アポセオシス、ブログ、目黒駅前、恵比寿、五反田、美快ほぐし整体、筋トレ、ヨガ、ストレッチ、カウンセリング、ナチュラルエレガント

/////////////////////////////////////////////////////////

【座りすぎが不調の原因に？姿勢から体が変わるナチュエレ習慣】
 

「1時間座ると余命が22分短くなる」
「1日11時間以上座っていると死亡リスクが40％高くなる」

こんな研究結果、見たことありますか？
 

座っていると、膝や腰が曲がり、もも裏はギュッと圧迫されたまま。
血液が心臓に戻りづらくなり、全身のめぐりが悪くなってしまうんです。

結果として血圧が上がったり、代謝が落ちて疲れやすくなったり…。
 

ある実験では、たった5分座るだけで血流が急激に低下し、
30分も続けると血流速度がなんと70％も下がるという結果も。

血液は酸素や栄養を運び、老廃物を回収する大切な役割を担っています。
 

デスクワーク中心の方は、まさにこの影響を受けやすい環境にいます。
 

そんな方にこそ体験してほしいのが、目黒駅前アポセオシスの「ナチュラルエレガントレッスン」。

歩くだけで肩甲骨や体幹がしなやかに動き出し、自然と血流やリンパの流れが促進されていきます。
 

また、レッスンでは呼吸筋を柔らかくするストレッチや、力みを手放すリラックス法も学べます。

深い呼吸ができるようになると、酸素や栄養が体中に行き渡り、老廃物の排出もスムーズに。
 

姿勢や呼吸が整うと、気分も上向きになり、見た目だけでなく中から元気になっていくのを感じていただけるはずです。
 

「私、そんなに座りっぱなしだったかも…」と感じた方。

ぜひ一度、体験レッスンで体の変化を感じてみてください。
きっと、今までとの違いに驚かれると思いますよ♪

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

【美しい姿勢は「綺麗」だけじゃなく「賢く」も見える】
 

美しい姿勢になると「綺麗だね」「痩せた？」と言われたり、服が似合いやすくなったり、
モテたりと嬉しいことがたくさんあります。でも、美姿勢の良さはそれだけではありません。

「賢く見える」効果もあるんです。
 

想像してみてください。姿勢が崩れた状態でデスクワークをしている人と、
背筋を伸ばして姿勢良く仕事をしている人。どちらが仕事ができそうに見えるでしょうか？

話す内容が同じでも、姿勢が良いだけで説得力や信頼感が増しますよね。
 

また、姿勢が悪いと肺が圧迫され呼吸が浅くなり、脳へ酸素が行きづらくなる可能性があります。

逆に、姿勢が良くなると胸式呼吸も腹式呼吸もしやすくなり、
血中の酸素濃度が上がり、脳が活性化しやすくなります。
 

つまり、美姿勢は「綺麗に見える」「賢く見える」だけでなく、
実際に呼吸が深くなり集中力アップやパフォーマンス向上にも繋がる可能性があるのです。
 

さらに、姿勢が良くなると血行やリンパの流れが良くなり、肩こり・腰痛の改善、
むくみにくくなる、疲れにくくなるなど健康面にも良い変化が出てきます。まさに良いこと尽くしですね。
 

目黒駅前アポセオシスのナチュラルエレガントでは、無理なく美しく見えるだけでなく、
体が楽で呼吸も深くなり、疲れにくくなる「本物の美姿勢」を体験いただけます。
 

次回は姿勢と健康の関係についてもお話ししますのでお楽しみに♪

体験レッスンであなたも本来の美しさと快適さを体感してみてくださいね。

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

【無駄な力が美しさを邪魔しているかも？】
 

姿勢や歩き方が正しくないと、無駄な力が常に体に入り続け、つけたくない部分に筋肉がついてしまいます。

例えば太ももが前だけ太くなる、ふくらはぎが張る、肩が盛り上がるいかり肩、僧帽筋が発達して首が短く見える…。

これらは悪い姿勢や歩き方を続けているうちに筋肉のバランスが崩れ、骨格が歪んでしまうことが原因の一つです。
 

実は、筋肉のつき方や骨格のバランスを見れば、どこに無駄な力が入っているのかすぐにわかります。

無駄な力が抜け、骨で立つようになると無駄な筋肉や骨格の歪みが解消され、見た目がすっきり美しく変わります。
 

多くの方が「太ももが太くて…」「ふくらはぎが張って…」「O脚が気になって…」と悩まれますが、
その原因は日常の姿勢や歩き方のクセである場合がとても多いのです。

 

