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ホットヨガでストレス増加! 危険!?

昨今、好景気感はないですが、バブル時並みの失業率だそうで
多くの企業で人手不足との事。

また、他国からの圧力でしょうか。
国から各企業に残業を減らすよう指示があり、
おのずと、一人当たりの仕事の負担が増大し、
皆さん、かなり忙しく、心身が疲弊している方が
当スタジオにも多くいらっしゃいます。

先日、ホットヨガでかえって体調を崩してしまった方が
スタジオにいらっしゃいました。

ホットヨガは、大量の汗をかき、(普段かかないかたでも汗が出る)
肉体への負荷と体温調節で自律神経に多大な負担をかけます。
汗をかくので、「やった感」は出るかもしれませんが、
身体のストレスは、相当なもの。

仕事でメンタル的に負担のない方や主婦で比較的ストレスの
ない方にとっては、ホットヨガは、いい刺激になると思います。

しかしながら、仕事でメンタル的にストレスの多い方にとっては、
肉体的にかなり過剰なストレスをかけてしまうので、
心と体の両方にストレスをかけ続けてしまうこととなり、
あまりお勧めできません。

こんな記事も・・・
https://matome.naver.jp/odai/2141925519795191501

そんな要望もあり、アポセオシスでは、基本的に超リラックスの
癒し系レッスンを目指して取り組んでおります。

また、ヨガに関しては、柔軟性や心身のリラックスを理想的に
改善するメソッドを導入しておりますので、一般的なヨガの
アーサナ(ポーズ)より、かなり効果的だと思います。

身体の堅い方、初心者の方ばかりですので、
どうぞ、お気軽にいらしてください。


瞑想の深め方!?

私のお気に入り、Ludovico Einaudiの曲を背後から (^_-)-☆

https://www.youtube.com/watch?v=4I_NYya-WW

 

素敵ですね♪

 

徐々にシンクロしていき、つながってきます。。。
(まだ、完全にシンクロできているわけではありませんが)

 

瞑想もある高い領域に、このようにつながっていくのです(^^♪

レベルが上がれば、何かに導かれる感じがします。。。
感じることができない間は、信頼できる瞑想指導者につくとよいでしょう。
 


運動センス教えます! スポーツ選手はもちろん、子供、フィットネス愛好家も! 

現在、女性の美しい仕草、振る舞い、気品、美しい姿勢や歩き方を指導して、好評をいただいております。
レッスン名は、「ナチュラルエレガント」   続々と効果が現れ、驚いていただいております!

ナチュラルエレガント
http://natuele.jp/

ナチュエレ体験レッスン 1,000円!

ナチュエレのテクニックを開発するきっかけになったのは、もともと指導していたスポーツの【センス指導】です。

運動センスは、生まれつきだと思っていらっしゃる方が多いと思いますが、
まったく、そんなことはありません。

時間のかかる掛からないはありますが、どなたでも、かっこよく美しく動くことができます。

見た目が良いだけでなく、疲れにくかったり、ケガをしにくくなったり、体型が変わったりと
効率の良い動きに伴う相乗効果も!

運動センスや美的動作には、さまざまな法則があるのです!

ポイントは、体の軸、リラックス度、リズム、バランス、呼吸、認知、脳、自己肯定感・・・ でしょうか。

ですから、それらを応用して、野球、サッカー、テニス、格闘技、ダンス 等 あらゆるスポーツに対応できます。

また、複雑な動きだけでなく、単純な運動の。
例えば、歩く、走る、ジャンプする 等にも対応できます。

スポーツ選手はもちろん、お子様、フィットネス愛好家、ご老人、運動を始めたいとお考えの方にお勧めです。

料金は、ヨガやジョギングのプライベートレッスン料金と同じで結構です。
複数名になる場合は、さらなる割引を致しますのでお問い合わせください。

(ご参照)アポセオシス料金表
http://www.apotheo.jp/price/

結果は保証します! 動きが変わらなければ返金いたします(^▽^)/

【東京】 断食ワークショップ4時間 目黒駅前アポセオシス主催

毎月1回開催 アポセオシス断食ワークショップ 4時間

あなたのストレスや食欲をコントロールする手法を4時間のワークショップで習得!!

