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目黒駅前アポセオシス　美姿勢/美整体/ヨガ/筋トレジム　リュウサキブログ

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AIによる大量失職後に選ばれる美と健康の先端技術！

◆ナチュラルエレガントを、今後より多くの方に広めていきます。
ナチュラルエレガントとは、美しい姿勢・歩き方・美仕草を習得しながら、オリジナルのピラティス筋トレで「美しいボディライン」と「柔軟性」を同時に養成する技術です。見た目の美しさだけでなく、全身の使い方そのものが整うため、結果として肩こり腰痛と無縁の体へ近づいていきます。

◆そして私は、これが“これからの時代の差別化”になると見ています。
近い将来、AIやロボットの急速な進歩によって、ホワイトカラー的な仕事は大きく再編されると言われています。仕事の形が変わるほどの変化の中で、人が人に提供できる価値は何か。そこに、一般的にまだ広く知られていない「ナチュラルエレガント」の技術が入り込む余地がある、と直感しています。

◆数年後、AIの発展により仕事が減り、ベーシックインカムが現実味を帯び、余暇が増える未来が語られています。余暇が増えれば、人は“趣味”や“自分磨き”に向かいます。
そのとき、ただの運動ではなく、姿勢・所作・ボディライン・柔軟性・不調改善までを一体で扱えるメソッドは、絶対ニーズになります。

◆だからこそ、ピンと来た方には、インストラクター資格を「早い段階」で取得することをお勧めします。認知が広がってからではなく、広がる前に立ち位置を取る。波が立つ前に、海の中心に立つ。これが強い。

◆認知拡大は、今後SNSを中心に進めていく予定です。技術の価値が伝わり始めたとき、先に学び、先に実践し、先に教えられる人が最も信頼を集めます。
 

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【要注意】不調の裏にホルモンの乱れ


◆あなたは「ホルモン」について考えたことがありますか？
感情、体温、代謝、成長、睡眠、生殖。私たちの心身は、ホルモンが“静かに指揮”することで、日々の状態が決まっていきます。目に見えないのに、人生の質を左右する。まさに体内のオーケストラです。

◆ところが、次のような積み重ねで、その演奏は簡単に乱れます。
●バランスの悪い食事（偏り・食べすぎ）
●不規則な睡眠（短い、浅い、遅い）
●あらゆるストレス（仕事・人間関係・情報過多）
●加齢や生活リズムの乱れ

◆ホルモンバランスが崩れると、気分の波、疲れやすさ、冷え、集中力の低下、回復の遅さなど「原因がはっきりしない不調」として現れやすくなります。

◆アポセオシスでは、カウンセリングやコーチング、食事の整え方、そしてナチュラルエレガントメソッドを通じて、本人が気づきにくい“心と体の歪み”を可視化し、日常で再現できる形に落とし込みます。
●呼吸・姿勢・脱力で自律神経に働きかける
●動きの質を上げ、血流と回復を促す
●思考と感情の癖を整え、ストレス反応を減らす

★筋トレも、ホルモンを考慮したものとなります(^^)v

◆さらに必要に応じて、「運命が変わるほどの選択」を生み出す王道のコーチングや、心の視野を広げるスピリチュアル的視点も補助的に用い、ポテンシャルを引き出します。
※医療的な診断や治療が必要な症状が疑われる場合は、医療機関の受診と併用することを前提にサポートします。
 

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16時間より12時間断食が良い理由


◆前回、体内の慢性炎症の対策として「12時間断食」を提案しました。詳しい方ほど「16時間の間違いでは？」と思われたかもしれません。ですが最近は、16時間より12時間のほうが現実的で、継続性の面でも優位だと捉えられる流れがあります。

◆特に、これまで普通に1日3食だった方にとって、いきなり16時間は負荷が大きくなりがちです。空腹が強いほどストレスが増え、反動のドカ食い、急な血糖値の上下、仕事パフォーマンスの低下、運動強度の低下、腸内環境の乱れなど、狙いと逆の方向へ振れるリスクが出ます。