目黒駅前アポセオシスのナチュラルエレガント体験レッスンでは、あなたの体の使い方のクセを分析し、
どこに無駄な力が入っているのか、どのようにすれば美しく立ち、歩けるのかを丁寧にお伝えしています。
 

姿勢や歩き方を変えると、体のラインは変わります。無駄な力を抜き、美しい姿勢と歩き方を身につけることで、
モデルのようなバランスの取れた骨格と引き締まった体を目指せますよ。
 

3ヶ月もあれば体の変化を感じられる方が多く、整体やマッサージに通わなくても疲れにくい体づくりが可能です。

あなたもぜひ体験してみてください。無駄な力を抜き、あなた本来の美しさを引き出しましょう。

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

【あなたを疲れさせる姿勢のクセ、放置していませんか？】
 

「姿勢を良くしたいけれど、そもそも美しくない姿勢って何？」と感じる方も多いはずです。
実は普段のクセがあなたを疲れやすくし、見た目も損をしているかもしれません。
 

例えば、背中が丸まった猫背、いかり肩、首が縮んで短く見える、脇が空いている、
お腹が前に突き出ている、O脚、ガニ股、全身の無意識な力み、だらっとして軸がない姿勢…

これらはすべて筋肉が悪い姿勢のまま固まってしまった結果です。
 

「生まれつき体型が悪い」と思い込んでいる方がいますが、
ほとんどの場合は生活習慣の積み重ねによるもの。

スマホやパソコン、テレビ、ストレスの多い毎日で無意識に体を固め、
力を抜く感覚を忘れてしまっているのです。
 

寝ているときでさえ体に力が入っている方も多く、
呼吸が浅くなり疲れやすくなる原因にもなっています。
 

改善の第一歩は、一度全身を“ゆるゆる”に緩めてリセットすること。

しかし、現代人は「どう緩めたらいいのかわからない」方がほとんどです。
 

目黒駅前アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンでは、
脱力手法や日常の中で力んだときの修正方法をわかりやすくお伝えし、
あなたの無意識の力みや姿勢のクセを根本から修正します。
 

体を緩められるようになると、今までどれだけ無意識に体を固めていたのかを実感できるはず。
心も体も自由になり、呼吸が深くなり、疲れにくくなるだけでなく、自然と美しい姿勢が身につきます。
 

ナチュエレで心も体も自由に。美しさは姿勢から変わります。あなたも体験してみませんか？

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

【女性らしさが際立つ！魅せる美姿勢で変わるあなたへ】
 

「もっと女性らしい雰囲気をまといたい」そんな方にこそ知ってほしいのが
目黒駅前アポセオシスのナチュラルエレガントです。

姿勢を良くしようと背筋を伸ばすだけでは、女性らしい美しさは引き出せません。
 

ナチュラルエレガントで学べるのは「女性として魅せる姿勢」。

曲線的なボディラインを活かし、出るところは美しく出て、
引き締めるところは自然に引き締めることで、脚が長く見え、
スタイル全体がすらっと整います。
 

「お腹は常に引っ込めるべき？」

と思う方もいますが、ナチュラルエレガントでは無理にお腹をへこませることはしません。

自然体でいることが美しさにつながり、特別なときだけ“映える姿勢”を使えるようになるので、
シーンに合わせて女性らしさを自在に演出できます。
 

職場で上品に見られたいとき、プライベートで華やかさを出したいとき、
骨格・筋肉・脂肪のつき方・年齢・見せたい印象などを考慮しながら、
一人ひとりに合った「魅せる美姿勢」を丁寧に指導します。
 