【断食ワークショップ概要】

☆一般的な断食道場とは違い、断食の時間を散歩やヨガをするだけでなく、断食期間を活かして食欲や心身のコントロール法の習得や体重減をより促進させるという結果重視の実用的な断食ワークショップです。
☆固形物はNGですが、飲料OKの安心安全なプチ断食です。
☆アポセオシス独自の“食べたくなくなる”心身アプローチによる画期的な苦痛減断食法。
☆アポセオシスの様々な心身ワークや脳科学の理論、心理学を活用し、食欲脳プログラムを書き換えて、あるべき自分を形成します。
☆一般的な何泊も必要な断食合宿をはるかに超えた効果を4時間で達成します。 忙しくて長期間の日数確保が難しい方、東京近郊にお住まいの方には特に最適です!

☆彡集英社「Marisol6月号」にて断食ワークショップがカラー2頁で紹介されました☆彡

【断食ワークショップ詳細】

◎断食ワークショップとは?

木曜、または金曜日から食事を減らし、当日の土曜日は空腹の状態で東京の銀座にあるスタジオに来ていただきます。
あえて空腹の状態で断食の効用を学び、自分を見つめ、体感やさまざまな気づきを得ながら根本から食欲の認知を変えていくという、
他では経験できない独自の体験型講座です。
従いまして、一時的ではなく、長期的に食欲をおさえてダイエットを促すメリットがあります。

最大の特長は、ストレスなく楽に食事量や嗜好品を減らせる方法の取得です。 

☆ストレスが強いからこそ、過食や嗜好品がやめられないのです。
☆ストレスなく、当たり前のように食事を減らすアプローチです。

〈空腹感を利用したアポセオシス独自の3つの断食アプローチ〉
アポセオシス断食効用講義
空腹の状態で、断食の有効ポイントを学んでいただき空腹感の効用を理解し、理性における受け入れ性を高めます。
食欲脳プログラムの書き換え
どうしても食べてしまう食品。(例えば、お菓子やケーキ、揚げ物等)を今後、食べたくなくなるようなアポセオシス独自の心身への働きかけを行います。
※食欲を抑える2つのツボ的ポイント刺激しながらNLP的メンタルワークを実践
過食や無駄食いは、何らかのストレスの代償がほとんどです。ストレスの根本原因を認知いただき、今後の過食を防ぐメンタルワークもします。
そして、あるべき自分に対するイメージを強力に形成し、それにふさわしい食生活を含めたライフスタイルを構築していきます。
 
※都度、休憩を挟みます
※質疑応答は随時行います
※スケジュールは、参加者のご要望や進行度で随時変更します

注意点

○病気を患っている方は(特に糖尿病の方)、医師の許可がなければ参加できません。
○重病の方、衰弱のひどい方、体重が男性 40 kg・女性 35 kg以下の方、
 80歳以上のご高齢の方は参加をご遠慮させていただいております。
○個人情報を考慮し、録音は禁止させていただいております

【期待できる効果】

ダイエット、成人病予防、過食や無駄食いの減少、若返り、便秘、デトックス、倦怠感、睡眠時間短縮、免疫力強化、頭脳明晰感 等

※このワークショップをきっかけに大幅に体重激減した方が多数いらっしゃいます。
※お肌の状態、便秘 等が改善され、美容志向の方にもお勧めします。

定員:8名
料金:20,000円(税込) ※当日持参でお願いします。
開催日:毎月1回土曜日
時間:12~16時(4時間)
申込方法:ホームページの申込ボタンより

朝ヨガの効果! マルチストレッチヨガの超効果! 目黒駅前で朝活ヨガ!

最近、朝活が流行っています。

しかし、朝早くから活動する効果は、昔から、【早起きは三文の徳】、英語でも
The early bird catches the worm.】と言われるように、
過去の経験値からも、得することは知られています。

実際に、午前中のほうが脳活動および、仕事の効率や密度は高いことも証明されています。

そこで、朝ヨガが注目されています。

猫や犬を飼ったことがありますか?
目覚めたら、よく『伸び』をしますよね。

伸びで、体を効率よく働かせることがわかっているのです。

特にヨガは、全身をしっかりと伸ばすことができ、姿勢もシャキッとして
血行もよくなり、目覚めの活動としては最高です。

朝食前に行えば、血糖値が低いので体脂肪をエネルギーにしやすく、
が体脂肪脂肪燃焼効果も期待できるでしょう。

さらに、通常のヨガ以上に効果が高いのが、「マルチストレッチヨガ」です。

ワンポーズで、より多くの筋肉を伸ばし、ストレッチ効果を高める工夫が、
多数導入されております。

また、カウンセラー&コーチをし、専門学校で心理学講師の経験もある、
インストラクターが指導しています。 

ヨガ中のメンタルをクリアにする工夫に加え、最後の数分の瞑想では、
イメージトレーニングの場として位置づけ、その日一日が充実しているイメージを
臨場感をもって体感していただきます。

朝、プラス思考&最高のマインドセットを行ったうえで、会社に向かいましょう!

