LifeHack 2017年4月

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apotheosis

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ホットヨガでストレス増加！危険！？

昨今、好景気感はないですが、バブル時並みの失業率だそうで
多くの企業で人手不足との事。

また、他国からの圧力でしょうか。
国から各企業に残業を減らすよう指示があり、
おのずと、一人当たりの仕事の負担が増大し、
皆さん、かなり忙しく、心身が疲弊している方が
当スタジオにも多くいらっしゃいます。

先日、ホットヨガでかえって体調を崩してしまった方が
スタジオにいらっしゃいました。

ホットヨガは、大量の汗をかき、（普段かかないかたでも汗が出る）
肉体への負荷と体温調節で自律神経に多大な負担をかけます。
汗をかくので、「やった感」は出るかもしれませんが、
身体のストレスは、相当なもの。

仕事でメンタル的に負担のない方や主婦で比較的ストレスの
ない方にとっては、ホットヨガは、いい刺激になると思います。

しかしながら、仕事でメンタル的にストレスの多い方にとっては、
肉体的にかなり過剰なストレスをかけてしまうので、
心と体の両方にストレスをかけ続けてしまうこととなり、
あまりお勧めできません。

こんな記事も・・・
https://matome.naver.jp/odai/2141925519795191501

そんな要望もあり、アポセオシスでは、基本的に超リラックスの
癒し系レッスンを目指して取り組んでおります。

また、ヨガに関しては、柔軟性や心身のリラックスを理想的に
改善するメソッドを導入しておりますので、一般的なヨガの
アーサナ（ポーズ）より、かなり効果的だと思います。

身体の堅い方、初心者の方ばかりですので、
どうぞ、お気軽にいらしてください。

(ヨガ教室アポセオシス) 2017年4月29日 09:38