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アポセオシスブログ

約10㎏増えた体重を減らし始めます(^^)v

約10㎏増量した体重をこれから筋肉を維持向上させ減らしていきます。

従いまして、減らす量は見た目を考慮しつつ、増量した10㎏を減らすわけではありません。

ですが、体脂肪は増量前より減らしていきますが、
体重はこれからも筋肉をつけていくのでトータルで5~8㎏前後かと思います。

ただ、アポセオシスの減量は無理せず楽に落としていくやり方なので
他のダイエットのように我慢する必要はありません!!

夏前には余裕で達成できるでしょう!

今月中に少なくとも3㎏を無理せず楽に落としますよ(^^)v
乞うご期待✨

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アポセオシス 指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
 美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
 体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
   当ホームページの
LifeHack http://www.apotheo.jp/lifehack/ 
 にて、ナチュエレの紹介&解説を掲載しています!

 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
 整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に!
 
☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
 短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
 あなたの悩みをプチ改善! 合間にメンタルコーチングします♪
 
☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
 あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
 我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します!
 ダイエットは食事が8割! マインドセット&特殊ダイエット法で結果を出します!
 ※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース も御用意!
 
☆カウンセリング・コーチング
 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
 メンタルを改善&向上させていきます!
 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
☆断食ワークショップ4時間
 我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
 心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
心身ゆがみ矯正・調整
 一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
 なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか?
 心身を効率よくゆるゆるに施術していきます!
 
☆RONIジョギング
 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
 楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物です!
右マンション施設側から入りルームナンバー503目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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※今気づいたのですが、前回のブログの上書をしてしまいました(^^;
 前回のブログが消えてしまったので本日のブログの内容がおかしくなってしまいました。
 時間がないので、そのままにしますm(__)m

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

とある理由で体重を増やさなければならなくなり、
目標達成してようやく減らせると思ったら、
とあるトラブルで1ヵ月維持しなえればならなくなりました。。。

そして、、、

前回、【最終的には約9㎏増量しました】
【週2回16時間食事抜きダイエットをしつつ維持します】

と書きましたが、週2回のところが結局週1回に。。。
そして、若干減り過ぎた感があったので調子に乗って、
タイ料理食べ放題やらチャーシューつけ麺やらで
気づいたら、なんと体重が最高記録更新してしまいました。

結局、体重増をスタートさせて約10㎏増やしました。
お腹がヤバイ。。。
顔もアンパンマンのようになってしまった(^_^;)

ですが、、、
明日からようやく、体重増の縛りから解放されます✨

月曜と火曜日は、フルーツを中心にしたダイエット食で
一度体を浄化します。

そして、ナチュラルエレガントのzoomセミナーがあるので
アンパンマン顔を普通に戻します。

戻るかなぁ(^_^;)

体重増は、脂肪もそうですが筋肉でも増やしました。
脂肪半分、筋肉半分くらいかな?
だから、お客様にはそんなに太ったように思われていない感じ!?

これからは、筋肉は少しづづ増やしていきながら、
体脂肪をしっかり減らしていきます。

2ヵ月で3~5㎏を脂肪だけで落としていきますよ!

また、レポートします(^^)v


※いままで、ブログ等を書く際に公開日を変更していなかったので
時系列的におかしくなっていました。
今後は、ブログを書く日時と公開日を合わせていきますm(__)m

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本日、体重最高記録更新(;'∀')

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※今気づいたのですが、前回のブログの上書をしてしまいました(^^;
 前回のブログが消えてしまったので本日のブログの内容がおかしくなってしまいました。
 時間がないので、そのままにしますm(__)m

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 

とある理由で体重を増やさなければならなくなり、
目標達成してようやく減らせると思ったら、
とあるトラブルで1ヵ月維持しなえればならなくなりました。。。

そして、、、

前回、【最終的には約9㎏増量しました】
【週2回16時間食事抜きダイエットをしつつ維持します】

と書きましたが、週2回のところが結局週1回に。。。
そして、若干減り過ぎた感があったので調子に乗って、
タイ料理食べ放題やらチャーシューつけ麺やらで
気づいたら、なんと体重が最高記録更新してしまいました。

結局、体重増をスタートさせて約10㎏増やしました。
お腹がヤバイ。。。
顔もアンパンマンのようになってしまった(^_^;)

ですが、、、
明日からようやく、体重増の縛りから解放されます✨

月曜と火曜日は、フルーツを中心にしたダイエット食で
一度体を浄化します。

そして、ナチュラルエレガントのzoomセミナーがあるので
アンパンマン顔を普通に戻します。

戻るかなぁ(^_^;)

体重増は、脂肪もそうですが筋肉でも増やしました。
脂肪半分、筋肉半分くらいかな?
だから、お客様にはそんなに太ったように思われていない感じ!?

