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◆ ナチュラルエレガントの二次的効用（４）
〜冷え性を根本から改善する美しい身体の使い方〜

◆ はじめに
● ナチュラルエレガントを習得すれば、
美しい姿勢、歩き方、立ち居振る舞い、モテしぐさ、気品や色気など、
女性としての美しさを際立たせる多くの効用があります。

● しかし、それだけではありません。
ナチュラルエレガントには、心身を整える“二次的効用”が数多くあります。
今回はその第4弾、「冷え性改善」について解説します。

◆ 冷え性はなぜ起こるのか
● 本格的な冬を前に、冷え性に悩む方も多いでしょう。
しかしその原因は一つではなく、
血行不良、低カロリー摂取、筋肉量の低下、浅い呼吸、運動不足、
ビタミンや睡眠の不足、ミトコンドリアの減少、
メンタルや自律神経の乱れ、喫煙など、複数の要因が絡み合っています。

◆ ナチュラルエレガントが冷え性に効く理由
● ナチュラルエレガントの練習を続けることで、
血行、呼吸、運動量、メンタル、自律神経、筋肉バランスが整い、
冷え性の主要因が自然に改善されていきます。

◆ 血行改善のメカニズム
● 多くの人は、体を固めて少ない関節しか使わずに生活しています。
そのため、血液やリンパの流れが滞りやすくなっています。

● ナチュエレでは、脱力としなやかな動きを学び、
体全体を柔軟に動かせるようにしていきます。
大きな筋肉だけでなく、深層にあるインナーマッスルも自然に使われ、
全身の循環が活性化します。

● 筋肉を緩めることで血管が拡張し、
血液やリンパがスムーズに流れるようになります。
このプロセスによって、身体の内側から温まる力が育まれます。

◆ 呼吸の質を高める
● ナチュラルエレガントでは、呼吸筋を緩め、
深く穏やかな呼吸ができるように指導しています。
呼吸が深くなると血中の酸素量が増え、
筋肉内でグリコーゲンや脂肪が効率的に燃焼し、熱エネルギーが生まれます。

● これにより、全身が温まりやすくなり、
冷えの根本的な改善につながります。

◆ 体験者の声とその理由
● レッスンを受けたお客様からは、
「体がぽかぽかしてきました」との声をよくいただきます。

● それは、筋肉の緊張が解け、血流と呼吸が改善され、
心身がリラックスすることによる相乗効果なのです。

◆ まとめ
● 冷え性を治す近道は、無理に体を温めることではなく、
体そのものが自然に温まる“循環力”を取り戻すことです。

● ナチュラルエレガントのレッスンは、
その力を内側から引き出し、美しく健康な身体へ導きます。

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