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ほろ酔いストレッチヨガ

目黒駅前アポセオシス ほろ酔いストレッチヨガ 飲食持込自由

ほろ酔いストレッチヨガは、心身エキスパート TATSUYA(リュウサキタツヤ) が直接指導!

ほろ酔いストレッチヨガは、柔軟性向上と日々のストレス解消を考えた結果生まれた、画期的なニュータイプのヨガ&ストレッチクラスです。

バレリーナやお相撲さんのような憧れの開脚前屈ストレッチ実現をお手伝いします!

※目黒駅前に移動してからは、金曜日のヨガの時間のみ開催中です。
 通常のマルチストレッチヨガですが、飲食持ち込み自由&談話ありの自由なヨガです。
 ほろ酔い効果を実感して頂けると思います!!

 

マルチストレッチ書籍

☆マルチストレッチ理論(書籍&DVD参照)に伝統ヨガ・脳科学をプラスした【マルチストレッチヨガ】
⇒これをさらに心身の解放と柔軟性を追求した新プログラムです!

ほろ酔い程度ならば、お酒は心と体を柔らかにします ほろ酔いストレッチヨガはお酒の効用にマルチストレッチ理論とメンタルカウンセリングを融合! メリット

「私は昔から体が硬い」「肩こり腰痛体質」「定期的にマッサージをしないと体がもたない」って思ってあきらめていませんか? ほろ酔いストレッチヨガで、リラックスしながら開脚前屈を実現して、マッサージのいらない楽な姿勢を身につけましょう! マルチストレッチ理論

《マルチストレッチヨガ柔軟性アップメソッドの8つの特長》

  1. ワンポーズで多くの筋肉をストレッチ!
    一つの筋肉にゆっくり・じっくり時間をかけられるのでストレッチ効果倍増!
  2. ひねり、ねじり系が多く、大きな筋肉だけでなく細かな筋肉やインナーマッスルもじっくりストレッチ!
    多数の肩甲骨はがしや腰ひねりにより肩こりや腰痛に圧倒的効果!
  3. 現代人が圧倒的に固まっている、内臓、眼筋、呼吸筋等、通常では行わない部位もじっくりストレッチ!
    特に内臓ストレッチの効果は多くのお客様から好評をいただいております。
  4. 吸法、全身弛緩法、ホールド&リラックス法、圧迫法、イメージ法 ゆっくりじっくり法 等を組み合わせた独自メソッド!
    通常のヨガやストレッチより柔らかくなる、科学的メソッドを複数活用!
  5. 関節の柔軟性だけでなく、動作の柔らかさも重視!
    美しく無駄のない動作、疲労をためにくい身体に!
    ※動作や仕草の柔らかさ美しさに特化した『ナチュラルエレガント』というレッスンもあります
  6. 動的ストレッチやマッサージストレッチ(オリジナル)を導入。
    血行だけでなく、リンパの流れも促進します。 全身のむくみにも効果的!
  7. 昨今、マッサージよりも実際に体を動かしながら行う動的ストレッチのほうが、血行が促進できるという実験データが発表されています。
    アポセオシスのマルチストレッチヨガは、通常のストレッチ以上に血行促進できる工夫が導入されています!
  8. 真の効率的でナチュラルなリラックス法を習得します!
    アポセオシス的には、無駄な力を入れて伸ばす、一般的なヨガやピラティスは、むしろ体を固めていると言えるでしょう。

★通常のマルチストレッチヨガクラスは、ワンポーズ2分ですが、ほろ酔いヨガは3~5分かけて行います。

お酒の効用 ほろ酔い効果

疫学調査により実証 「お酒は百薬の長である」
1981年にイギリスのマーモット博士が研究した疫学調査
出典www.asahibeer.co.jp

「全く飲まない」人を1とした場合の飲酒量と全死亡率(病死、事故死等)を比較しグラフ化したものです。
「Jカーブ」→ほろ酔い程度ならば、飲まないよりも死亡率が低いことがわかります
出典人とお酒のイイ関係:お酒と健康 お酒がもたらすメリット 身体的なメリット|アサヒビール

お酒に共通して言われている効果
脳梗塞のリスクが減る!?
理由:アルコールで血栓を作る血小板の機能が落ちる
出典「酒は百薬の長」って本当? [飲酒・アルコール] All About

心臓病などの循環器系疾患の発病抑制!?
理由:善玉コレステロールを上昇させる作用、血小板の凝集を抑制する作用、ストレスを軽減する作用。
事実:ワインをよく飲むフランスでは、肉や乳脂肪の消費量がかなり多いにもかかわらず、心臓の病気で亡くなる人が少ない この現象は、「フレンチ・パラドクス」と言われています。

このように、お酒には様々な効果があるようです。
下欄に種類別にまとめてみました。

種類別(お酒の効用)

