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コロナウイルスに負けない心身を!

目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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いよいよ東京やその近郊県も土日の外出規制要請があり
海外並みになりつつあります。

できるだけ自己防衛のためにコロナウイルスに
極力触れないようにしましょう!

とは言え、ワクチンができるまで1,2年はかかるでしょうし、
長期にわたってウイルスに触れないようにすることは
確率的に至難の業でしょう。。。

ウイルスに触れないようにするだけでなく、
やはり自己免疫力を上げる必要があると思います。

ウイルスや細菌などの病原体が体に入っても、
免疫力が高ければ発症を予防でき、
発症しても軽くすませることができます。

免疫力を高める基本は、食事、睡眠、適度な運動です。

食材は免疫を高めるための食材を選ぶと良いでしょう。
詳しくはネットで検索してください。
もちろん私は専門なので個別にもお尋ねください♪

睡眠はできるだけ暖かくして寝ること。
一般的な睡眠は時間より質!
心と身体を十分リラックスさせる必要があります。
リラックスできない方は、アポセオシスの得意分野なので
レッスン時にリクエストをしてください♪

適度な運動は、ストレスにならない程度の気持ちよい
全身運動やストレッチですね。
アポセオシスでは、ストレッチヨガや独自の筋トレの
優しいバージョンでしょうか。。。
アポセオシスは感情も利用するので特に効果があがりそうです!

アポセオシスでは、この時期特に除菌と換気を意識して活動しております。

換気を強化しておりますので、冷えが気になる方は
少し厚めの運動できる服装でいらしてください。

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アポセオシス 指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
 美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
 体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
   当ホームページの
LifeHack http://www.apotheo.jp/lifehack/ 
 にて、ナチュエレの紹介&解説を掲載しています!

 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
 整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に!
 
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 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
 メンタルを改善&向上させていきます!
 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
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 心身を効率よくゆるゆるに施術していきます!
 
☆RONIジョギング
 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
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 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物です!
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