だらだら、テンション低く会社へ行くより、どれだけメンタル的に効率&効果的を
体験できるでしょう!

さらに、アポセオシスでは、以下の朝活に効果的な以下のプログラムもご用意しております。

☆朝活の時間のない方は、ロニジョギングをおすすめします!
  朝、ほんの10分のジョギングで、脳を活性化させます!

☆美的仕草や振る舞いを重視される方は、朝のナチュラルエレガントをおすすめします!
 朝から、姿勢よく、美しく品のある雰囲気をつくり、肩こり腰痛の予防にもなります!






猫背、O脚、いかり肩 治らないと思っていませんか?

一般的に男は美人。 女はイケメンが好きです。

人間は、シンメトリー、、、
つまり、左右バランスが取れているもの、
整っているものを好む傾向があります。

これは、遺伝子的に優れている象徴が、
美形≒左右バランスだからだと考えられています。

特に顔は、表に出ているところなので、
注目されやすいのですが、無意識レベルでは、
体全体のシルエットもシンメトリーが整っているほうが、
本能的に好まれます。

逆に、ゆがみは、遺伝子レベルで弱いと判断され、
生理的に受けつけない傾向があります。

最近は、パソコンやスマホで、猫背が多く、
また、継続した緊張から、いかり肩になる
傾向があります。

(私の経験から、緊張型は、O脚の傾向があります)

猫背、O脚、いかり肩・・・・

→遺伝子的に弱いと判断されてしまいますね。

これ、「治らない」と思っていませんか?

「生まれつきだから」 と思っていませんか?

アポセオシスにいらっしゃる方、
特にパーソナルで取り組んでいらっしゃる方は、
早い方で1ヶ月以内、遅くとも、2,3ヵ月で、
誰もがわかるくらい体型改善ができます!

ホントですよ!

ちなみに、私も猫背、O脚、いかり肩でした!

ホントですよ!!

姿勢をよくするジョギング法やヨガを伝授!

動物(人間)は、どのようにエネルギーを作り出すのか御存知ですか?

昔、理科の授業で習いましたよね。
覚えていますか?
「ミトコンドリア」がエネルギーを生産しています。

細胞図の中にありましたよね。
詳細を知りたい方は、ウィキペディア等で調べて下さい。
 
ようするに、食べ物から体内に吸収された、糖や脂肪と、
呼吸で取り入れた酸素を利用してミトコンドリアは、
ATPというエネルギー源を生産するのです。

そして、足らなくなったら、体脂肪を利用して
ATPを生産してくれるのです。

ミトコンドリア君に大活躍してもらわないといけないですね!

そのミトコンドリアは、体内のどの細胞に多く含まれているのでしょう?

それは、抗重力筋と言って、姿勢を維持するための筋肉です。
ずーっと使い続けなければいけない筋肉ですからね。

従って、姿勢を作って、独自の呼吸法を取り入れた、ロニジョギングは、
ダイエットにぴったりなのです。

ロニジョギング
http://www.apotheo.jp/jogging/

習う機会のない方は、とにかく姿勢をよくして、
多めに呼吸してジョギングをしてください。

通常より、エネルギーを燃焼できると思います。

これから涼しくなる、この時期に習慣化するといいでしょう。

また、美しい姿勢を形成する、マルチストレッチヨガや
ナチュラルエレガントも、パソコンやスマホ等で、
悪くなった姿勢を改善する最高の矯正運動になります!

みなさん、正しい姿勢の作り方がわからない方が多いので、
美しく、無理や無駄のない良い姿勢を習得したい方は、ぜひ!

マルチストレッチヨガ
http://www.apotheo.jp/yoga/

ナチュラルエレガント
http://natuele.jp/



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