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ナチュエレポイント：抜け感⑤ 最低限の力で美しい姿勢を維持する

全身の「抜け感」を出すために重要なのは、
肩甲骨・鎖骨まわりのユニットと腰回りの筋肉を、適度に脱力することです。
 

ここで大事なのは――「適度な脱力」。
 

もう少し具体的に言えば、
【最低限の力でその姿勢を維持する】

この感覚が抜け感の本質なのです。
 

バッターやピッチャー、ダンサー、ゴルファー――
センスや実力のある選手ほど、無駄な力が入っていません。

最低限の力でフォームを維持しているからこそ、しなやかで美しい動きができるのです。
 

最近は体幹トレーニングが流行っていますが、実際の動きの中で「固める」のは逆効果。
野生の豹や猫の動きが美しいのは、腹筋をガチガチに固めていないからです。
 

美しさの面でも同じです。

ハリウッド女優がスピーチしている姿や、一流モデルの立ち姿を思い浮かべてください。
背筋をカチカチに固めている印象はなく、優雅でなめらかですよね。
 

むしろ、最低限の力で立つことで、無駄な力が抜け、全身の多くの筋肉を自然に使えるようになります。

その結果、動きはしなやかでなめらかになり、歩けば歩くほど血行が良くなり、筋肉もほぐれていくのです。
 

ただし、この「正しい抜き方」「最低限の力の使い方」は自己流では難しいもの。
筋肉の緊張度・骨格・癖などを見極めながら最適なノウハウを選ぶ必要があります。
 

そのため、ナチュラルエレガントは現在、パーソナル指導のみで行っています。
ニュアンスや細かな感覚を直接お伝えすることが大切だからです。
 

ぜひ一度、ナチュラルエレガントを体験してみてください。
あなたの体が「楽で美しい姿勢」に目覚めるはずです。

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