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ジョギング

【東京】 目黒アポセオシス RONIジョギング 指導

RONIジョギングは、4つのポイントを組み合わせて相乗効果を狙っています。

  • 美しく楽な走り方
  • 心のトラブル改善(効果報告多数)
  • 脳活性
  • 脂肪燃焼促進
  • 疲労回復&免疫機能改善

これらが同時に得られる革新的ジョギング法です!
書籍では伝わらない、細かな走り方、メンタルアプローチを丁寧にアドバイスします!

RONIジョギング 関連書籍 著者(指導者)リュウサキタツヤ

のんびり走れば脳がめざめる!
http://www.jiyu.co.jp/special/ronijog/

進化形ジョギングでダイエット!

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RONIジョギングとは?

RONIジョギングとは? リラックス&リズム(R)+酸素供給呼吸法(O)+栄養補給法(N)+イメージ法(I)の4つを組み合わせた相乗効果で、 のんびりとゆっくり走るだけで、心身をほぐし、脳や体の活性の他、ダイエット等、さまざまな効果がある画期的な有酸素的運動です。

◎ RONI ジョギングは、速く走ることは目的にしていません ※むしろ、きつめの運動になってしまうと、 RONI ジョギングの目的でもある心身回復や癒し効果、脳活性、免疫力アップ、至福感や多幸感が現れなくなります。
◎ RONIジョギングは、見た目も重視! 美しく楽に走る方法を伝授します! さらに、信じられないくらい楽に快適に走れます。(たった1回の指導でも十分体感できます)

RONIジョギングは、初心者は、はじめは歩き~早歩き程度のスピードで超ゆっくり走りますので、運動強度が極めて低く、運動不足の方でも歩ける方なら どなたでもすぐに始められます。そして、気持ちよく楽に走れますので、強度は低いのにどんどん速く走れるようになってきます。

※もちろん、体力がついてくれば、小走り以上のスピードにアップ!
しかし、強度の感覚は全力疾走の1/4くらいの感覚です。

※日常、走っていらっしゃる方は、より楽に効率よく美しく走ることができます。


日曜早朝 目黒ロニジョギングクラブ

ロニジョグ.jpg
◆日曜日の朝8~9時 白金台付近または目黒雅叙園横目黒川沿い
 にてロニジョギングを指導します。
《指導内容》
・簡単な外でできる動的ストレッチ → ロニジョギング基本の確認
 → ロニジョギング → 外でできる簡単マルチストレッチ
・ロニジョギングはゆっくりのんびりなペースなので、前半は走法チェック、
 後半は雑談含め自由にのんびり楽しく走りましょう! 
・小雨の時は、東京駅地下通路を走ります。
 雨が強い日は、目黒駅前アポセオシスのスタジオにて走法チェックや
 ロニジョギングのためのマルチストレッチヨガをします。
※完全予約制
※雨の可能性の場合、場所はメールにてお伝えします
※かかる費用は料金ページをご確認ください

RONIジョギングに期待できる効果

RONIジョギングに期待できる効果 ◆美しくカッコイイ走り方習得
◆疲れない効率の良い走り方の習得
◆ダイエット(消費カロリーを増やす走り方)
◆心のトラブル(鬱傾向)の改善
◆脳活性(イメージ活用)
◆肩こり腰痛改善&防止(マッサージするように柔らかく走行)
◆ストレス軽減 ◆疲労回復効果(酸素カプセル同等以上)
◆マッサージ効果(全身を効率よく活用、ケガ防止)
◆免疫機能向上(体温上昇)
◆アンチエイジング(血行促進・メンタル改善)
◆美しい姿勢(体軸、左右バランス矯正)
◆美しいボディーライン(太ももやウエスト細くヒップアップ)
◆強烈なランニングハイ(意図的脳内ホルモン分泌促進) 等


  • 料金表
  • スケジュール

ロニジョギングは、スタジオで走法の基本を学び、近隣の公園等でチェックします。
お着換えと、外を走るためのシューズをご持参ください。

完全予約制:03-6264-1905webでのご予約はこちらから

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-15-19
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物!
右マンション施設側から入りルームナンバーを押して呼び出してください。
ルームナンバーはこちらよりお尋ねください。アクセス


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