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熟練手技-高負荷ネガティブ筋トレ×キックボクササイズ×メンタルコーチ
目黒駅前アポセオシス 熟練手技高負荷筋トレ×キック×メンタルコーチ
【マンツーマン・プライベートジム】JR目黒駅前アポセオシス
熟練手技高負荷筋トレ×キックボクササイズ×メンタルコーチング
心身の根本解決&ダイエットは
〈マンツーマン・プライベートジム〉
JR目黒駅前アポセオシス!
~一般的な筋トレやヨガでダイエット効果が出せなかったあなたへ~
あなたは、マッサージをするときに機械を選びますか?
それとも、熟練手技のマッサージを選びますか?
・熟練手技・高負荷ネガティブ筋トレに加圧的筋トレ法のポンピング筋トレを加えた最強筋トレ!
・HIITの要素もプラス!
・キックボクシングのミット打ちをしながら、ストレス解消&カロリー消費ダイエット!
・ポジティブ思考・ストレス耐性や効率的ダイエットのためにメンタルコーチングもプラス!
【HIITポンピング筋トレとキックボクシングとメンタルコーチングを同時に行うことで減量促進】
PIP2ヵ月ダイエットコース時に、筋トレ×キックボクシングを行っておりましたが好評のためメニュー化しました♪
1回60分 6,000円(税込) ※格安回数券あります! 1回4,500円~
高強度高負荷ネガティブ筋トレを中心に、加圧的な筋トレを加え体を刺激し筋肉を発達させます。
有酸素運動はキックボクシングのミット打ち等をします(^^♪
トレーニングの合間にはメンタルコーチングも!
動きやすい服装かお着替えをお持ちください。
お飲み物等も、ご持参願います。
★確実にしっかり体重&体脂肪率を減らしたい方は徹底管理の、、、
2ヶ月短期集中ダイエットコースがおススメです!
http://www.apotheo.jp/training/
お問い合わせ http://www.apotheo.jp/inqfm/application/
筋トレ&キックボクシング&メンタルコーチング指導は、
心身エキスパートの リュウサキタツヤ がマンツーマン指導!
リュウサキは、エグゼクティブコーチ、NLPマスターの資格を持ち、
多くのカウンセリングやコーチング歴に加え、 スポーツセンスやトレーニング指導、ヨガ指導、多数のスポーツ選手や企業人、栄養士や薬剤師へのセミナー、 執筆やDVD出演、コーチング講師、スポーツ心理学講師、スポーツ栄養学講師、格闘技やスポーツのセンス指導などの豊富な経験と実績があります。
- ・自分で筋トレしても効果が出ない
- ・筋トレやジョギングをしてもなかなかやせられない
- ・スポーツクラブに行っても効果が出ない
- ・パーソナルジムで筋トレしているが有酸素運動もしたい
- ・仕事でストレスが溜まっている
- ・いつも、気ばかり焦っている。バタバタしている。落ち着かない。イライラ・・・
- ・眠れない
- ・ストレス処理に、食欲、買い物、お酒、タバコ、ギャンブル・・・
これら症状の原因を短時間で改善できる理由があります
※一派的な筋トレやカウンセリング、コーチングと比較
特殊筋トレ(ポンピング筋トレ)&キックボクササイズ&メンタルコーチング
パーソナルトレーニング指導
・筋肥大に効果的なネガティブトレーニングを中心にフリーウェイトやマシンでは不可能な刺激を熟練の手技で実現した最強筋トレをご提供します!
なぜ、ネガティブトレーニングが効果的なのか???
その理由の一つが、エキセントリック収縮時(ネガティブワーク)と言うのは、筋肉に微細な損傷を誘発しやすく、その後の超回復時に傷が修復されることで、より大きく成長しやすいから。
また、エキセントリック収縮では逆のコンセトリック収縮(ポジティブワーク)より、120~130%ほど強い力を発揮することができるということは、ウェイトを上げ下げする通常のトレーニング中、エキセントリック収縮のフェーズでは、十分な負荷で筋肉を追い込めていないということになる。
そのため、あえてポジティブワークでは扱えないレベルの重量を利用していくことで、ネガティブワークであっても、筋肉へ十分な負荷を掛けていき、しっかりと筋肉を追い込んでいけるようになります。
この様な理由から、ネガティブトレーニングに取り組むことは、そうでない場合と比較して、より短期間で筋肉の成長を促していける効果があるとされ、筋肉増強を引き起こすためにも、非常に効率的な方法になるのです。
熟練の手技で、最適な角度や力の入れ具合で鍛えたい筋肉に短時間で高負荷をかけていきます。
熟練手技-高負荷筋トレの10ポイント
①小さい筋肉と大きな筋肉の出力を考慮して大きな筋肉に最適に負荷のかかる工夫をします
②関節の角度でかかる負荷が変わります、絶妙な力加減で最適に負荷のかかる工夫をします
③フォームによってかかる筋肉の負荷が変わります。カッコイイ体づくりのために最適なフォームを指導します。
④つけるべき筋肉とつけたくない筋肉をお客様の特性に合わせて判断し調整します
⑤筋力の強さによって左右差が生じ体が歪みます。お客様の特性を考慮して調整します
⑥心理的な限界を超えて適切な負荷が筋肉にかかるようにアドバイスします
⑦ネガティブトレーニングに最適な力加減や時間で強い刺激を加えます
⑧セット数によって最適な回数や力加減、角度を随時アドバイスしながら行います
⑨体が慣れてしまわないように、毎回意図的に変化をさせてトレーニングします
⑩お客様のご要望に合わせて、多数の手技を試しながら最適のメニューをご提供します
違いを感じるために、ぜひ一度体験してみてください!
