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引き続きシリーズで書いていますが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります！

今回は第７段ということで「精神的疲労がとれる」です(^-^)

前回のブログでは、ナチュラルエレガントで

肉体的疲労が取れるという話をしました。

今回は「精神的な疲労がとれる」です。

これは大きく分けて2つあります。

一つ目は、ナチュエレの指導でカウンセリングを行うからです。

そもそも、悪い姿勢や体が固まる癖は、考え方の癖みたいなものが

体に表れてしまうのです。

いつも余裕がなく緊張状態が続いたり、焦ったりしていると

どうしても動きや筋肉が固まりエレガントさやナチュラルさが

失われます。

それらをカウンセリングやコーチングを通じて、

自分に自信が持てるようにマインドセットするお手伝いをします。

自信が持てて余裕感がもてたら精神的にも楽になり、

肉体だけでなく心の疲労もたまりにくくなるでしょう。

二つ目は、ナチュラルエレガント自体の練習が、

マインドフルネス的な瞑想になるからです。

マインドフルネスの定義として、

「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、

評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること」

とあります。

ナチュエレの練習もバランス軸や脱力、

∞状に体を動かしたり、呼吸と共に動いたりと、

心と体の状態を観察したり・・・・

まさにマインドフルネス状態なのです。

悩みなど一切忘れ、ただこの瞬間を観察しながら動きます。

ナチュエレは、練習すればするほど美しくもなり

根本的な精神疲労の原因を解決し、

今ある疲労もとれてしまうわけです。

見た目も心も美しくなることを目指します(^^)v

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疲労　疲れやすい　姿勢矯正　骨盤矯正　美脚　美尻　ヨガ　トレーニング　目黒　歪み　マインドフルネス　瞑想

引き続きシリーズで書いていますが・・・

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美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

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さまざまな効用があります。

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります！

今回は第６段ということで「疲労がとれる」です(^-^)

アポセオシスの各メニューの体験者から

「疲れやすい」という悩みをよく聞きます。

疲労とは運動や作業を続けた結果として

それらの能力が低下した状態を疲労と言い、

疲れには肉体的疲労と精神的疲労があります。

まだ、最新の科学でようやく疲労の糸口が

見えてきたようですが、まだ解明とは言えないのが実情です。

ですが、従来言われていた乳酸と疲労は直接関係がないです。

現代人は、同じ姿勢をとり続けてしまう問題があります。

姿勢が悪くなり、小さな負荷でも筋肉に長時間作用するため、

筋肉が硬くなって、血液の流れやリンパの流れが悪くなり、

疲労物質（水素イオンによる酸性化）や

栄養（筋グリコーゲン物質）が流れずに

滞ってしまうため疲労感を感じると考えられます。

また、長時間神経を集中させるため呼吸が浅く、

呼吸筋が硬くなり、酸素供給不足やリンパの

流れが悪くなって疲労がたまりやすくなります。

運動すると息が上がりますが、息のしにくい状態だと

すぐに疲労します。

同じような低酸素状態が体でおきていると思ってください。

ナチュラルエレガントでは、姿勢を良くして全身の脱力を促進する

メソッドがありますので、無駄な力みがなくなり力が抜けて、

筋肉が柔らかいままでいられるため肉体の負担が軽くなります。

また、ゆったりと深い呼吸のできる独自の呼吸筋ストレッチや、

女性に多い腹式呼吸の苦手感を脱するメソッド等で、

楽に全式呼吸ができるよう指導します。

さらに、ナチュラルエレガントの動きがしなやかでたおやかな、

鞭のような動きなので全身の深層筋から動くため、血行やリンパの

流れが促進できます。

ナチュエレの基礎トレーニングでは意図的にリンパの流れを

促進できるものもあります。

だからでしょうか、ナチュエレのレッスンが終わると、

「なんだか体が軽くなりました！」

「体がぽかぽかしてきました！」

等のうれしいご意見をちょうだいします(^^♪

もし、あなたが疲労感を感じているのなら、

美しさを手に入れながら疲労感がとれるナチュラルエレガントを

体験してみてはいかがでしょうか？

次回は、ナチュエレによる精神的疲労軽減について書きます。

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引き続きシリーズで書いていますが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります！

今回は第５段ということでガサツさの改善です(^-^)

