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ナチュラルエレガントの効用 血行リンパ促進

1時間座ると余命は22分短くなり、1日に
11時間以上座っている人は死亡リスクが40%高くなる

座っていると、膝も腰も曲がり、もも裏はギュッと押されている。
そんな状態が続くと血液を心臓に戻しにくくなり、
一生懸命戻そうとするので血圧が高くなるような状態を引き起こします

5分座っていると、血流速度は急速に下がり、
30分座り続けると、血流速度は70%も低下するという実験結果も。

酸素も栄養も、血液によって体のすみずみまで運ばれ、
老廃物も血液にのって回収される。
筋肉が動かないことで足の血流が悪くなると
血液循環のリズムが乱れ、血液中に老廃物の糖や脂肪が
あふれ出して、ドロドロの状態になる。
 
といった記事がありました。。。
デスクワークの方は特に怖いですね(^^;

ナチュエレをマスターすると、歩くだけで肩甲骨や体幹が
しなやかに柔らかく動かせるようになるため、
血液やリンパの流れが促進できます。

加えて、リラックス法や特殊ストレッチを学ぶので
体全体の力みがとれて、呼吸筋も柔らかくなるので
全身に酸素や栄養がいき渡り、老廃物も排除できますよ!

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ナチュラルエレガントの効用 美姿勢⑤

美しい姿勢になると、綺麗と言われたり、

モテたり、洋服が似合ったり、良いとこだらけですが、

美的だけでなく、賢くも見えます。

 

姿勢が悪くて、仕事をしている人と

姿勢が良く仕事をしている人を想像してみましょう!

 

当然姿勢が良い方が、仕事ができそうに見えます。

 

話している内容も姿勢が良い方が、説得力がでるでしょう。

 

姿勢が悪いと、肺が圧迫されて呼吸が浅くなり、

脳に酸素が行きにくくなることが考えられます。

 

逆に姿勢が良いと、胸式呼吸も腹式呼吸もしやすくなって

血球酸素濃度が上がり、脳の活動も活発になるかもしれませんね。

 

美しく見えるし、賢くも見える!

美姿勢は大切ですね☆彡

 

また、姿勢が良いと全身の血行やリンパの流れも良くなるため

健康にもいい影響が出てきます。

 

次回はその話でもしようかな(^-^)

 

 

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ナチュラルエレガントの効用 美姿勢④

姿勢が正しくないと、、、

または歩き方が悪いと、、、

その悪い姿勢を維持しようとして無駄な力が入り、

つけたくないところに筋肉がついてしまいます。

 

そして、筋肉のバランスが崩れてしまい、

筋肉が一定方向に引っ張ってしまうために、

骨格が歪んで来てしまいます。

 

ですから、その人の筋肉のつき方や

骨格を見るだけでどこに無駄な力が入るのかわかります。

 

姿勢良く、無駄な力が抜けて骨で立つようにすると

見た目にも美しく無駄な力が入らないため、

無駄な筋肉や骨格のゆがみも解消されます。

 

太ももが太いとかふくらはぎが太いとか、

いかり肩、僧帽筋が発達している。

 

O脚や巻き肩 等

 

姿勢や歩き方が原因の場合も多いので、

一度、体験レッスンに参加してみてください。

 

きっと納得いただけると思いますよ(^_^)v

 

そして、無駄のない美しい姿勢や歩き方で、

モデルのような美しくバランスの取れた骨格や

無駄のない筋肉になりましょう!!

 

骨格や筋肉でも3ヵ月もあれば変化を感じるはずです

そして整体のいらない体づくりに♪

 

 

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ナチュラルエレガントの効用 美姿勢③

では、美しくない姿勢とはどんな姿勢でしょう?

 

・背中が猫背

・いかり肩

・首が短く縮んでいる

・脇があいている

・お腹が前に突き出している

O

・ガニ股

・全身に力みがある

・だらっとしていて軸がない  等

 

これらは、悪い姿勢の癖が長期にわたって

継続し筋肉がその状態で固まってしまって

おこります。

 

生まれつきに体型が悪いということは

ほとんどないと思ってください。

 

改善するには、一度ゆるゆるに緩ませて、

正しい姿勢にリセットし直す必要があるでしょう。

 

しかし、現代人は生活環境、つまり、スマホや

パソコン、テレビ、ストレスの多い生活等で、

悪い姿勢で体を固めたり無意識に力が入って

緩めることを忘れてしまっています。

 

寝ていても力が入っている方も多いでしょう。

呼吸筋も固めて呼吸が浅い方がほとんどです。

 

そして、緩め方がわからない方が多いです。

 

アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンでは、

さまざまな脱力手法や無意識で力んだ時の声掛け等で

力みや固まる癖を修正していきます。

 

緩められると、今までいかに自分の体を

固めてきたか自覚できるでしょう。

 

心の自由&肉体の自由をナチュエレで実現させましょう(^^

 

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ナチュラルエレガントの効用 美姿勢②

ナチュラルダンディは男性。

ナチュラルエレガントは女性です。

 

ナチュエレの美姿勢は、

「女性としていかに美しく魅せるか」

にこだわります!