・加圧トレーニングとスロートレーニングを改良した手軽な《ポンピング筋トレ》を組み入れ、効率よく筋力&筋肉をつけます。
→成長ホルモンを促して筋肉がつくので代謝を上げるため筋肉がついてお肌も綺麗に!?
・カラダのラインが悪くなるムダな筋肉をつけず、美しいシェイプを創る筋トレ種目に特化。
・自宅で自体重できる、目的に合った筋トレを豊富なバリエーションからカスタマイズ。
スポーツクラブのインストラクターレベルでは指導できないプロフェッショナル個人指導。
効果的で細かな工夫満載!
・HIIT(高強度インターバルトレーニング)の要素もプラス!!
高強度インターバルトレーニング(こうきょうどいんたーばるとれーにんぐ、英: High-intensity interval training, HIIT, HIT)とは、高強度間欠的運動 (HIIE) や スプリントインターバルトレーニング (SIT) や VO2maxインターバルトレーニング とも呼ばれ、インターバルトレーニングの拡張形で、不完全回復をはさみながら高強度・短時間の運動(無酸素運動)を繰り返すトレーニング方法である。高強度インターバルトレーニングは心血管運動の一種である。一般的な高強度インターバルトレーニングは合計4〜30分程度である。この短時間の負荷の高いトレーニングは運動能力を向上させ、グルコース代謝を改善し、脂肪を燃焼させる。
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
あなたの骨格、筋力、体重、柔軟性、年齢、ケガ等を考慮して、最適なトレーニング法を即興でアドバイスします!
・話題のサスペンショントレーニング(TRX)も活用! ウエイトで創った筋肉でなくナチュラルで柔らかくしなやかでバランスのとれた筋肉をつくります。自宅ではできない筋トレをアポセオシスでマンツーマン指導します。
・キックボクササイズを脂肪燃焼やストレス解消のために採用! ミット打ちを中心に体幹のひねり動作を楽しく行いながらウエストを引き締めましょう!
・短時間で多くのカロリーが消費できるように呼吸やイメージを使って指導していきます!
・スポーツセンス指導もしているリュウサキが直接指導! ただやるだけでなくパンチやキックが美しくカッコよくできるようにセンス指導します! 猫パンチやへなちょこキックから脱却!
護身術にもなるようマンツーマン指導します!
※お客様の目的によって上記のメニューを最適化しご提供させていただきます!
☆美体型パーソナルトレーニングの一例(お客様のご要望や目的によって変わります)
①胸の特殊筋トレ各種
②背中の特殊筋トレ各種
③あらゆる種類の腹筋やお尻の筋トレでウエストとお尻のシェイプアップ
④脚が細くなる筋トレ各種
⑤カッコイイパンチやキックのフォームづくり
⑥パンチやキックのミット打ちでカロリー消費&ストレス解消!
⑦マルチストレッチヨガやマッサージ等でリラックス
※常に毎回、トレーニング種目を微妙に変化させて筋肉を慣れさせません
※女性美に弊害となる腕や太ももを太くする筋トレはせずにシェイプさせていきます
※悩みや問題&課題があればカウンセリングやコーチングをしながらのトレーニングになります
・女性はナチュラルエレガント、男性はナチュラルダンディというレッスンのエッセンスのみ特別伝授も!
つけた筋肉、減った脂肪を活かした女性は品よく美しく、男性は堂々としたカッコイイ動きのセンスや雰囲気を養います。
上記のトレーニングに加え、メンタルコーチングも同時に行っていきます!