醸造酒
ビール ビールに含まれる、ホップ成分は、骨密度減少を抑制させ、ホップの苦みは、殺菌作用や食欲増進作用がある。
ビールに含まれる麦芽には、美肌効果があるビタミンB2が含まれている

そして、まだ小さい尿路結石なら、大量の尿と共に排出してくれます。
カルシウム、リン、ナトリウム、カリウムなど、豊富なミネラル類がバランスよく含まれているから、女性ホルモンの乱れから起こる更年期障害による肩こりなどにも、微量ながら効果あり
新たに、ポリフェノールも多く含んでいる事も、分かってきました。また、ビールと言えば麦芽ですが、この成分による癌細胞の増殖を抑制効果も期待されています。

ビールの原料・ホップの香りには気分を落ち着かせるなどのアロマ効果がある

また、整腸、善玉コレステロールの増加、利尿作用もあるビールですが、飲み過ぎると尿が濃縮し、腎臓にも負担をかけますので注意しましょう。
日本酒 適量の飲酒が大前提ですが、三大生活習慣病を始めとした、さまざまな病気に効果が見られます。
日本酒に含まれる、アデノシンには血管の収縮を阻害させる作用があるので長く体が温まった状態が続き、血行がよくなる。

アルコール発酵による成分が、毛細血管の拡張効果や、コレステロール低下作用による、脳血管障害や狭心症、心筋梗塞の予防に効果的。

日本酒など醸造酒に含まれる抗酸化物は、悪玉コレステロールの酸化変性を抑制してくれ、血栓を溶かす作用もあり、生活習慣病予防に効果があるといわれており、高血圧、癌抑制効果、肝臓病、糖尿病、アトピー性皮膚炎、老化や肥満防止、健忘症、美肌効果も期待できます。
ワイン 赤ワイン
ワインに多く含まれるポリフェノール成分は、病気や老化の原因となる酸化を防止し、動脈硬化、癌細胞増殖の抑制、痴ほう症予防、血中コレステロールの低下作用があります。

白ワイン
骨粗鬆症、大腸癌予防、利尿作用、また白ワインに多く含まれるカリウムは、余分に摂り過ぎた塩分を体外に排出する作用もある。

赤ワインに比べ、白ワインは、抗菌力が高いので、生物を食べる時などは、殺菌に即効性のある白ワインがお勧めです。
ワインは、食欲不振、赤ワインは緊張をほぐし、ストレス解消にも効果があります。
しかし1日グラス1杯のワインは太るのを抑止し、むしろ体重を減らすダイエット効果!
スペインのナバロ大学の研究チームが発表。

*ただ、ほとんどのワインには、製造過程で、大量の防腐剤が使われています。飲み過ぎには、注意しましょう。
シードル 女性に人気!リンゴの発酵させて作る、リンゴ酒。アルコール濃度は少なく、リンゴの爽やかな香りによる癒し効果、食欲増進や疲労回復に効果的です。
蒸留酒
ブランデー 老化、癌予防、動脈硬化、脳梗塞の予防、ストレス緩和、リラックス効果、シミやソバカスの原因となる、メラニンの生成を抑制するなど、美白効果があります。
ウイスキー ウイスキーは、ブランデーよりカロリーが少なく、効能としては、痛風になりにくくしたり、ポリフェノールによる、動脈硬化や脳梗塞の予防、メラニン抑制による美白効果、ストレス発散、リラックス効果がある。
焼酎 焼酎は、二日酔いの原因となる、アセトアルデヒトを含んでいないので、二日酔いしにくいと言われています。
低カロリーで、血液サラサラ効果、美白、血栓を防ぐ善玉コレステロールが増加するので、心筋梗塞、脳梗塞予防にもなります。ストレスが緩和され免疫力も上がります。
キルシュ これは、サクランボの蒸留酒です。
ウォッカ 麦類、トウモロコシなどの穀類、じゃがいもが主原料です。

歯が痛い時に、少量を口に含む事で、痛みが緩和し、殺菌効果もあります。

霧吹きにウォッカを入れ、例えばシンクなどの水回りの掃除等にも使えます。スプレーして数分置いた後、拭きとりましょう。カルキや水アカが取れ、除菌されます。鏡拭きに使えば、くもり止めにもなり、靴の消臭や、水虫も予防します。

その他の効用は、美顔効果です。ウォッカは、顔の毛穴の汚れを取り除き、毛穴を目立たなくさせニキビ予防になります。

お使いの化粧水に3/1程度を混ぜて使うか、化粧水でなくても、水で薄めたウォッカで洗顔してもOKです。美貌を保つため、毎朝、ウオッカで洗顔している女優さんも、いるようですネ
ジン 夏バテ、利尿作用に健胃効果があります。
混成酒
梅酒 古来より民間で健康に良い酒として親しまれており、近年では食前酒としても飲まれている。

