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～心身の自動調整システムを高める鍵とは？～

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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～心身の自動調整システムを高める鍵とは？～

◆ホメオスタシス（恒常性）とは
体の中の状態を「だいたいいつも同じ範囲」に保とうとする自動調整システムです。体温・血糖・血圧・体液の濃さなどを、外部環境や生活リズムが揺れても一定の範囲へ戻し、生命活動を安定させます。広義には、ケガや病気からの回復、疲労の回復、ストレスで乱れた心身が整っていく働きも含めて捉えられます。

◆過剰なストレスが回復力を下げる理由
心身に強いストレスが続くと、交感神経優位が長引き、呼吸は浅く、筋緊張は高まり、睡眠の質も落ちやすくなります。その結果、修復や再生に回るはずのエネルギーが枯渇し、「戻す力」が弱まります。すると、疲れが抜けない、姿勢が崩れる、痛みが長引く、集中力が続かないなど、日常パフォーマンスにも影響が出ます。

◆アポセオシスの提案
ホメオスタシス力を高める鍵は、安定した心、ゆったり深い呼吸、そして体軸の伴った肉体の脱力です。アポセオシスの「ナチュラルエレガント」は、姿勢と呼吸を整え、無駄な力みを手放しやすい状態へ導くメソッドです。胸郭が動き、首肩の緊張が落ち、骨盤と肋骨の位置関係が整うと、呼吸が深まりやすくなり、回復に必要なリズムが戻ってきます。

◆日常でできる最小の一手
アポセオシスでは、上記の整った体を数分で作るための方法が複数あります。　代表的なのはスワイショウという体操の美的応用バージョンです。ホメオスタシスの高い心身を作るだけでなく、美しい体の使い方も習得できる優れものです(^^♪

他にも美しく魅力的な体の使い方ができて、肩こりや腰痛も和らぐ基本体操もあります(^^)v


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信頼の証、口コミ評価4.95（5点満点）
のアポセオシス　指導メニュー一覧
 
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　バランスが良い状態を目指して真の健康を獲得するメニューです！

(ヨガ教室 アポセオシス) 2026年1月21日 17:32

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