◆一方で、12時間でも「体を休める時間」が作れ、生活リズムと両立しやすい。結果として、睡眠の質や食欲の安定、習慣化が起きやすく、慢性炎症の火種（食べすぎ・睡眠不足・ストレス）を増やしにくいのが強みです。オートファジーも「必要十分」という見方が広がり、まずは12時間で土台を整えるのが合理的になってきました。

◆12時間が自然になり、ストレスがかからなくなった段階で、無理のない範囲で少しずつ空腹時間を延ばすのは一案です。

◆アポセオシスでは、断食だけでなく、マインドセットやメンタルコントロールを活用した「我慢がいらないダイエット」も提唱しています。短期集中の【PIP2ヶ月短期集中ダイエットコース】もご用意していますので、詳細は公式サイトをご確認ください。

https://www.apotheo.jp/training/　

 

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肩こり、疲れ、老化は慢性炎症かも！改善策とは？

◆なかなか改善しない肩こりや腰痛、疲れやすさ、回復の遅さ。年齢のせいにされがちな不調の背景に、「体の慢性炎症」が隠れていることがあります。炎症はケガのような強い痛みではなく、じわじわ続く“微熱”のように、体のあちこちを鈍らせます。

◆慢性炎症を招きやすい要因は、次のような日常の積み重ねです。
●睡眠不足
●ストレス過多
●食べすぎ（高糖質・高脂質に偏る）
●運動不足
●喫煙
●肥満（特に内臓脂肪）
●歯周病などの慢性的刺激

◆心当たりがある方は、まず「炎症の火種を増やさない生活」に切り替えることが近道です。私がお勧めする柱はこの4つです。
●12時間断食（16時間ではなく、続けやすさ重視）
●バランスの良い食事（偏りを減らす）
●質の良い睡眠（回復の主役）
●アポセオシス的な運動

◆アポセオシス的運動の特長は、部分だけを酷使せず「全身の連動」を取り戻すことです。しなやかで美しい姿勢・歩き方・所作を育てながら、余計な力みをほどき、血流を促します。
◆筋トレは、柔軟性を損なわず効率よく筋肉を育てる設計。ストレッチヨガは、短時間で複数部位を同時に伸ばし、呼吸と自律神経にも働きかけます。

◆あなたのお悩みに合わせて、最短で変化を出すメニューと「家でも再現できるやり方」まで具体的にお伝えします。短時間で複数の効果を狙えるアポセオシスメソッドを、体験してみませんか？

 

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【朝4時半】心身修練で進化加速→指導内容も進化中♪

◆最近は朝4時半までに起きて、7時くらいまで「時間も密度も」集中して、心身の開発修行に努めています。静かな朝はノイズが少なく、呼吸・意識・身体感覚が研ぎ澄まされるので、修練には最高の時間帯です。

◆しかも最近は、チャネリングしながら（と表現したくなるほど）新しいアイディアが次々に湧いてきます。身体を整え、意識のチューニングが合うと、思考で絞り出すのではなく、降りてくるように発想が立ち上がる瞬間がある。日々進化を実感できるのは、この状態に入れているからだと思います。

◆今日も、いわゆる「量子飛躍」と呼びたくなる発見がありました。努力の積み重ねがある日ある瞬間、突然つながって見える。ワクワクしながら修練できているのが、今の自分にとって何よりのエネルギーです。

◆この流れの中で、1年前、2年前に指導していた内容もかなりブラッシュアップされています。姿勢や動作だけでなく、呼吸、脱力、軸、意識の置き方、メンタルの整え方。点だった技術が線になり、線が面になり、深みと再現性が増してきました。

◆だからこそ、昔通っていただいていた方にも、今の指導内容は「さらに深く、さらに分かりやすい」と感じていただけるはずです。心身のことはもちろん、仕事や人間関係のことも含めて、現実が変わる形で整えていきます。

 

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脱力で魅せてくれた超一流ピアニスト超絶技巧の凄み♪

◆昨日、アポセオシスの練習生でもあり、スタッフとしてもナチュラルエレガント理論を広めていただいている田母神夕南さんのオーケストラコンサートに招待されました。演奏はリストの超難易度曲。激しさと超繊細さが同居した超絶技巧で、思わず呼吸を忘れるほどの感動でした。