梅酒に含まれるクエン酸によって、エネルギー代謝も活発になり、体内の疲労物質としてできた乳酸が分解され疲労回復になります。

梅酒に含まれているクエン酸の含有率は、レモンの15倍、梅干の6倍

「ムメフラール」という物質が血液をサラサラにして、血流を改善し、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病に有効

一緒に漬けている梅の実を食べるとより効果的

梅酒に含まれているピクリン酸は、胃腸の働きを活発にし、便通を良くする効果があるので便秘解消に効く

梅には唾液分泌作用があります。唾液には殺菌作用があるので、口から入った菌による下痢も防いでくれます

梅酒のさわやかな香りはベンズアルデヒドというアロマテラピー効果があります

この香り成分により大脳からアルファ波が出て心も体もリラックス状態になれる

アルカリ性ミネラルを多く含んでいて、食物摂取のPHバランスを保ち、腎臓の負担を軽減し、尿の酸性化を防ぐのに役立ちます

実は、生のままでは特にめだった薬効はなく、むしろ青酸が含まれているため毒になる。梅干や梅酒になった途端に健康食品となる不思議な実なんです。

梅酒をガーゼに染み込ませて湿布すると神経痛や気管支炎に効果がある

梅酒に含まれるクエン酸のサイクルが活発になると、脂肪燃焼量が上がり、その結果ダイエット効果がある。
カカオ  
シャルトルーズ  
カンパリ カンパリに含まれる、コリアンダーが胃の調子を整える働きがあります。
キュラソー オレンジの果皮が原料のリキュールです。爽やかな甘い香りは、リラックス作用があり、ストレスを緩和してくれます。

風邪を引いた時は、お湯割りにしたり、ハチミツレモンに数滴垂らして、飲むと体も暖まり、ぐっすり眠れます。
ほろ酔いストレッチヨガの癒し効果

自由度が高い

  • 飲食持込OK! ストレッチヨガなので、お腹に食べ物を入れるのは、あまりお勧めできませんが、気分よく行いたいため軽食OK!
  • 厳密に同じポーズ(アーサナ)をとらなくてもOK! 各人の柔軟性や気分によって自由にアレンジしてください。(もちろん、個々にアドバイスをしていきます)
  • マットを常設しているので、ヨガマットはいりません。動きやすければ、どんな服でも構いません。お荷物は最小限で! 着替えの無料レンタル有!

※大声や大笑い、動き回る等、他の方へ迷惑をかける事はNGですm(__)m

癒しの空間

ある、空間処理をすることで居心地の良いエネルギーになるよう調整してあります。
電磁波が出ないように工夫してあります。
癒しの音楽やアロマの香りを楽しんでください。

カウンセリング・コーチング・ヒーリング、イベント!?

  • リュウサキは、カウンセラー&エグゼクティブコーチ&ヒーラーでもあります。時には、カウンセリングやコーチング&ヒーリング、リクエストがあれば、ヨガ哲学的な講話などもするかもしれません。
  • 来ていただくメンバーの中には、占い師やヒーラー、エステやマッサージ師、歌手、インストラクター等、さまざまな特技を持った方が多数いらっしゃいます。プチセミナーやミニイベントがあるかも!?

【諸注意】

  • レッスンにふさわしくない言動や行動をされた場合、他のお客様にご迷惑がかかる場合、退出していただくことがあります。
  • アルコールの適量は、個人差があるので厳密には指導できませんが、飲み過ぎると効果がなくなるどころか、悪影響がでるのでほろ酔い程度でお願いします。
  • お酒を飲まなくても、かまいません。 健康茶等なんでもかまいません。 銀座の隠れ家的癒し空間を楽しんでください。
  • 現時点では、お酒の販売はしませんので、軽食含め、各自ご持参願います。
  • ワンポーズを通常より長めの時間をかけて行います。 無理して筋肉や腱を伸ばすとケガにつながりますので、気持ちよい程度の強度で行うようにしてください。

書籍&DVD紹介

短時間で心身にアプローチ!これまで硬かった体も無理せず柔らかくするアポセオシスの『マルチストレッチヨガ』が教則DVDになりました。
※DVDは基本のみの映像です。実際のレッスンは、さらに奥が深く、レベルの高い内容となっております!!


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  • 料金表
  • スケジュール

ほろ酔いストレッチヨガのレッスン指導は、代表のリュウサキタツヤが行い、参加者も男女OKです。
お酒は飲まなくても飲んでもどちらでも構いません。


完全予約制:03-6264-1905webでのご予約はこちらから

〒141-0021 東京都品川区上大崎2-15-19
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物!
右マンション施設側から入りルームナンバーを押して呼び出してください。
ルームナンバーはこちらよりお尋ねください。アクセス


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