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短眠＆プチ断食修行再開しました(^^)v

目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
 
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ちょうど3年前くらいでしょうか、
半年ほど、短眠修行をしていたことがあります。

アポセオからアポセオシスになって、
5年目に突入することもあり、
また、来年に向けての飛躍準備も含め、
期するところがあって、短眠修行を再開しています！

だいたい1週間が経過したでしょうか。

基本、夜1時に寝て、朝5時に起床する
4時間睡眠からスタートしています。

※ただし、（これが重要ポイントの一つなのですが）
3回以内＆15分以内の仮眠はとるようにしています

調子が良ければ3時間で安定させます。

無理にやるのではなく、
《アポセオシスのコンセプトに反せず》
楽に楽しく科学的に行っています。

ですから、眠気と戦う的な感じではありません。

眠気を感じないように法則に乗っ取り、
日課のトレーニングや勉強も欠かさず
頑張らずに短眠修行しています！

私も知りたい！
私もやりたい！
という方がいらっしゃいましたら、
レッスンの合間に短眠法を教えますよ☆彡

今後は、時間もできるので短眠修行について、
このブログで随時状況報告していきます(^-^)

次回はプチ断食について記載する予定です。
 
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アポセオシス　指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
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　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
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　心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2019年9月 5日 07:02

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