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「重心の置き方でふくらはぎの太さが変わる！？」

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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前回に続き、今回は「重心の置き方でふくらはぎの太さが変わる！？」をお伝えします。
 

私の知り合いに、元ジャイアンツのトレーナーの方がいらっしゃいます。

もうご高齢ですが、印象的なのが“ふくらはぎ”。

筋トレをしていないにもかかわらず、ものすごく太いのです。

理由を伺うと――「立っている時間がとても長かったから」だそうです。
 

同じように、エアロビクスの女性インストラクターの脚を見ても、
全身は引き締まっているのに、ふくらはぎや太ももはしっかり太め。
 

これ、実は「重心のかけ方」が大きく影響しているのです。
 

多くの方は無意識に「つま先寄り」に重心を置きがちです。
すると、ふくらはぎに負担がかかり続け、
結果として脚が太く見えてしまうんですね。
 

逆に、かかと寄りの重心や軸の真下に重心を置く感覚を身につけると、
ふくらはぎや前ももに余計な負担がかからず、
自然にスラリとした脚ラインに整っていきます。
 

アポセオシスでは、ただ「立ち方」を直すだけでなく、
一人ひとりに合った美脚のための重心コントロールを丁寧にお伝えしています。
 

次回は――
ヒールを履いたときに美しく見える、正しい重心の秘訣についてご紹介します！



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(ヨガ教室 アポセオシス) 2025年8月17日 15:44

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