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マルチストレッチヨガ

目黒駅前アポセオシス マルチストレッチヨガ 少人数制(4名以内)

★2016年9月4日より、銀座からJR目黒駅前にスタジオ移転しました!

目黒駅前 マルチストレッチヨガは、心身エキスパートの TATSUYA(リュウサキタツヤ) が直接指導!

リュウサキは、
インド中央政府 科学技術省認定ヨガインストラクターやエグゼクティブコーチ、
NLPマスター、レイキマスターの資格を持ち、多くのカウンセリングやコーチング歴に加え、
スポーツセンスやトレーニング&栄養指導、多数のスポーツ選手や企業人、栄養士や薬剤師へのセミナー、
執筆やDVD出演、コーチング講師、スポーツ心理学講師、スポーツ栄養学講師などの豊富な経験と実績があります。


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☆マルチストレッチ理論に伝統ヨガ・脳科学をプラス!

ヨガって難しいと思っていませんか?
  • ・体が硬くてついていけなかった
  • ・大人数のレッスンが苦手だった
  • ・狭いスペースでのヨガが窮屈だった
  • ・効果(姿勢改善・ダイエット・リラックス効果)を感じられなかった
そんな方にこそ体感してほしいアポセオシスのマルチストレッチ・ヨガ

通常のストレッチではアプローチできない深層筋肉まで伸ばす

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一般的なヨガやピラティスは、身体をゆるめきれていません!

むしろ、固くしてるとも言えるのです!


短時間で柔らかくなる

ヨガで求められる体勢ってどれも難しい!? 「体が硬い私にも取り組めるかしら」そんな不安を抱えていませんか?


アポセオシスでは通常のヨガにはないゆっくりとした独自のストレッチ法を組み合わせたオリジナルメソッドになります。
伝統的ヨガのエッセンスは残し、誰でも取り組める気軽さと独自の工夫を加えた効果重視オリジナルメソッドです。

~ 一般的なヨガ・ストレッチ・マッサージ以上の柔軟性&疲労回復効果 ~

《マルチストレッチヨガ柔軟性アップメソッドの7つの特長》

①ワンポーズで多くの筋肉をストレッチ! 
 一つの筋肉にゆっくり・じっくり時間をかけられるのでストレッチ効果倍増!
②ひねり、ねじり系が多く、大きな筋肉だけでなく細かな筋肉やインナーマッスルもじっくりストレッチ! 
 多数の肩甲骨はがしや腰ひねりにより肩こりや腰痛に圧倒的効果!
③現代人が圧倒的に固まっている、内臓、眼筋、呼吸筋等、通常では行わない部位もじっくりストレッチ!
 特に内臓ストレッチの効果は多くのお客様から好評をいただいております。
④呼吸法、全身弛緩法、ホールド&リラックス法、圧迫法、イメージ法 ゆっくりじっくり法 等を組み合わせた独自メソッド!
 通常のヨガやストレッチより柔らかくなる、科学的メソッドを複数活用!
⑤関節の柔軟性だけでなく、動作の柔らかさも重視! 
 美しく無駄のない動作、疲労をためにくい身体に!
 ※動作や仕草の柔らかさ美しさに特化した『ナチュラルエレガント』というレッスンもあります
⑥動的ストレッチやマッサージストレッチ(オリジナル)を導入。 
 血行だけでなく、リンパの流れも促進します。 全身のむくみにも効果的!
⑦昨今、マッサージよりも実際に体を動かしながら行う動的ストレッチのほうが、
 血行が促進できるという実験データが発表されています。
 アポセオシスのマルチストレッチヨガは、通常のストレッチ以上に血行促進できる工夫が導入されています!
⑧真の効率的でナチュラルなリラックス法を習得します!
 アポセオシス的には、無駄な力を入れて伸ばす、一般的なヨガやピラティスは、むしろ体を固めていると言えるでしょう。

マルチストレッチヨガは、通常5名以下の少人数制なので、お客様の柔軟性にあったポーズに随時変化させて指導させていただいております。
身体が硬い方、筋力のない方、ケガをされている方でも、都度対応してます。 どうぞお気軽にご参加ください。


体型改善

アポセオシスのマルチストレッチヨガは、姿勢や体のバランスを重視します! 

姿勢&肩こり改善に特化!

昨今、パソコンやスマホ、ソファー生活、長時間運転等が原因でしょうか。姿勢が悪くなり、肩こり腰痛、浅い呼吸の方が多く、仕事のパフォーマンスに支障をきたしている方が、多く見受けられます。
また、髪型や化粧、洋服で着飾っても、姿勢が悪いため魅力が半減してしまっている方も多いです。

アポセオシスのマルチストレッチヨガは、美しい姿勢や身体のバランスを重視し、バレエや宝塚のような無理な姿勢でなく、しなやかでナチュラルな疲れにくい美しい姿勢や体型づくりを重視しています。

姿勢やO脚、いかり肩が改善されれば、顔が小さく見えます!

マルチストレッチヨガは、パソコン作業やスマートフォンの扱いが増えて、猫背からの肩こりになった方に、肩甲骨の動きを改善し、肩こりにかかわる筋肉を柔らかくじっくりとほぐし根本的に肩こりを改善するよう目指します。

※悪い姿勢→肩こり悪化→マッサージ通い→悪い姿勢 の悪循環から解放!

