より心身を柔らかくほぐしたり、リラックスしたり、平常心、堂々とした落ち着いた態度、 気品のあるたたずまい、カリスマ性、女性美などを養うことができ、心身や気分を自由にコントロールすることができるようにも指導可能です。

☆ナチュラルエレガント・ナチュラルダンディレッスンがそれに当たります☆


目黒駅前アポセオシス 熟練手技-高負荷ネガティブ筋トレ・キック・メンタルコーチングの特長

☆高負荷ネガティブ&ポンピング筋トレを中心に採用

高負荷ネガティブ筋トレを絶妙な手技によって最高レベルで筋肉を刺激します。
ポンピングは、加圧トレーニング的効果と最後まで追い込む効果があります。
希望者は、話題のHIIT(高強度インターバルトレーニング)の要素もプラス!

☆有酸素トレーニングにキックボクササイズを採用!
 ストレス解消効果があります!

カロリー消費量が非常に高く、ひねる動作が多いのでウエストシェイプに最適!
☆キックボクササイズはスポーツセンス指導実績のあるリュウサキタツヤが指導

どうせやるならカッコよく! 
フィットネスクラブでの格闘技エクササイズをカッコよくやりたい方にもお勧めします!

☆長年の心身の鍛錬によって培った身体感覚を使って、あなたの心身の状態を探ります。

筋肉のつき方や呼吸パターン、姿勢、骨格等、表情やオーラで心身の状態を読み取ります。
各人にあった筋トレやメンタルコーチングを行います。
場合によればナチュラルエレガントやナチュラルダンディの指導もプラス!

☆メンタルコーチング内容は・・・
ビジネス相談、ダイエット相談、ボディデザイン、人間関係、能力開発、
キャリアデザイン、スポーツ心理、 メンタルトレーニング、芸術上達、健康相談等 です。
多岐にわたる悩みに対しての問題解決の多くの実績をもつリュウサキが担当。

※一般的なカウンセリングや薬で改善できなかった方が多数改善!

☆HIIT&ポンピング筋トレは美しくカッコイイ体のラインを意識した指導!

⇒太ももの前側やふくらはぎ、腕周り等 美しさとは関係のない無駄な筋肉は鍛えません
美しくなる筋肉や姿勢の良くなる筋肉を中心に指導します!

☆継続者は心身の改善から自分に自信がつき、
ブレや迷いなく人生をポジティブに歩んでいます!

⇒HIIT&ポンピング筋トレやキックボクササイズをしながらメンタルコーチングします
長ければ長いほど深いメンタルコーチングが可能です
仕事や恋愛、人生についても考えていきましょう!
自分に自信がついてくるはずです(^^)v

★メンタルが弱い、人に流される、遠慮がち、自分の意見が言えない、地に足がついてなくフワフワしている、目標がない、等 の方にもお勧めです。

【守秘義務厳守・匿名自由】 

有名スポーツ選手や芸能人にもカウンセリングやコーチングしております。
友人、レッスン仲間等にも、当然、得た情報は一切他に出るようなことはしません。 
基本、メモや記録等もしない方針です。

どうぞ、肩ひじ張らずにお気軽にいらしてください♪



アポセオシスは心と体の双方に対してアプローチするカウンセリング

アポセオシスのアプローチ方法 通常のカウンセリングのアプローチ方法"
 


体と心は不可分です。
つまり。不安定な精神状態の原因は不安定な身体状態が引き起こしていることが多くあるということです。
アポセオシスのカウンセリング×ストレッチはこの点に着目。
メンタルのみではなくフィジカルにも同時にアプローチすることで、心と体の深く硬いトラウマを芯から柔らかくほぐし、 脳(思考のマインドセット)をバージョンアップして、より効果的に短時間でメンタル的な問題を解決します。


これまで行なった心身&心理カウンセリング実績
※クライアントには有名アスリート、有名芸能人も!

◆人間関係の悩み
◆恐怖症・不安感・過去のトラウマ
◆肥満・拒食症の悩み
◆加齢の悩み
◆自律神経失調症・不定愁訴の悩み
◆運動不足
◆疲労・腰痛、膝痛の悩み
◆ビジネス関係の悩み
◆キャリアマネジメント
◆新規事業コンサル
◆時間管理
◆能力開発
◆スポーツの上達やスランプ脱出
◆ケガ防止策
◆メリハリボディメイク
◆心身浄化・ヒーリング
◆ライフマネジメント  等
あなたの悩み相談、人生相談を承ります。
☆HIIT&ポンピング筋トレやキックボクササイズなしのカウンセリングやコーチングも行っております☆

集中して、カウセリングやコーチング、身体調整を行い方は、そちらをお選びください。
気になる料金(割安設定)含め、遠慮なく、何なりとお問い合わせください。

 
★予約スケジュール調整について★

◎早めの事前予約をお願いします
◎空きがあればフルタイムで予約可能です 
 ※スケジュールを御確認ください


動きやすい服装でいらしてください。水分補給等が必要ですので各自ご持参ください。
指導は、リュウサキタツヤが行います。

完全予約制:03-5422-6483webでのご予約はこちらから webでのご予約はこちらから

※現在、指導等で電話での対応がしにくい状況ですので、できればWEBメールにてお問い合わせください
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-15-19
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
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JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物!
右マンション施設側から入りルームナンバーを押して呼び出してください。
ルームナンバーはこちらよりお尋ねください。アクセス


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