そもそも、ガサツとは？？？

細かいところまで気が回らず、

言葉や動作が荒っぽくて落ち着きのないさま。

とのこと。

現代人は、情報量も多く、やることもいっぱいあり、

常に時間に追われている感がありますよね。

特に女性は、男性に比べ、化粧や髪型のセット、爪の手入れ等、

一般的にやることが多く、本来女性は美的に考えると

ガサツであるべきではないのですが、

ついつい、ガサツになりがちではないでしょうか？

そのガサツとは正反対なのがナチュラルエレガントです！

ナチュラルエレガントをマスターすると、心身共に、

余裕感が持てるので、細かいところまで気がつき、

言葉や動作が繊細で優美で、

リラックスして落ち着いた雰囲気が得られます。

でも・・・　そんな状態だと、

多忙な毎日をテキパキこなすことができないのでは？

そう思う方もいらっしゃるでしょう。

ところが、そんなこともないのです。

カラダ的には、意識的には感じられていないと思いますが、

実はかなり、無駄な動作や力みが多いのです。

ココロ的にも、無駄な思考やブレーキ的なトラウマが

解決されておらず、複雑化して脳が混線状態になのです。

カラダとココロの無駄な力みや思考を取り除くことができれば、

心身が軽くなって楽に行動や思考ができるようになります。

一流のスポーツ選手が無心になって、高度な情報処理を可能にし、

優れたパフォーマンスを魅せるのも心身の無駄を極限に

取り除いたからともいえるでしょう。

ナチュエレでは、美しい動作の仕組みを体で学びつつ、

（それが、イコール無駄な力をぬくことでもありますが）

特に中級以降は、メンタルブロックも外すことに取り組んでいきます。

そして、セルフイメージを変えて自信を持っていただく事も

並行して指導していきます。

（ガサツさの根本解決はメンタルです）

ときには、複雑に絡み合った思考やトラウマを持った方には、

シンプルに論理思考できるテクニックを指導することもあります。

そして、ナチュラルエレガントを深く学んでいくにしたがって、

精緻精妙に優美な所作を身につけると同時に、

平安で満ち足りた心境を獲得し、楽にサクサクと行動し、

思考できる技術を学び習慣化させていきます(^^♪

極論を言えば、心身の修練（楽行と言っています）で

悟りの境地を目指していきます！

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引き続きシリーズで書いていますが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります！

今回は第４段ということで冷え性改善です(^-^)

本格的な冬が到来しております。

しばらく寒い日が続きます。

冷え性の方は、つらいことでしょう。

そもそもどうして冷え性になるのでしょう？

人間の体は複雑なので、人それぞれ原因が違い、

複数の要因がからみあっていますから、

なかなか特定することが難しいのですが。。。

代表的な冷え性の要因をあげると・・・・

血行が悪い、摂取カロリーが少ない、筋肉が少ない、

年齢、呼吸が浅い、動かない、ビタミン不足、睡眠不足、

ミトコンドリアが少ない、メンタルの問題、

自律神経の問題、たばこ摂取　等々があります。

ナチュラルエレガントを練習していれば、

上記の内、血行、呼吸、動く、メンタル、筋肉、

自律神経の問題が改善されて、冷え性の方にも、

効果が現れたりします。

特に代表的な問題点の血行改善についてプチ解説です。

多くの方が、様々な要因で、体を固めて、少ない関節で

日々体を動かしてしまっています。

ところが、ナチュエレをマスターすると筋肉を

緩めることができ、多くの関節を柔らかくしなやかに

動かせて、大きな筋肉だけでなく、体の深くにある

インナーマッスルも効率的に使えるようになります。

そうすると、体の内側にある血液やリンパの流れが

促進され、さらに、血液等を滞らせる筋肉の拘縮による

コリや張りをほぐすこともできるので、より血行促進できます。

筋肉を緩めれば血管の拡張にもつながりますしね。

また、呼吸筋も緩め、レッスン中にも促しますので、

呼吸もしやすく深くできるようになります。

血中の酸素が増えれば、より筋肉中のグリコーゲンや

体脂肪が熱エネルギーになりますからね(^_-)-☆

お客様によく言われるのですが、ナチュエレのレッスン後、

「体がぽかぽかしてきました」とおっしゃられるのも、

それらの相乗効果があるからだと思います(^^)v

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前回も書きましたが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります！

今回は第３段ということで腰痛です(^-^)