これからは、筋肉は少しづづ増やしていきながら、
体脂肪をしっかり減らしていきます。

2ヵ月で3~5㎏を脂肪だけで落としていきますよ!

また、レポートします(^^)v


※いままで、ブログ等を書く際に公開日を変更していなかったので
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今後は、ブログを書く日時と公開日を合わせていきますm(__)m

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現在、意図的に増量中 苦戦→楽勝の理由は?

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現在、意図的に増量中です!!

ブログで理由を書くと長くなりますので、
知りたい方は、直接指導時に。。。

減量は大変だけれど増量は楽勝!

と思っている方が多いと思いますが、
実はそんなに簡単な事ではありません。

減量と同様に、最初の2,3㎏はあっという間ですが、
その後から急に増えなくなります。

ホメオスタシスと言いますが、体温同様に、
一定の値に戻そうとする働きがあるからです。

私も最初の2,3㎏はあっという間でしたが、
その後は、苦戦しました。

しかし、そこはアポセオシスのノウハウ炸裂 (^_^)v

潜在意識を書き換えて、予定より1ヵ月早く目標に達しました!

自分の潜在意識にあるセルフイメージが無意識に
勝手に調整してしまっているのでそこを書き換えてしまえば良いのです!

心臓を意識で止めようとしても止まりませんよね。
と同様に努力で痩せるのは大変なのです。
そして、太ることも。。。

ですが、セルフイメージを潜在意識まで書き換えれば楽勝です。
ある意味勝手にそうなっていきます。

ちなみに、この理論は体重増減でなく、頭の良さや、
プラスマイナス思考等、すべてに当てはまります。

アポセオシスでは、断食マインドセットというメニューで
その書き換え方法を学べます。

現在は、コロナウイルス問題の影響でパーソナル指導のみですが
ご興味のある方はぜひ!!

ちなみにここ1,2年で一番痩せていた時に比べ現在8㎏増ww

皆さん気を使っていただいているのか、半分は筋肉で増やしている
こともあって、変わらないと言って頂いておりますが脱いだらヤバいです。

早く元に戻したい(^_^;)

来年早々には、脂肪だけ4,5㎏落とす予定です。
ナチュエレ指導に影響ない程度にプチマッチョ化させます!!

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【高レベル】スピリチュアルな質問に答えてみた

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高レベルなスピリチュアル的な場で質問を受けたので答えてみました。

Q.リュウサキタツヤ神社がゲートの役割を果たせる筈なんだけど起動と目標設定のやり方どうやんだっけ?

A.
KHさん 起動の前提は、肉体、エーテル体、アストラル体、メンタル体を整列、調律、浄化しておいてください。わかりやすく言えば、肉体と氣を浄化して、感情と知性を愛で磨いて美しくしておきましょう。 その際に、高次元理解の感覚養成としてヒルベルト空間を臨場感をもって体感できることが役立つかも。言霊も役立つよ。そうなると、つまったチャクラが解放されて拡大&回転してくるかもね。 あとは精進していれば自然とクンダリーニ・エナジーを感じて上昇を体感できると思います。それが起動かな♪ (感じないでできる人もいるけど)そうしたらゲートが開いてハイヤーセルフとか高次元と繋がれると思います。 目標設定は低位我でなく高位我でハイヤーと繋がって設定するようにしてくださいね。 やり方!? やり方も何もないけど、繋がっていれば与えられるというか感じるというかわかるはずですよ♪ 目標というかミッションみたいな感じかな。

ほとんどの方は何を言っているのかわからないかもしれません。

アポセオシスはスピリチュアルな分野も深く考察しているので
スピ初心者の方から結構学んでいる方まで、しっかり対応させていただきます。

肉体だけでなく、エネルギーレベル、精神レベル、
魂のレベルアップや悩みのない平安な心境を目指したい方 等々

また、さらに意識を上げて悟りを目指す方。

一緒に学んで実践していきましょう!

