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いつも挫折してしまう方の目標設定の新提案

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いつも挫折してしまう方の目標設定の新提案


◆早いもので2026年3月に入りました。　あなたは、年初の目標へ向けたビジョンは実行できていますか？　それは、目標の立て方が悪かったのかもしれません。　人間10褒められても１傷つけられたことを引きずるものです。そんな心理を利用した目標設定法に「アンチビジョン」という考え方があります。

◆アンチビジョンとは
アンチビジョンとは、「こうなりたい未来」を描くだけでなく、「こうはなりたくない未来」を先に明確にする考え方です。理想だけでは人は動けないことがありますが、「このままでは嫌だ」という感覚は、行動を変える強い力になります。避けたい未来がはっきりすると、今の姿勢、習慣、体の使い方を見直すきっかけになります。

◆ナチュラルエレガントで例えると
ナチュラルエレガントメソッド的な、アンチビジョンですと、、、「
●猫背で呼吸が浅く、首や肩がいつも緊張しつづけたらどうなるか？
●ガサツでバタバタ歩く人生の行く末は？
●いつもマイナス思考で文句ばかり言い続ける老後はどうなっているか？
●毎日我慢し続け、好きなことをせずにいて、今のままで居続けたら？
(^^;

◆大切なのは「頑張る自分」から離れること
多くの人は、頑張って体を固めます。忙しさのあまりバタバタガサツになる。お腹を無理に締める、姿勢が丸くなる。呼吸が浅くなる。それでは、人生苦しく、見た目も心も美しくありません。ナチュラルエレガントが目指すのは、力みがなく、自己肯定感は高く自信があって、脱力しながら軸があり、呼吸が通り、自然に美しく見える状態です。

◆アンチビジョンの先にあるもの
「こうはなりたくない」が明確になると、目指す方向も見えてきます。力みではなく脱力、我慢ではなく自由、作り込む美しさではなく、心の内側からにじむ美しさへ。アンチビジョンは不安のために持つものではなく、本来の自分に戻るための大切な道しるべです。

◆最後に
理想を描くことも大切ですが、まずは「この緊張したままの自分を続けたくない」と気づくことが、変化の始まりです。あなたが手放したい“なりたくない未来”は、どんな状態ですか？

 

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(ヨガ教室 アポセオシス) 2026年3月12日 09:30

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