腰痛の症状を訴え、治療に行く人のうち

原因が特定できるのは僅かに15％程度らしいです。

ただその多くは、スマホやパソコンで下を向く機会が多い

からではないでしょうか？

てこの原理で上半身の重さが腰の筋肉に負担がかかり

腰の筋肉が炎症を起こして痛みを発します。

さらに、座っているときでも、一見休んでいるようですが、

腰が丸くなって前かがみになりますので、

立っているよりさらに腰に負担がかかると言われています。

また、チョットスピリチュアル的ですが、　

感情と想念のマイナスエネルギーが腰に蓄積するらしく、

腰痛になるそうです。

確かに、時間が無いとか、焦ったり、緊張したり、イライラ

したりすると無意識に腰に力が入ってしまうものです。

よく、モデル教室やトレーニングジムなどで腹筋背筋を鍛えて

強くして腰痛を改善するとありますが、アポセオシスの考え方は

違います。

いざという時のために腹筋や背筋の筋力はあった方がいいのですが、

普段はむしろ逆で、腰回りの筋肉を最低限使って楽に正しく

立つ練習をします。

そして、歩くときなどは腰を固めて歩かずに、骨盤を柔らかく

∞状の動きをさせながらほぐすように歩けるようにします。

歩けば歩くほど腰がマッサージするように動きますので

固まった腰がどんどんほぐれてきます。

エステ的に腰もくびれてきますよ(^_-)-☆

動きに習熟するまでは、腰の筋肉を無駄に使う感じになりますが、

慣れたら、歩くのも楽だし血行が良くなって気持ちいいですよ(^-^)

そして、ナチュラルエレガントはエレガントになるメンタルも

合わせて指導していきますので、無意識に腰を固めることが

ないようなメンタルも育成していきます！

もし、定期的なマッサージや整体、鍼などに

通わなければいけないほど腰痛に悩んでいらっしゃる方は、

根本的に改善になりますので、ぜひ、ナチュラルエレガントを

自信をもってお勧めします。

お金と時間の節約にも！！

腰痛の方は指導前に指導者にお伝えいただければ、

ナチュエレ指導の中に、専門的腰痛ストレッチや身体調整、

メンタルコントロールを中心に指導します(^^)v

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前回も書きましたが・・・

ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

しかしそれ以外にもさまざまな効用があります！

今回は第2段ということで(^-^)

第2段は肩こり改善ですね！

姿勢の良さは、気品やエレガントさには重要ですが、

現代人はスマホやパソコンで下を向く機会が多いので

見た目が悪くなり肩こりに悩まされます(^^;

しかし、ナチュラルエレガントレッスンに

取り組んでいけば姿勢が良くなるノウハウ満載なので

割と短期間に姿勢が良くなります。

姿勢が良くなると、背骨のS字カーブの上に頭が

乗るので首や肩の負担が激減し肩こりの改善になります。

また、現代人は忙しさや緊張する機会も多いので、

無意識に肩が上がってしまうという癖があります。

それらも、ナチュラルエレガントの脱力法や

メンタルコントロール法などで力みが取れて

肩こり改善につながっていきます。

さらに、ナチュラルエレガントウォークでも

やりますが、肩甲骨の動きを改善します。

ほとんどの方が、肩甲骨が全く使われず、

背中が板のようになって歩いたりしていますが、

背中の肩甲骨や背骨をしなやかに柔らかく使える

ウォーキング法を行うことで、歩けば歩くほど

背中をマッサージしているかのように動かします。

血行も良くなり体脂肪も減り、美しい歩き方と

スッキリとした背中、そして肩こりのない体に

なっていきます。

整体やマッサージのいらない根本的な改善に

ナチュラルエレガントをご利用ください(^-^)

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ナチュラルエレガントを習得すれば、

美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、

モテしぐさ、気品や色気など、

女性としての美しさを際立たせる

さまざまな効用があります。

体験や実際の動きを見ていただければ、

納得いただけると思います。

そしてさらに、上記の効用以外にも

おいしいポイントがいくつもあるのです！！

これからそのいくつかを紹介していきますね(^^♪

まずは、リンパの流れを促進することです(^^)v

ちなみにリンパの働きとは？？？

リンパには、感染に対する防衛機能、

いわゆる「免疫機能」があります。

リンパ節は細菌やウイルスなどを退治し、

健康な体を維持するために老廃物や

細菌などを濾し取って、全身に

回らないようにするフィルターのような機能があります。

リンパ節は、生体内に侵入した細菌や有害物質を

血液循環中に入れないための関所の役目をしているのです。

いかがですか？

知ってましたか？

しかし、免疫にかかわる重要なリンパですが、

デスクワークや出不精などで体を動かさなかったり

仕事に集中したりで呼吸が浅いと、

リンパ液が流れてくれないのです。

と言いますのも、リンパの流れは、

筋肉の収縮、弛緩によって生じる圧力、

呼吸によって生じる胸の中の圧力の変化によって

流れてくれるからです。

ナチュラルエレガントでは、体の内側から∞状の動きで

全身をくねらせるように動きますし、エレガントなメンタルを

養成するために呼吸は深くゆったりと優雅に行うよう

促進していきます。

主要基本トレーニングは、すべて∞状の動きです。

応用の歩き方やモテしぐさもひねり動作が多くなります。

これから、風邪やインフルエンザのピークになります。

ナチュエレト・レッスンで美の動きとリンパの流れを

促進してみてはいかがでしょうか？

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