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筋トレ専門家が提言！力まずしなやかな美姿勢

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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筋トレ専門家が提言！力まずしなやかな美姿勢

美しい姿勢、特に座る姿勢は、ただ背筋をピンと伸ばせば良いというわけではありません。無理に力んで姿勢を良くしようとすると、かえって肩こりや腰痛の原因になってしまいます。

◆ 「固める体幹」が不調を招く

世間では「体幹を鍛えて姿勢を良くする」という筋トレ信奉者の方法が唱えられがちです。しかし、筋トレを専門に指導してきた経験を持つ私たちだからこそ言えますが、体を固めて支える姿勢は、逆に不調を招く可能性が高いのです。

本当に必要なのは、しなやかで柔らかな筋肉の状態で姿勢を良くすることです。

極力リラックスし、最低限の力だけを使って良い姿勢を保つ。これが、ナチュエレが理想とする姿です。

◆ 現代人最大の課題：「力の抜き方」

この「力を抜いて姿勢を保つ」という感覚こそが、現代人最大の課題です。ストレスやデスクワークに慣れた体は、無意識に力が入った状態（力み）が当たり前になり、その力の抜き方を忘れてしまっています。

この力みが、猫背や肩こり、腰痛といった不調を継続させているのです。

◆ ナチュエレの専門的な脱力指導

当サロンの「ナチュラルエレガント（ナチュエレ）」レッスンでは、この「力み」を解消し、不調に悩まされない楽な美姿勢を習得していただきます。

    ● 個別指導: お客様の骨格や筋肉の状態を細かく診ながら、最適な状態に脱力できるように指導します。

    ● リセット: 整体による骨盤矯正で歪みをリセットし、筋肉を緩めて定着しやすい状態にします。

    ● 再教育: 最低限の筋力（インナーマッスル）を適切に使うことで、長時間良い姿勢を保てるよう、体を再教育します。

ナチュエレで力みを解消すれば、肩こりや腰痛が気にならず、美しく優秀に見える姿勢を自然に長時間保つことができるようになるでしょう。

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(ヨガ教室 アポセオシス) 2025年12月14日 15:49

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