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1分で心身を調律する疲れない体づくり習慣

目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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1分で心身を調律する疲れない体づくり習慣

◆今の体を観察してみてください。
●歪んでいるところは？
●力んでいるところは？
●表情は硬くないですか？
●姿勢は崩れていませんか？
●呼吸は浅くなっていませんか？

◆体は、心の状態をそのまま映します。
●イライラしていると、肩が上がり、顎が前に出ます。呼吸は浅く速くなる。
●時間に追われると、骨盤が固まり、背中が丸くなる。視線は下がる。
●仕事に集中していると、目と首が固まり、無意識に息を止める。
◆こうした“心身の癖”が毎日のように繰り返されると、肩こり・首こり・腰痛が定着していきます。さらに、動きが急ぎ足になり、所作が雑になり、立ち方・歩き方にまで「余裕のなさ」が染み込みます。美しさやエレガントさから遠ざかるのは、センスの問題ではなく、調律の問題かもしれません。

◆前回のブログでも触れたように、日々たった1分でも“基準に戻す方法”が分かっていれば、体は疲れにくく、快適さが戻りやすくなります。
◆そして快適なだけでなく、呼吸が深くなり、頭が冴え、立ち姿が整い、颯爽とした印象へ変わっていきます。

◆アポセオシスでは、あなたの歪み方・力み方・生活習慣に合わせて、最短で整う調律法を提案します。さらに、ご要望に応じて美しい姿勢や所作、歩き方まで、実践的に学べます。


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(ヨガ教室 アポセオシス) 2026年2月10日 08:34

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