通常のレッスンの合間やレッスンしながらでもOKです♪

そうそう、私は無宗教だし怪しげな勧誘とかしませんし、
興味のない方は普通にレッスンしますので安心してくださいね♪

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【経過報告】プチ断食2日目!

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新月スタートの3日断食が今日で2日目です。

今回は、コロナで病気になるわけにはいかないので、
無理をせず、血糖値が下がったら多少補給する、
豆乳やヨーグルトなどタンパク質は摂らない、
を基本としたやり方なのですごく楽です。

いつもなら2日目は頭痛がするのですが、
今回は気持ちよく過ごせています。

内臓も休まっているせいか、睡眠時間も短くて済み
体が軽いですね。

これなら定期的にやろうかなと思いました!

今回の瞑想は、マルチストレッチヨガを
取り入れた瞑想ですが、
これがまた最高に気持ちがいい♪

そして瞑想が深くなる♪

今、オンラインでできるか検討中です(^^)v

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【新月】今日から3日間断食します!

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4月15日から都の要請を受けて臨時休業中です。
予定としては5月6日までですが、どうなるのでしょうね。
感染者の減少傾向がみられたようですが・・・

通っているフィットネスクラブも休業なので
趣味の格闘技エクササイズやズンバというダンスができずにいます。
筋トレはやっていますが、気休め程度です(^_^;)

この空いた時間に(実はいろいろとやっているのですが)
心身の新規アプローチとして断食&瞑想をしてみたいと思います。

瞑想は日常化していますが、断食は趣味のトレーニングやエクササイズの
パフォーマンス低下を考えて1日程度でした。

今回は、3日間の断食をやってみます!
やると言っても水や最低限の糖質(野菜ジュース)の補給ありの
プチ断食です。

休業してから断食しようとしていましたが、新月まで待っていました。
確か今日の昼くらいから新月です。

新しいことを始めるのに良いと言われている新月を機会に
みなさんも断食してみてはいかがでしょう?

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【安倍首相】外に出てジョギングをすることは何ら問題ありません

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先日の安倍首相による【新型コロナウイルス緊急事態宣言】の会見にて、
『外に出て散歩をしたり、ジョギングをすることは何ら問題ありません』
との発言がありました。

自宅に引きこもらなければならないと思い込んでいる人も多いのでは?

もちろん、ウォーキングやランニングをするとしても
他人とは、ソーシャル・ディスタンスとして1.8〜2mはスペースを
空けておいた方が良いでしょう。


いずれにせよ、年間でも最もよい季節である今、
コロナウイルスや引きこもりでストレスのかかりがちな今、
外でジョギングすることは、体重増防止的にもメンタル的にもお勧めです!

アポセオシスでは、カッコよく、美しく、超楽に走るメソッドがあります!
しかも、初心者でもできるレベルで走るほど体がほぐれ、歪みがとれて、
脂肪燃焼しやすく、ランナーズハイを促してストレス解消にも良い、
【RONIジョギング】というメソッドがあります。

どなたでも、比較的短時間にマスターできます。

これを機会に取り組んでみてはいかがでしょうか?

RONIジョギングについて
 ↓↓↓
http://www.apotheo.jp/jogging/

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アポセオシス 指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
 美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
 体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
   当ホームページの
LifeHack http://www.apotheo.jp/lifehack/ 
 にて、ナチュエレの紹介&解説を掲載しています!

 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
 整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に!
 
☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
 短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
 あなたの悩みをプチ改善! 合間にメンタルコーチングします♪
 
☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
 あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
 我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します!
 ダイエットは食事が8割! マインドセット&特殊ダイエット法で結果を出します!
 ※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース も御用意!
 
☆カウンセリング・コーチング
 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
 メンタルを改善&向上させていきます!
 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
☆断食ワークショップ4時間
 我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
 心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
心身ゆがみ矯正・調整
 一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
 なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか?
 心身を効率よくゆるゆるに施術していきます!
 
☆RONIジョギング
 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
 楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物です!
右マンション施設側から入りルームナンバー503

コロナウイルスに負けない心身を!

目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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いよいよ東京やその近郊県も土日の外出規制要請があり
海外並みになりつつあります。

できるだけ自己防衛のためにコロナウイルスに
極力触れないようにしましょう!

