HOME > アポセオシスブログ > 【自己流】お腹が空かない方法

アポセオシスブログ

< 【2月末迄】冬季限定キャンペーン実施中です！！  |  一覧へ戻る  |  【おかげさまで】御予約がとりにくくなっておりますm(__)m >

【自己流】お腹が空かない方法

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

/////////////////////////////////////////////////////////////
ブログ画像
プチ断食実践中です！

やり方は、夜食事をしてから午前中食べないというやり方です。

当初は16時間きっちり食べないようにと思ったのですが、
縛りがきついと続かないので多少緩めのやり方にしました。

あと、午前中にトレーニングする日は、トレーニングの質が
下がってしまわないように運動のためのエネルギー補給も
OKにしています。

そんな感じで進めていますが、空腹をストレスをかけずに
どうやって紛らわせるのかが重要になります。

空腹を我慢するとストレスになり、そのストレスを解消するために
また食に頼ったりしてしまうので注意が必要です。

アポセオシスの断食マインドセットで指導する方法は、
メンタルアプローチを超重視しています。

如何に我慢せずに空腹時間を長く保つかや食事量を減らしても
快適でいられる方法等、さまざまなアプローチをしていきます。

具体的には企業秘密(笑)なので公開できませんが、
今回はメンタルでなく、あくまでも個人的にお腹が空かない方法を
紹介します(^-^)

それは、、、

ノンアルコールビールを飲むことです！！

私は普段、飲みたいとあまり思わないから
効いているのかも？？？

お酒の好きな方には効かない気がします。

理由は定かではないですが全くお腹が空かなくなるんですよ(笑)


～～～～～～～～～～～～

〈美快ほぐし整体〉冬季限定キャンペーンを実施中！

対象：2月28日(火)までで、20時以降に御予約の方♪
メニュー：オーダメイド整体60分、90分、120分（40分除く）♪

具体的な料金はこちら
https://www.apotheo.jp/price/
 

////////////////////////////////////////////////////////////

 
アポセオシス　指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
　体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
   当ホームページのLifeHack　https://www.apotheo.jp/lifehack/　
　にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！

☆美快ほぐし整体／ゆがみ矯正・調整
　一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
　なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
　心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
　ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　
 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
　短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
　リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善　等
　整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！
 
☆女性専用　美ボディライン筋トレダイエット＆マッサージ
　歪みのない美しく魅力的なメリハリボディ実現に特化した、
　より効率的に刺激を加える新開発の筋トレ法を実践（筋トレ頻度が低くてもＯＫ）
　最新の加圧マシンも導入！
　筋トレ刺激に加え、インターバル中や筋トレ後は心地よくなるゆらしほぐしマッサージ付
　整体やマッサージへ行かなくても十分です！　
　ツボ押しやマッサージ、御希望あればヘッドマッサージやリンパマッサージも！

☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
　あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
　我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します！
　ダイエットは食事が8割！　マインドセット＆特殊ダイエット法で結果を出します！
　※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース　も御用意！
 
☆カウンセリング・コーチング
　最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
　心身と言葉や意識（身口意）を書き換えて、
　短期間で効果的に新しい理想の自分に
　メンタルを改善＆向上させていきます！
　自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
　お勧めします！
 
☆断食ワークショップ4時間
　我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
　心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
☆RONIジョギング
　楽にカッコよく走る方法を指導します♪
　楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
　初マラソンを目指す方にもオススメ！
 
 
〇目黒駅前　アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒！ 円柱状の茶色い建物です！
右マンション施設側から入りルームナンバー503目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
 
/////////////////////////////////////////////////////////////

ヨガピラティス！　美快ほぐし整体！　JR目黒駅東口徒歩1分以内で駅近！
恵比寿、五反田、白金台、不動前からも一駅(^^♪
 
美しい姿勢や歩き方、仕草振る舞いを習いたい方、美しいボディラインを形成したい方、
肩こり、首コリ、腰痛、頭痛、猫背、歪みが合って姿勢矯正したい方、
ほぐし整体や、骨盤矯正、筋膜リリース、ストレッチ、肩甲骨はがし、足つぼで楽になりませんか？
アポセオシスはあなたの美と健康をサポートします！

＃ヨガ ＃ピラティス  ＃整体 ＃マッサージ ＃リンパ  ＃肩こり ＃首コリ ＃筋トレ  ＃東京  #目黒  ＃目黒駅  ＃駅近

(ヨガ教室 アポセオシス) 2023年2月 3日 10:57

< 【2月末迄】冬季限定キャンペーン実施中です！！  |  一覧へ戻る  |  【おかげさまで】御予約がとりにくくなっておりますm(__)m >

このページのトップへ