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【最強】免疫力アップしまくりです(^-^)

目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
 
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今年は今のところ、例年になく体調が絶好調です(^^)v

毎年この季節、一回は鼻水や咳き込むことがあるのですが、
今年は、風邪の諸症状は全くありません！

世間ではコロナウイルスで話題は持ちきりですが、
要は免疫力が高ければ怖がることはないのです！

私が免疫力をあげるためにしていることは？

①体が冷えないように厚着
②栄養のバランスが悪くならないように多種のサプリメントで補給
③運動と睡眠

上記の３つは、昨年までやっていたことです。

今年はそれに加えて

④水風呂または少し冷たいシャワー
⑤運動で無理しない
⑥マインドセット
⑦短眠+仮眠+α

この４つが効いているようです！

それぞれ、絶妙な加減や工夫がありますので、
自己判断で真似るのは逆効果になる場合もあります。

ご興味があれば、レッスン中にお尋ねください(^^♪


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(ヨガ教室 アポセオシス) 2020年3月 7日 19:20

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