◆ナチュラルエレガント的に印象的だったのは、激しくかつ繊細な演奏中「力み」が見えないことです。腕や指先は柔らかく、動きは最小限なのに、時に大きく、時に繊細に遠くへ伸び響いていく音。しなやかでなめらかで末端が自由。脱力ができている人だけが出せる、説得力のあるパフォーマンスでした。

◆私は普段ピアノ曲をよく聴いていますが、やはり生演奏は別物ですね。デジタル音は周波数の上下がカットされているとも言われ、体に届く“厚み”や“余韻”の感じ方がまったく違う。音は耳で聴く以上に、超一流の精緻精妙な音色こそ、響きを全身で受け取るものだと再確認しました。

◆田母神さんは演奏家としてだけでなく、ミスジャパン2024ファイナリストとして大舞台に立った経験も活かし、ナチュラルエレガントメソッドを活用した【ステージ所作】【魅せ方】【印象のつくり方】に特化した「ステージマナー講座」を開催しています。演奏家でなくても、人前に立つ機会がある方には強い武器になるはずです。

◆機会があれば、ぜひライブで体感してください。そして、必要な方はステージマナー講座もおすすめです。所作が変わると、印象が変わり、結果が変わります。

赤いドレスが田母神夕南さん

アポセオシスホームページスタッフ田母神さんプロフィール
https://www.apotheo.jp/staff/entry/post-2/


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スイスから来日、目黒で直接指導/赤ちゃんの抱き方

◆スイスで遠隔指導している方が来日されたので、昨日は目黒で直接指導を行いました。海外からわざわざ会いに来てくださるのは、やはり特別です。画面越しでは伝えきれない微差を、その場で一緒に確認できる時間になりました。

◆今回のメインは「赤ちゃんの疲れない抱き方」と「自宅での疲れない姿勢や過ごし方」です。育児は体力勝負に見えて、実は“身体の使い方勝負”です。抱っこの角度、腕の預け方、骨盤と軸の置き方、呼吸の通し方。ここが整うだけで、肩・腰の負担が一気に軽くなり、疲労の溜まり方が変わります。疲れていらしたので、軽く施術も行い、体が戻りやすい状態に整えました。

◆この方とは、以前「彼氏ができるまで」のカウンセリングやコーチングも伴走してきました。人生の変化を一緒に見届け、今回こうして直接お会いできたことは、私自身も感慨深いものがありました。技術だけでなく、時間を共に積み重ねた関係性が、指導の深さをさらに増してくれます。

◆アポセオシス代表のリュウサキタツヤは、専門学校でコーチング・栄養学・心理学の講師を務めたり、トレーニングや心理学の編集に携わったり、スポーツセンス指導を行ったりと、多角的な経験を積んできました。

◆アポセオシスでは、美姿勢・美歩・美仕草の指導や、肩こり腰痛などの施術だけでなく、日常の動作を楽に美しくする方法、疲れにくくなる生活設計、人間関係の悩みまで幅広く扱えます。どんなリクエストでも、どんなメニューからでも構いません。今の悩みを、遠慮なく打ち明けてください。
運命が大改善する方が多数いらっしゃいます！！


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【駅近で便利】JR目黒駅徒歩1分｜迷わない来店法

◆アポセオシスは、JR目黒駅東口から徒歩1分程度で到着できます。駅からすぐなので「通いやすい」とお客様からの評判も良いです。

◆東口はバスのロータリーやタクシーの乗り入れもできるため、電車だけでなくバス利用でも便利です。地下鉄目黒駅から出た場合でも、正面方向にアポセオシスの入ってるMG目黒駅前ビルが見えるので迷いにくい立地です。

◆ただし、地図アプリで検索すると遠回りを案内される場合があります。最短ルートのポイントは「東口を出たら、円柱状の茶色い建物を目安にする」ことです。信号待ちを除けば、JR東口からは徒歩1分。地下鉄からは地上に出て歩いて2分もかからないと思います。