その他、O脚・X脚・猫背・いかり肩・顔の歪み・反り腰など一人ひとりの悩みに対して効果的な筋トレやストレッチ法、バランス改善体操等、さまざまなメニューをそろえております。

実際に、O脚や猫背、いかり肩が改善されている方が多数いらっしゃいます。

また、つけたくない太ももや二の腕には、刺激を与えず、体のラインを整え、代謝をあげ、しなやかな筋肉を作るオリジナルのレジスタンストレーニング(筋トレ)も導入!!
※ガニマタ歩き改善筋トレもご用意!(ご希望あればリクエスト願います)

レッスン前に、体のお悩みや、自身のなりたい体のご要望をお聞かせください。
少人数制ならではの、ご要望に沿ったマルチストレッチヨガのプログラムをご提供します。


メンタルアプローチ

現代人は、常に多くのストレスにさらされています。

ストレスは、自身の気分の低下だけでなく、周りへの悪影響。
仕事のパフォーマンス低下、タバコや飲酒、無駄食いによる肥満、緊張による肩こりや腰痛などにつながります。

マルチストレッチヨガのメリットは、ストレスを著しく低下させてメンタル面でも大きな効果を発揮します。

いやし効果の高いストレッチや心地良い瞑想に加えて、波動の高い感情・身体の心地良さ・プラスイメージに浸りながら、ヨガをするようアプローチしていきます。

体の緊張をほぐしてストレッチ効果を発揮するだけでなく、モヤモヤ、イライラ、オドオドといったメンタル面での症状にも効果的です。

さらに、ヒーリング効果の高い、チベタンボール、チューニングフォーク、ヒーリングミュージックを活用!
あなたの心の深層から癒されることでしょう。

アポセオシスのマルチストレッチヨガは、あなたを心身の究極リラックスの境地へと誘います。

目黒駅前マルチストレッチヨガ 少人数制クラスレッスン 60分:税込2,500円
 (回数券利用時1回:1,500円~)


目黒駅前マルチストレッチヨガ プライベートレッスン 60分:税込5,000円
(回数券利時1回:4,000円~)


~あなたのご要望に特化したマルチストレッチヨガ・プライベートレッスンをおススメします!~

カウンセラー&コーチでもある、リュウサキの指導の場合ヨガをしながら、カウンセリング&コーチングをしていきます。
体が硬い、肩こり腰痛、姿勢の悪さは、多くのクライアントさんを診てきた経験からメンタルに起因する事がほとんどです。
あなたを体だけでなく、心の芯からほぐしていきます。

◆個別肩こり改善・マルチストレッチヨガ

 体型体質改善のほか、

 ➡デスクワーク、長時間運転で肩こりにお悩みの方が多く見受けられます。
  肩を中心とした、マルチストレッチに加え、姿勢改善テクニックを習得し、根本改善へ向けご指導いたします。
  肩こりに悩み仕事に支障をきたしている方、マッサージや整骨院で時間もお金もかけている方にオススメ!
  ☆根本解決者多数!

◆個別O脚改善・マルチストレッチヨガ

 ➡O脚は、生まれつきで改善できない、短いスカートがはけない 等でお悩みの方
  O脚改善を中心とした、マルチストレッチヨガをリュウサキが直接ご指導。
  マルチストレッチに加え、O脚を改善する筋肉の使い方(筋トレ法、歩き方、生活法)をご指導します。
  ☆根本改善者多数!

◆個別心身改善・マルチストレッチヨガ
 ➡日ごろメンタル的なストレスがたまっている方にお勧めします。
  通常のカウンセリングやコーチングのように深いアプローチやメンタルワークは行いませんが、
  ストレス解消を兼ねて、カウンセリングしながらヨガをしていきます。

◆その他 プライベートレッスンは、腰痛、特定部位の柔軟性の向上、スポーツ上達 等 さまざまな お客様のご要望に対応しております。
 例)スポーツセンストレーニング(野球・バスケ・テニス・格闘技・子供のスポーツセンスづくり等 あらゆるスポーツやダンスに対応)
   股関節を柔軟にしたい!  足首を柔軟にしたい!  肩を柔軟にしたい!  膝が痛いので歩き方を改善したい!
    
★現在、女性専用クラスと男女混合クラスが混在しております。
 詳細は、レッスンスケジュールをご確認願います。

★指導者資格取得コース始めました★
 
マルチストレッチヨガを各地で教えてみませんか!!
 ※あなたのスケジュールに合わせて丁寧に指導します。
 ※マルチストレッチヨガクラス自由参加可能!
 ※料金30万円(税込)

 

書籍&DVD紹介

短時間で心身にアプローチ!これまで硬かった体も無理せず柔らかくするアポセオシスの『マルチストレッチヨガ』が教則DVDになりました。
※DVDは基本のみの映像です。実際のレッスンは、さらに奥が深く、レベルの高い内容となっております!!


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  • 料金表
  • スケジュール

スタジオレッスンは、女性専用男女可のレッスンの2パターンがあります。
※詳細はレッスンプログラムをご確認ください。
マルチストレッチヨガのレッスン指導は、男性指導者のリュウサキタツヤが行います。
効果が実感出来なければ全額返金致します。
ヨガセラピーは、女性のリナ プラシャンティさんが指導します。(個人指導のみ)
ピラティスは、女性の奥山あゆみさんが指導します。(個人指導のみ)

完全予約制:03-6264-1905webでのご予約はこちらから

※現在、指導等で電話での対応がしにくい状況ですので、できればWEBメールにてお問い合わせください
〒141-0021 東京都品川区上大崎2-15-19
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物!
右マンション施設側から入りルームナンバーを押して呼び出してください。
ルームナンバーはこちらよりお尋ねください。アクセス


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