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第3章：力を抜くほど美しくなる 〜∞状に動く腰の秘密〜

前回は、ウエストのくびれを作るために
「骨盤を立体的に∞（インフィニティ）状に動かす」
というお話をしました。

しかし、ここが一番のポイントでもあり、
同時に多くの方がつまずく部分です。

それは――
力で∞を描こうとしてはいけないということ。

◆ 力を抜くほど、動きはエレガントになる

腰を力で動かそうとすると、動きが硬くなり、
どんなに形が正しくても「エレガントさ」が失われます。

想像してみてください。
力みながら動くスポーツ選手の姿。
そこには、美しさも軽やかさも感じられません。

ナチュエレの理想は――
まるで女豹が優雅に歩くような姿。

女豹は力を入れているようには見えませんが、
肩甲骨や骨盤がしなやかに連動して動いています。
まさに「ナチュラルでエレガント」そのものです。

◆ 体幹は固めるものではなく、コントロールするもの

近年、プランクなどの体幹トレーニングが流行しています。
ピラティスやヨガでも体幹を“固定”する動きが多く見られます。

しかし――
体幹を固めるクセがつくと、しなやかで優雅な動きができなくなるだけでなく、
腰痛の原因になることもあります。

ナチュエレでは「鍛えない」のではなく、
最低限の力で体をコントロールする感覚を養っていきます。

それこそが、自然でわざとらしくない、
柔らかく美しい腰の∞の動きにつながるのです。

◆ 腰をマッサージするように歩く

ナチュエレ美ウォークでは、
腰を“マッサージするように”歩くのがポイントです。

この動きは、腰の血行を促進し、
ウエストのくびれをつくりながら疲労も和らげてくれます。

美しさと健康を同時に叶える、
それが「ナチュラルエレガント」の真の魅力です♪

◆まとめ

☑ 力ではなく、脱力で∞を描く
☑ 女豹のようにしなやかに動く
☑ 固める体幹ではなく、コントロールする体幹
☑ 腰をマッサージするように歩く

次回は、
「くびれを支える腹横筋と呼吸の関係」についてお話ししていきますね。
お楽しみに(^-^)

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