※写真は地下鉄から地上に出たときの円柱状の建物の様子

◆到着したら注意点がひとつあります。円柱状の建物のすぐ近くに自動ドアがありますが、そこはオフィスのエントランスです。そこには入らずに、右へ数メートル進んでください。

◆右へ進むと、左手にマンションのエントランスが見えます。そこから「503号室」を呼び出してください。これがアポセオシスの正しい入口になります。初めての方でも、このポイントさえ押さえればスムーズに到着できます。

◆駅近だと、暑くても寒くても雨でも気軽に通えます。美しく健康になるためにも「続けられる環境」が結果を大きく左右しますね(^_-)-☆


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無意識原因の悪姿勢は、イメージや氣で調整もあり！？

◆テレビで催眠術を見たことがありますか。腕が鉄の棒になるという暗示で曲がらなくなったり、体が棒になる暗示で人が乗っても体がまっすぐ保たれたりする場面です。あれを見るたびに「無意識の力は想像以上に強い」と感じます。

◆そしてこの無意識の力は、日常でも同じように働いています。感情がネガティブに傾くと、落ち込んだ風体になり、姿勢が丸くなり、体が硬くなり、表情が暗くなる。逆に、安心感や自信があると胸が自然に開き、呼吸が深くなり、視線が上がっていきます。姿勢は筋肉だけでなく「心の状態」の表現でもあるのです。

◆だからこそ、自分自身が自信やポジティブな感情で居続けることは、とても重要になります。姿勢を「形」として正すよりも先に、姿勢が勝手に整ってしまう“内側の状態”を作る必要があります。

◆アポセオシスでは、もちろん筋肉を柔らかくほぐしたり、必要な部位を鍛えたりして調整もします。しかし同じくらい重視しているのが、マインドセットによるメンタル調整です。頑張って胸を張る、無理に背筋を伸ばす、という方法は長続きしません。なぜなら無意識が「緊張」を選び、元に戻そうとするからです。

◆そこで私たちは、催眠術的に、伝統的なヨガのプラーナ氣のイメージを使って姿勢を整える方法やカイロテクニックの応用を取り入れたり、呼吸と意識の置き方を変えるだけで、力まずに、ナチュラルに、楽に姿勢が育つメソッドなどをいくつか用意しています。

◆そして、大谷選手の使ったマンダラチャートの応用やカウンセリングやコーチングで自分の理想像へマインドセットして無意識レベルでも自信あふれた姿勢にしていきます。
対処療法でなく根本治療がアポセオシスの大きな特徴ですね。

◆姿勢だけでなく、さまざまな能力もアップしていきますよ(^^)v


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アポセオシス的な四股で生命力が蘇る！？

◆最近、心身が浄化されたのか、生命力があふれるくらい元気です。空腹時間を長く取って内臓が休まっていることも大きいと思いますが、ここ1～2ヵ月「四股」にハマっている影響がかなり大きいと感じています。

◆しかも、普通の四股ではなく、アポセオシスのナチュラルエレガント的な四股です。軸バランスを整えながら、脱力を深め、メンタルを静かにコントロールしていく。動きはシンプルなのに、やるほど奥行きが増していきます。

◆四股が面白いのは「脚を鍛える運動」に見えて、実は全身の協調と神経の再教育になるところです。どこか一部位で頑張ると、すぐに力みが生まれ、呼吸が浅くなり、軸も乱れます。逆に、脱力と呼吸が揃うと、体の内側がほどけ、立ち方そのものが変わっていく。

◆さらに私は、第一・第二チャクラの活性化、特殊呼吸法、氣を用いた意識法も合わせて実践しています。目的は筋力アップだけではなく、「心身の力みを聖地精妙にほどき、全身を浄化する」こと。美しい立ち方だけでなく、氣が通りやすい立ち方に微調整できてきた感覚があります。

◆日々の気づきが増えるほど、体の余白が増え、呼吸が通り、感情も静まる。その結果として、副産物的に生命力が立ち上がってくる。私は今、そのプロセスを実感しています。


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