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姿勢をよくするジョギング法やヨガを伝授!

動物(人間)は、どのようにエネルギーを作り出すのか御存知ですか?

昔、理科の授業で習いましたよね。
覚えていますか?
「ミトコンドリア」がエネルギーを生産しています。

細胞図の中にありましたよね。
詳細を知りたい方は、ウィキペディア等で調べて下さい。
 
ようするに、食べ物から体内に吸収された、糖や脂肪と、
呼吸で取り入れた酸素を利用してミトコンドリアは、
ATPというエネルギー源を生産するのです。

そして、足らなくなったら、体脂肪を利用して
ATPを生産してくれるのです。

ミトコンドリア君に大活躍してもらわないといけないですね!

そのミトコンドリアは、体内のどの細胞に多く含まれているのでしょう?

それは、抗重力筋と言って、姿勢を維持するための筋肉です。
ずーっと使い続けなければいけない筋肉ですからね。

従って、姿勢を作って、独自の呼吸法を取り入れた、ロニジョギングは、
ダイエットにぴったりなのです。

ロニジョギング
http://www.apotheo.jp/jogging/

習う機会のない方は、とにかく姿勢をよくして、
多めに呼吸してジョギングをしてください。

通常より、エネルギーを燃焼できると思います。

これから涼しくなる、この時期に習慣化するといいでしょう。

また、美しい姿勢を形成する、マルチストレッチヨガや
ナチュラルエレガントも、パソコンやスマホ等で、
悪くなった姿勢を改善する最高の矯正運動になります!

みなさん、正しい姿勢の作り方がわからない方が多いので、
美しく、無理や無駄のない良い姿勢を習得したい方は、ぜひ!

マルチストレッチヨガ
http://www.apotheo.jp/yoga/

ナチュラルエレガント
http://natuele.jp/



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