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寒い冬　体温をあげて免疫アップ

目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
 
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10日木曜日は、東京でもゆきになるかもしれませんね。

寒い日が続きます。。。

世間では、コロナ、風邪、インフルエンザかわかりませんが、
体調を崩された方、濃厚接触、お子さんの学級閉鎖　等々で
急にお休みになる方が増えてきた感じです。

アポセオシスでは、キャンセル料をいただいていないので、
安心してご予約くださいネ(^^)

冬に体調を崩すのは、乾燥による鼻やのどの粘膜の影響や
気温の低下で体温も下がってしまうことで免疫力が落ちることにあります。

ですので、できるだけ湿度を上げて、体を暖かくして温めると良いです。

体温が下がると、風邪をひきやすくなるだけでなく、
関節に血液が行きにくくなって関節痛になったり、
寒さで縮こまり肩こりや腰痛にもなりやすくなったりします。

短期的な予防策としては、適度な運動と厚着ですね！

中長期的には、筋肉をつけること、
呼吸が深くなることで体温があがります！

アポセオシスでは、体温が上がりやすい運動や、
各個人の特性をお聞きして最適な、
免疫力を上げる方法を説明しますので、気になる方は
ジャンジャンお申し付けください(^O^)／

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(ヨガ教室 アポセオシス) 2022年2月 8日 22:58

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