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修行と称した楽行継続中！！　短眠、トレーニング、etc...

目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
 
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修行と称した楽行継続中です！！

〇順調な楽行！！

【短眠】
たまに気づくと爆睡してしまうこともありますが、
想定していた許容範囲。
基本、約4時間＋2，3回の15分パワーナップ継続中！
楽しく順調に短眠を楽しんでいます！

【トレーニング】
トレーニングもダンスや格闘技エクササイズ、筋トレ等
週６回は必ず何かをやってますね(^^)v
週一回は意図的に体を休めています。

●改善が必要な楽行！！

【8：16ダイエット】
プチ断食として取り組もうとした8：16ダイエット。

16時間は何も食べずに過ごすという方法です。

修行前よりは、食べない時間が増えましたが、
ついつい、食べてしまってますね(^^;
ブログを書いてこれを思い出した感じもあります。
16時間をいきなりやるより段階を経て16時間になるよう
徐々に長くする方針に変更します！

【読書】
ブログには記載してませんでしたが、4つの分野に関連する
書籍を読む計画を立てていたのですが、うまくできていません！
今日から改善します！
いろいろと勉強はしているのですが、読書量は予定より少ないです。
反省。。。
今後は、その読書に昔やってた速読を加え再チャレンジします！

モチベーション維持＆改善のため、敢えてブログ記載してみました。
今後も、短眠で浮いた時間を有効に濃密に楽行を文字通り楽しんで
取り組んでいきます(^^)v
 
 
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2019年10月 8日 06:28

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