こうした姿勢は学校でも職場でも誰も教えてくれません。
でも一度身につけると一生使える“女性の財産”になります。
 

「私にもできるかな？」と思う方こそ、一度体験してみてください。

ナチュラルエレガントは女性としての魅力を引き出し、
自信をもって毎日を過ごせるようサポートいたします。
 

美しさは姿勢から。あなたらしい女性らしさを引き出し、
自分史上最高に輝く準備を始めてみませんか？

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

「太ももが細くなる歩き方」、あなたは知っていますか？
 

こんにちは。目黒駅前アポセオシスです。
 

ナチュラルエレガントを習得すると、美しい姿勢や立ち居振る舞い、品のある色気などが手に入りますが、
今回は“見た目”の変化として人気のテーマ、「太ももが細くなる」についてお届けします。
 

ここで言う太ももとは、太ももの前側「大腿四頭筋」。パンツスタイルで目立ちやすい部分ですよね。
実は、太ももが太くなってしまう方の多くは、歩き方に原因があります。

膝を曲げたまま歩いたり、足を前に突き出して着地する癖があると、
太ももの前側ばかりを使い、どんどん筋肉が育ってしまうんです。
 

ここで登場するのが「ルーの法則」。
体の機能は、使えば発達し、使わなければ退化するという生理学の基本原則です。
 

つまり、太ももが太いのは、太くなるような歩き方をしているから。
逆に、太ももの前側を使わない歩き方に変えれば、自然とスッキリ細くなっていくというわけです。
 

ナチュラルエレガントの歩き方は、まさにそれ。

前ももに負担をかけず、脚の裏側やお尻を使う美しい動きが特徴です。
結果的に太ももは引き締まり、ヒップラインはプリッと上向きに。
 

「最近パンツがすっとはけるようになった」
「太ももの張りがなくなってきた」

そんな嬉しいご報告もたくさんいただいています。

あなたもぜひ、美しくなるだけでなく、体のラインまで整うナチュラルエレガントを体感してみてください。
目黒駅前アポセオシスでお待ちしております。

////////////////////////////////////////////////////////////

/////////////////////////////////////////////////////////

心がスーッと軽くなる。ナチュラルエレガントで精神的疲労もリセット
 

こんにちは。目黒駅前アポセオシスです。

前回は「ナチュラルエレガントで肉体的な疲労がとれる」お話をしましたが、
今回はその続編。実はこのメソッド、精神的疲労にも効果的なんです。
 

理由は大きく2つあります。

まず一つ目は、姿勢や癖の奥にある“心の状態”にも丁寧にアプローチするカウンセリングがあるから。

体が硬い、呼吸が浅い、姿勢が悪い…それらは単なる習慣ではなく、
焦り・緊張・自信のなさなど、心の癖が影響していることが少なくありません。
 

アポセオシスでは、レッスンの中でコーチング的な対話を取り入れ、
内面からのゆるみと安心感を育てるお手伝いをしています。

自信と余裕が持てるようになると、気づかぬうちに心の疲れも溶けていくのです。
 

そして二つ目は、ナチュエレの練習自体がマインドフルネスに近い効果をもつこと。
今この瞬間に集中し、呼吸と動作を丁寧に感じる。その過程で悩みや雑念が自然と薄れていきます。
 

呼吸・バランス・ゆるやかな動作を通じて、思考のノイズをオフ。まさに心の瞑想タイムです。
 

「気づいたら気分まで軽くなっていた」
「終わった後、モヤモヤがすっきりしていた」
 

そんな声も多数いただいています。
 

美しくなりながら、心まで整うナチュラルエレガント。
もし、最近ストレスや気疲れを感じていたら、ぜひ一度体験してみてください。

あなたの本来のやわらかさ、美しさを、私たちが一緒に引き出します。

////////////////////////////////////////////////////////////