とは言え、ワクチンができるまで1,2年はかかるでしょうし、
長期にわたってウイルスに触れないようにすることは
確率的に至難の業でしょう。。。

ウイルスに触れないようにするだけでなく、
やはり自己免疫力を上げる必要があると思います。

ウイルスや細菌などの病原体が体に入っても、
免疫力が高ければ発症を予防でき、
発症しても軽くすませることができます。

免疫力を高める基本は、食事、睡眠、適度な運動です。

食材は免疫を高めるための食材を選ぶと良いでしょう。
詳しくはネットで検索してください。
もちろん私は専門なので個別にもお尋ねください♪

睡眠はできるだけ暖かくして寝ること。
一般的な睡眠は時間より質!
心と身体を十分リラックスさせる必要があります。
リラックスできない方は、アポセオシスの得意分野なので
レッスン時にリクエストをしてください♪

適度な運動は、ストレスにならない程度の気持ちよい
全身運動やストレッチですね。
アポセオシスでは、ストレッチヨガや独自の筋トレの
優しいバージョンでしょうか。。。
アポセオシスは感情も利用するので特に効果があがりそうです!

アポセオシスでは、この時期特に除菌と換気を意識して活動しております。

換気を強化しておりますので、冷えが気になる方は
少し厚めの運動できる服装でいらしてください。

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☆ナチュラルエレガント
 美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
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☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
 短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
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☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
 あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
 我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します!
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 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
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 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
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心身ゆがみ矯正・調整
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【最強】免疫力アップしまくりです(^-^)

目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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今年は今のところ、例年になく体調が絶好調です(^^)v

毎年この季節、一回は鼻水や咳き込むことがあるのですが、
今年は、風邪の諸症状は全くありません!

世間ではコロナウイルスで話題は持ちきりですが、
要は免疫力が高ければ怖がることはないのです!

私が免疫力をあげるためにしていることは?

①体が冷えないように厚着
②栄養のバランスが悪くならないように多種のサプリメントで補給
③運動と睡眠

上記の3つは、昨年までやっていたことです。

今年はそれに加えて

④水風呂または少し冷たいシャワー
⑤運動で無理しない
⑥マインドセット
⑦短眠+仮眠+α

この4つが効いているようです!

それぞれ、絶妙な加減や工夫がありますので、
自己判断で真似るのは逆効果になる場合もあります。

ご興味があれば、レッスン中にお尋ねください(^^♪


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 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
 整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に!
 
☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
 短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
 あなたの悩みをプチ改善! 合間にメンタルコーチングします♪
 
☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
 あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
 我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します!
 ダイエットは食事が8割! マインドセット&特殊ダイエット法で結果を出します!
 ※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース も御用意!
 
☆カウンセリング・コーチング
 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
 メンタルを改善&向上させていきます!
 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
☆断食ワークショップ4時間
 我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
 心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
心身ゆがみ矯正・調整
 一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
 なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか?
 心身を効率よくゆるゆるに施術していきます!
 
☆RONIジョギング
 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
 楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
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笑いで新型コロナウイルス撃退です(^^)v

目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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お客様のブログより一部転載させていただきました。

「笑いヨガは、誰でもできる笑いの健康法です。
1995年にインド人医師Dr.マダン・カタリア夫妻が
考案したもので、ユーモア、冗談、コメディは使わず、
理由なく笑うというユニークな方法です。
笑いの体操と、ヨガの呼吸法をあわせているところから
笑いヨガと呼ばれています。
酸素がたくさん取り入れられ、健康と活力が実感できます。」
と日本笑いヨガ協会のHPに書いてあります。
脳は意外とアホで、作り笑いと本気笑いの違いがわからないんです
。顔と声だけ笑ったふりしてりゃあ、脳は幸せで満たされて
、免疫力も上がり、カラダにも良いことがおこるのです、
ということらしいはっはっはっは。 

とのことです。

アポセオシスでは「笑いヨガ」はやっておりませんが、
動画でもいいので笑いましょう! 

https://www.youtube.com/watch?v=GoLpSJ8Bfpc

笑いは感染しますね(笑)
笑いで新型コロナウイルス撃退です(^^)v

駅弁☆パスタ(爆)

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