通常のカウンセリングやコーチングの場合は、会話中心で脳と心のみアプローチしますが、
アポセオシスのメンタルコーチングは、脳と心は体と密接に関連していることから対話だけでなく、心身の力の抜き方を指導しながらの癒しアプローチも重要視します。
※現代人は、心身の力の真の抜き方がわからない方がほとんどです(カウンセリング当日、体感可能)
心と体、血行やリンパ、経絡流れも意識して芯から解きほぐすことによって、より効果的に短時間で心身の問題を解決することができる画期的なメンタル&ボディーヒーリングアプローチです。
また、心と体のコントロール法を習得していくことで、より心身を柔らかくほぐしたり、リラックスしたり、平常心、堂々とした落ち着いた態度、 気品のあるたたずまい、カリスマ性、女性美などを養うことができ、心身や気分を自由にコントロールすることができるようにも指導可能です。
☆ナチュラルエレガント・ナチュラルダンディレッスンがそれに当たります☆
目黒駅前アポセオシス 熟練手技-高負荷ネガティブ筋トレ・キック・メンタルコーチングの特長
高負荷ネガティブ筋トレを絶妙な手技によって最高レベルで筋肉を刺激します。
ポンピングは、加圧トレーニング的効果と最後まで追い込む効果があります。
希望者は、話題のHIIT(高強度インターバルトレーニング)の要素もプラス!
ストレス解消効果があります!
カロリー消費量が非常に高く、ひねる動作が多いのでウエストシェイプに最適!
どうせやるならカッコよく!
フィットネスクラブでの格闘技エクササイズをカッコよくやりたい方にもお勧めします!
筋肉のつき方や呼吸パターン、姿勢、骨格等、表情やオーラで心身の状態を読み取ります。
各人にあった筋トレやメンタルコーチングを行います。
場合によればナチュラルエレガントやナチュラルダンディの指導もプラス!
ビジネス相談、ダイエット相談、ボディデザイン、人間関係、能力開発、
キャリアデザイン、スポーツ心理、 メンタルトレーニング、芸術上達、健康相談等 です。
多岐にわたる悩みに対しての問題解決の多くの実績をもつリュウサキが担当。
※一般的なカウンセリングや薬で改善できなかった方が多数改善!
⇒太ももの前側やふくらはぎ、腕周り等 美しさとは関係のない無駄な筋肉は鍛えません
美しくなる筋肉や姿勢の良くなる筋肉を中心に指導します!
ブレや迷いなく人生をポジティブに歩んでいます!
⇒HIIT&ポンピング筋トレやキックボクササイズをしながらメンタルコーチングします
長ければ長いほど深いメンタルコーチングが可能です
仕事や恋愛、人生についても考えていきましょう!
自分に自信がついてくるはずです(^^)v
【守秘義務厳守・匿名自由】
有名スポーツ選手や芸能人にもカウンセリングやコーチングしております。
友人、レッスン仲間等にも、当然、得た情報は一切他に出るようなことはしません。
基本、メモや記録等もしない方針です。
どうぞ、肩ひじ張らずにお気軽にいらしてください♪
体と心は不可分です。
つまり。不安定な精神状態の原因は不安定な身体状態が引き起こしていることが多くあるということです。
アポセオシスのカウンセリング×ストレッチはこの点に着目。
メンタルのみではなくフィジカルにも同時にアプローチすることで、心と体の深く硬いトラウマを芯から柔らかくほぐし、 脳(思考のマインドセット)をバージョンアップして、より効果的に短時間でメンタル的な問題を解決します。
これまで行なった心身&心理カウンセリング実績
※クライアントには有名アスリート、有名芸能人も!
◆人間関係の悩み ◆恐怖症・不安感・過去のトラウマ ◆肥満・拒食症の悩み ◆加齢の悩み ◆自律神経失調症・不定愁訴の悩み ◆運動不足 |
◆疲労・腰痛、膝痛の悩み ◆ビジネス関係の悩み ◆キャリアマネジメント ◆新規事業コンサル ◆時間管理 ◆能力開発 |
◆スポーツの上達やスランプ脱出 ◆ケガ防止策 ◆メリハリボディメイク ◆心身浄化・ヒーリング ◆ライフマネジメント 等 あなたの悩み相談、人生相談を承ります。 |
☆HIIT&ポンピング筋トレやキックボクササイズなしのカウンセリングやコーチングも行っております☆
集中して、カウセリングやコーチング、身体調整を行い方は、そちらをお選びください。
気になる料金(割安設定)含め、遠慮なく、何なりとお問い合わせください。
★予約スケジュール調整について★
◎早めの事前予約をお願いします
◎空きがあればフルタイムで予約可能です
※スケジュールを御確認ください