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【限定3名】我慢のいらない美ボディダイエット2ヵ月

◆春夏に向けて、そろそろ体を整えたい
春夏に向けて、ぼちぼちダイエットを考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか。薄着になる季節は、体型だけでなく「気分」も軽くしたくなりますよね。

◆ダイエットの基本は「消費＞摂取」
基本はシンプルで、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体は変わります。
ただ、ここで大切な問いがあります。
あなたは「食事（摂取）」と「運動（消費）」、どちらに重きを置きたいタイプでしょうか。

◆頑張りすぎは逆効果になりやすい
痩せるために食事も運動も、我慢して頑張り続ける。これは一見正しいようで、ストレスが強い人ほど反動が出やすくなります。
ドカ食い、リバウンド、三日坊主。仕事や勉強などで普段から負荷が高い方は、なおさらです。

◆アポセオシスの提案「我慢しないダイエット」
アポセオシスでは、長年の研究と実践から『我慢しないダイエット』を提唱しています。
できるだけ楽に、でも確実に。消費と摂取の両面に、効率よくアプローチします。

◆メンタルが整うと、体は勝手に整い始める
元スポーツ心理学・栄養学・コーチング学講師のリュウサキが、メンタルコントロールとマインドセットを考慮した「他にはない視点」でサポートします。
意志の強さで自分をねじ伏せるのではなく、自然に続く形へ。心が静まると、食欲も行動も不思議と整っていきます。　空腹が気持ちいい！？

◆短時間で効率の良いトレーニングもサポート
もちろん運動面も、最新理論を踏まえつつ、短時間で効率の良い独自メソッドでサポートします。
「頑張った感」ではなく「変わった実感」を積み上げていきましょう。
★太ももやふくらはぎは細く！　お尻はしっかりと！　美姿勢、美所作もできてしまうオリジナル筋トレ法！

我慢なしダイエット 超効率２ヶ月PIPダイエットコース募集開始！（限定3名）
https://www.apotheo.jp/training/
2カ月/週1回直接指導、毎日LINE指導＋4時間断食マインドセット講義
→90,000円（税込）
 

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楽でカッコよく走って痩せやすい走り方(^^)v

◆この時期は、暖かい日と寒い日が交互に来て、気温差が大きくなります。体はその変化に合わせようとして無意識に緊張し、呼吸が浅くなったり、自律神経が乱れがちです。どうぞ体調管理には気を付けてください。

◆とはいえ、梅も咲いて、春が近い予感も。そんな季節の切り替わりにこそおすすめなのが、アポセオシスの「ロニジョギング」です。私が開発し、書籍としても世に出しました。書籍のコンセプトは“やせて脳活性もできる”ですが、他にも体に起きる効果を幅広く体感できる優れものです。

◆ロニジョギングは、根性で走るのではなく「脱力」と「姿勢」と「呼吸」を整え、軸と重み、体を柔らかく使い効率よく進む走り方ですが、さまざまな効用があります。
●歩くより楽に走れる感覚がある
●デスクワーク等で疲れた体を回復できる
●姿勢軸が整い、かっこいい走りができる
●呼吸法も加えるので脂肪燃焼しやすい　等々

◆そして特徴的なのが、初日から違いを体感できること。フォームが変わると、ジョギングは「しんどい運動」から「気持ちいい習慣」に変わっていきます。コツがつかめれば、自然と走るのが楽しくなります。

◆ホームページには専門コースをご用意していますが、施術や他のメニューでご来店の際でも、ご要望があればワンポイントで指導できます。「ロニジョギングも少し見てください」と気軽にお尋ねください。

◆春夏に向けて「走って痩せたい」「体力をつけたい」「楽にカッコよく動きたい」方には特におすすめです(^_^)
 

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【ストレス時期】忙しいほど緩める意識を♪


◆気づけばもう3月。日本の多くの企業では期末決算の月ですね。アポセオシスにいらっしゃるお客様も、忙しく走り続けている方が増えています。

◆忙しくなるほど、体は無意識に緊張します。すると、姿勢が崩れやすくなり、呼吸は浅くなり、首・肩・背中・腰にハリやコリが溜まりやすくなります。血行やリンパの流れも滞りやすく、疲労が抜けにくい体に傾いていきます。

◆さらにこの時期は、花粉症のストレスが重なりやすい季節。呼吸のしづらさや睡眠の質の低下が、回復力や免疫のコンディションにも影響しやすくなります。

◆アポセオシスでは、いまのあなたの状態に合わせて複数の選択肢をご用意しています。
●対処療法として深部から緩める施術
●短時間で複数部位を伸ばせるマルチストレッチヨガ
●心身を脱力させ、美しさとパフォーマンスを引き出すナチュラルエレガント

◆「忙しいから行けない」ではなく、「忙しいからこそ整える」。緊張が習慣になる前に、あなたに合った対策をこちらでプログラムします。忙しければ忙しいほど、緩める技術が人生を守ります。



 

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力みゼロ美姿勢は背骨と頭のつなぎ目の意識化！？

◆「何も考えずに無意識でできる」状態を作るには、最初だけ“意識して練習する”必要があります。力みのない優雅な姿勢や歩き方、そして肩・首・腰に負担をかけない体の使い方。その土台になるのが「背骨の意識化」です。

◆多くの方は、姿勢を良くしようとすると筋肉で体を支えようとしてしまいます。すると、首肩に力が入り、腰が反り、結果としてコリやハリが増えやすい。
◆ナチュラルエレガントが目指すのは、筋肉で固める姿勢ではなく「骨で支える姿勢」です。骨格で立てるほど、筋肉の出番が減り、疲れにくく、見た目も自然に整います。

◆そこで重要になるのが「背骨」です。背骨の一番上は、頭を支えている首の骨（頸椎）です。ここで面白いのは、頸椎は思ったより“長い”ということ。感覚としては、首の付け根だけではなく、鼻の奥あたりから首の骨が始まっているようにイメージすると、頭の重みを正しく受け取りやすくなります。
◆この“頭の重みを支えている”という意識を持つだけでも、首・肩・腰の余計な力みが抜けていく方は多いです。

◆無意識でできるようになるために、まずは短い練習から始めましょう。
●1日3回、10秒だけ「鼻の奥～首の骨で頭を支える」意識を入れて脱力する。
●頭が背骨の上に“乗る”感覚を探す
●歩く前に一瞬だけ、その支えを思い出す

◆なお、下の部位は「骨を意識しない方が良い」ケースもあります。ここは体の癖によって逆効果になることがあるため、アポセオシスでは施術や指導の場で、あなたの状態に合わせて具体的にお伝えします。

 

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