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◆バタバタ歩/ガサツ人は疲れやすく肩こり！

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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◆バタバタ歩/ガサツ人は疲れやすく肩こり！

以前、スポーツのセンス指導をしていた頃に痛感したのは、「上手い人ほど脱力して、しなやかに動く」という事実です。力んだ選手で良い選手はいません。美しい歩き方や所作も同様で、パタパタ歩き・ガサツな動きは、余計な緊張が外に漏れているサインです。美しさとカッコよさは、フォーム以前に“しなやかな使い方”で決まります。

◆なぜ脱力がセンスを作るのか
脱力とは、だらけることではなく「必要な筋だけを最低限で使えている状態」です。余計な力が抜けると、関節が滑らかに連動し、重心移動がスムーズになります。呼吸も深く安定し、視線やリズムにも余裕が出る。結果として動きはしなやかでなめらかになり、見た目の品と迫力が同時に立ち上がります。

◆不調との関係
慢性的な肩こり・首こり・腰痛、疲れやすさは、固まった歪みと固定化した使い方の延長線上にあります。力みは血流や神経の通りを圧迫し、回復を遅らせます。反対に、美しくセンスある動きは、身体を「固定」から「可変」に戻す技術です。美しい動作やしぐさに変わると、日常の立つ・歩く・座るの質が変わり、コリや痛みの土台が薄くなっていきます。

◆セルフチェック
〇猫背や巻き肩の状態で長くこていされていないか？
〇歩いた時の足音がパタパタしていたり、ガサツな動きをしていないか？
〇呼吸が浅い、腰やお腹が固まっていないか？　便秘か？　疲れやすいか？

上記のセルフチェックが気になる方は、ぜひ目黒駅前アポセオシスに！
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2026年1月26日 08:57

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