 

女性の曲線的なボディラインをいかに

美しく見えるか! 魅せるか!

 

出るところは出て、引っ込めるところは引っ込める!

おそらく実際に体験していただくと、

イメージとは違うと思います。

 

ちなみに、お腹は無理にひっこめることはしません。

なぜなら、ナチュラルだから。

 

でも、写真に写る時や特別の場合は、

あえて、綺麗に美しく見えるようにも指導します。

 

まるで魔法のように変わりますよ!

 

脚が長く、痩せて見えるはずです。

 

骨格や筋肉、脂肪のつき方、年齢、

品よく見せたいのか? セクシーに見せたいのか?

職場? プライベート?

あなたに合った美姿勢を指導します!

 

そういうのも誰も教えてくれる人がいないと思うので

覚えてしまえば一生もの!

 

ぜひ学んでみてください(^^

 

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ナチュラルエレガントの効用 美姿勢①

これまで、ナチュラルエレガントの2次的効用と称して

シリーズで記載していましたが、

 

今回からまた原点に返ってナチュラルエレガントで

直接的に習得できる数々の特長について書きます。

 

まずは、美しい姿勢です。

 

ナチュエレを指導してよく言われるのが、

「子供のころや若いころに教えてもらいたかった」

 

立ち方にしても歩き方にしてもです。

 

そう 教えてくれるところがなかったのですよね。

 

それでも昭和の時代は「姿勢を良くしなさい」と

親や教師から叱られたものですが・・・・

 

ナチュエレでは、正しさ+美しさをコンセプトに

基本的な立ち姿を、その方の骨格や肉付き等を加味して

デザインしていきます。

 

多くの方は正面からしか意識しませんが、

横からも正しく美しい立ち姿を自覚していただきます。

 

しかし、自分のこれまでの立つ感覚とは違うので

(だから悪い姿勢なのですが)

最初は違和感を感じると思います。

ただ、正しい立ち方は、体の負担が少ないので、

長い目で見たら結果的には楽になりますよ。

 

体験レベルでも十分、自分の美しい姿勢を鏡で視認&体感できます!

 

そして、、、

「子供のころや若いころに教えてもらいたかった~( ;∀;)

ってなると思います(笑)

 

 

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ナチュラルエレガントの2次的効用(9)ヒップアップ!

引き続きシリーズで書いていますが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、
美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、
モテしぐさ、気品や色気など、
女性としての美しさを際立たせる
さまざまな効用があります。

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります!

今回は第9段ということで「ヒップアップする」です(^-^)

※前回の脚が細くなるの付け足しになります。

日本人の多くの方の歩き方は、
全体重を太ももの前で受ける歩き方になっています。

農耕民族だからでしょうか?
正座、座布団のしゃがんで立つ習慣からでしょうか?

ですからひざを痛める方も多いです。

ナチュエレの歩き方、立ち方、階段の上り方は、
太ももの前だけでなく、太ももの裏のハムストリングスや
お尻で全体重をとらえる体の使い方になります。

そうすると、関与する筋肉が多くなりますので、
太ももの負担が減って細くなり、お尻が使えるようになるので
お尻が発達してプリっとした形のいいお尻になります。

また、歩くときに骨盤を∞状に動かしますので
さらにダイナミックにお尻を使うことになります。

お尻が使えるようになると、垂れたお尻が引き締まりながら
アップするのでタイトな洋服が凄く似合いますよ!

脚が細くなるし∞状にお尻が動くとセクシーですし、
一石三鳥ですね(^^)v

お尻が使えるようになって2,3ヵ月でヒップアップが
実感できるでしょう!

今からなら夏までにマスターできます!
 
 

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ナチュラルエレガントの2次的効用(8)太ももが細くなる!

引き続きシリーズで書いていますが・・・

 

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

 

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります!

 

今回は第8段ということで「太ももが細くなる」です(^-^)

 

※ここで書く太ももは、太ももの前側、

つまり、大腿四頭筋になります。

美的に気になる部分ですよね!

 

太ももが太い方の多くは、歩く際に

太ももに力が入る歩き方をしています。

 

膝が曲がっていたり

重心より足が前の方に着地したり

着地するときに太ももの前側で踏ん張ったり

 

階段を上がる際にも膝や太ももに負担がかかっています。

 

ルーの法則って知ってますか?

 

ルーの法則とは?

 

◎生理学のおける古典的な基本法則。

身体(筋肉)の機能は適度に使うと発達し、

使わなければ委縮(退化)し、

過度に使えば障害をおこす

 

という法則です。

 

太ももが太くなるのは、太くなるような

脚の使い方をしているからです!

