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第2章：ウエストをくびらせるための秘密 〜∞の骨盤がつくる美しいライン〜

ウエストのくびれをつくるためには、
まず「お腹まわりの脂肪」を落とすことが基本です。

体脂肪は、消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態、
または摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態でしか減少しません。

前提としてこのバランスが必要ですが、
アポセオシスでは「我慢するダイエット」はおすすめしていません。

食欲をコントロールする能力を高め、
自然に適量で満足できる“我慢しないダイエット”を提案しています。
（※断食ワークショップやPIPで詳しく実践解説しています）

◆部分的にくびれを作るには？

実は「部分痩せ」は理論的には難しいとされていますが、
ナチュエレ式では代謝リズムと動きの組み合わせで可能にします。

特に効果的なのが、空腹時（血糖値が低い時間帯）にターゲット部位を動かすこと。
この状態では、動かしている部分の脂肪が燃えやすい状況になります。

たとえば、手のひら・首・膝まわりなど、
日常的によく動かす場所には脂肪がつきにくいですよね。

ウエストも同じです。
現代人、特に日本人は“ウエストを動かさない”生活をしています。

◆∞（インフィニティ）に動く骨盤

鏡の前で少し歩いてみてください。
服がよじれず、ハンガーにかけたように動いていませんか？

それは骨盤が動いていない証拠です。
現代人は「膝で歩く」癖が強く、
腰や股関節をうまく使えていません。

ナチュエレの美ウォーク＆美ポーズでは、
この骨盤の動きを“立体的かつ∞的（インフィニティ）”に使う方法を学びます。

海外の一流モデルのように、
腰をしなやかに、そして上品に使うことができるようになります。

自然で柔らかい∞の骨盤の動きこそ、
女性らしさとエレガンスの象徴なのです。

◆空腹時のナチュエレ美ウォークは最高のエステ

空腹状態でナチュエレ美ウォークを行うと、
皮下脂肪から内臓脂肪までが深く刺激され、
まるで“自分でできる高級エステ”のような効果が得られます。

さらに、腰の動きにはマッサージ効果もあり、
腰痛予防にも抜群です♪

美しさと健康、両方を叶える――
それが、ナチュラルエレガントの美ウォークです。

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