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◎おすすめ対処法　ストレッチ

目黒駅前アポセオシス　整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ
 

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ブログ画像

原因がわかったところで肝心の対処法についてお伝えします。

まず一番手軽にできる対処法はストレッチですね♪

筋肉を伸ばすと、伸ばした筋肉はゆるんで柔らかくなる性質があります。
ゆるんでほぐれれば、血行が良くなり神経の圧迫も軽減されるので
コリやハリがとれるだけでなく痛みやしびれ、頭痛からも解放されます。

ストレッチ効果を出すためには筋肉温度が高い方が、
効率が良いので運動後やお風呂の後がオススメ！

軽く動かしながら少しずつ可動域を拡げてから、
ゆっくり静的なストレッチを行うと良いでしょう。

静的ストレッチは1セットだけでなく、
できれば3セットくらいやるとより柔らかくなりますよ♪

肩こり首コリに関しては、アポセオシスのメニューにもあります
【マルチストレッチヨガ】が最高です！
※現在は画像のストレッチより効果的なポーズ満載！

首と肩だけでなく、同時に多くの部位をストレッチできて
動的＆静的ストレッチ共に対応でき、
一般的なストレッチよりもはるかに効果的です！

やり方は、アポセオシスに来た際に♪　
その効果に驚くことでしょう！！

そして、マルチストレッチヨガをしながら深呼吸もして、
柔らかくなった筋肉にたっぷりと酸素を送りましょう！
肩や首、頭がスッキリしますよ！！

大切なのは、背中と首の後ろのストレッチをしたら、
胸の前と首の前もストレッチすることです。

背中だけのストレッチですと、猫背を促進してしまいますから！　　
背中側の後に胸側です。　順番を待ち換えないようにしてくださいね(^-^)


【期間限定/割引情報】
12月15日迄、PayPayにてお支払い頂く場合、
20％のポイント還元を実施しております♪

21時以降の施術割引しております♪

 

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アポセオシス　指導メニュー一覧
 
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　美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
　体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
   当ホームページのLifeHack　https://www.apotheo.jp/lifehack/　
　にて、ナチュエレの紹介＆解説を掲載しています！

☆美快ほぐし整体／ゆがみ矯正・調整
　一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
　なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか？
　心身を効率よくゆるゆるに施術していきます！
　ドライヘッドマッサージ、小顔矯正、肩甲骨はがし、心身ゆがみ矯正等

☆免疫/痛み/疲労/自然治癒力/改善コース
　生活の質を向上させるために心身共に元気でいたいもの。
　病気がちであったり、痛み、疲労があると行動の制限となります。
　御提供する改善コースは、ストレッチ、マッサージ、ツボ押し、
　筋刺激、ヒーリング、カウンセリング等を駆使して、血液、リンパ、
　氣の流れを良くし、体温を上げて心身を柔らかく、前後左右の
　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！　
 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
　短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
　肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
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　整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に！
 
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隣駅：恵比寿、五反田、白金台、不動前
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恵比寿、五反田、白金台、不動前からも一駅(^^♪
 
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2022年11月 6日 18:12

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