 

美しい歩き方をしている人は、

脚も綺麗な気がしませんか?

 

太ももの前側を使うと美しい歩き方ができないのです。

 

まさに、ルーの法則です。

 

ナチュラルエレガントの歩き方は、

美しくなる歩き方なのに加え、太ももの前側の筋肉を

極力使わない歩き方なのです!!

 

太ももの負荷の代わりに、脚の裏の筋肉やお尻にいくので

お尻がプリっとなるんですよ!!

 

 

 

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ナチュラルエレガントの2次的効用(7)疲労がとれる!

引き続きシリーズで書いていますが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

 

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります!

今回は第7段ということで「精神的疲労がとれる」です(^-^)

 

前回のブログでは、ナチュラルエレガントで

肉体的疲労が取れるという話をしました。

 

今回は「精神的な疲労がとれる」です。

 

これは大きく分けて2つあります。

 

一つ目は、ナチュエレの指導でカウンセリングを行うからです。

 

そもそも、悪い姿勢や体が固まる癖は、考え方の癖みたいなものが

体に表れてしまうのです。

 

いつも余裕がなく緊張状態が続いたり、焦ったりしていると

どうしても動きや筋肉が固まりエレガントさやナチュラルさが

失われます。

 

それらをカウンセリングやコーチングを通じて、

自分に自信が持てるようにマインドセットするお手伝いをします。

 

自信が持てて余裕感がもてたら精神的にも楽になり、

肉体だけでなく心の疲労もたまりにくくなるでしょう。

 

二つ目は、ナチュラルエレガント自体の練習が、

マインドフルネス的な瞑想になるからです。

 

マインドフルネスの定義として、

「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、

評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」

とあります。

 

ナチュエレの練習もバランス軸や脱力、

∞状に体を動かしたり、呼吸と共に動いたりと、

心と体の状態を観察したり・・・・

まさにマインドフルネス状態なのです。

 

悩みなど一切忘れ、ただこの瞬間を観察しながら動きます。

 

ナチュエレは、練習すればするほど美しくもなり

根本的な精神疲労の原因を解決し、

今ある疲労もとれてしまうわけです。

 

見た目も心も美しくなることを目指します(^^)v

 

 

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ナチュラルエレガントの2次的効用(6)疲労がとれる!

引き続きシリーズで書いていますが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

 

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります!

今回は第6段ということで「疲労がとれる」です(^-^)

 

アポセオシスの各メニューの体験者から

「疲れやすい」という悩みをよく聞きます。

 

疲労とは運動や作業を続けた結果として

それらの能力が低下した状態を疲労と言い、

疲れには肉体的疲労と精神的疲労があります。

 

まだ、最新の科学でようやく疲労の糸口が

見えてきたようですが、まだ解明とは言えないのが実情です。

ですが、従来言われていた乳酸と疲労は直接関係がないです。

 

現代人は、同じ姿勢をとり続けてしまう問題があります。

姿勢が悪くなり、小さな負荷でも筋肉に長時間作用するため、

筋肉が硬くなって、血液の流れやリンパの流れが悪くなり、

疲労物質(水素イオンによる酸性化)や

栄養(筋グリコーゲン物質)が流れずに

滞ってしまうため疲労感を感じると考えられます。

 

また、長時間神経を集中させるため呼吸が浅く、

呼吸筋が硬くなり、酸素供給不足やリンパの

流れが悪くなって疲労がたまりやすくなります。

 

運動すると息が上がりますが、息のしにくい状態だと

すぐに疲労します。

同じような低酸素状態が体でおきていると思ってください。

 

ナチュラルエレガントでは、姿勢を良くして全身の脱力を促進する

メソッドがありますので、無駄な力みがなくなり力が抜けて、

筋肉が柔らかいままでいられるため肉体の負担が軽くなります。

 

また、ゆったりと深い呼吸のできる独自の呼吸筋ストレッチや、

女性に多い腹式呼吸の苦手感を脱するメソッド等で、

楽に全式呼吸ができるよう指導します。

 

さらに、ナチュラルエレガントの動きがしなやかでたおやかな、

鞭のような動きなので全身の深層筋から動くため、血行やリンパの

流れが促進できます。

 

ナチュエレの基礎トレーニングでは意図的にリンパの流れを

促進できるものもあります。

 

だからでしょうか、ナチュエレのレッスンが終わると、

「なんだか体が軽くなりました!」

「体がぽかぽかしてきました!」

等のうれしいご意見をちょうだいします(^^

 

もし、あなたが疲労感を感じているのなら、

美しさを手に入れながら疲労感がとれるナチュラルエレガントを

体験してみてはいかがでしょうか?

 

次回は、ナチュエレによる精神的疲労軽減について書きます。

 

 

 

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