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「太ももが細くなる歩き方」、あなたは知っていますか？
 

こんにちは。目黒駅前アポセオシスです。
 

ナチュラルエレガントを習得すると、美しい姿勢や立ち居振る舞い、品のある色気などが手に入りますが、
今回は“見た目”の変化として人気のテーマ、「太ももが細くなる」についてお届けします。
 

ここで言う太ももとは、太ももの前側「大腿四頭筋」。パンツスタイルで目立ちやすい部分ですよね。
実は、太ももが太くなってしまう方の多くは、歩き方に原因があります。

膝を曲げたまま歩いたり、足を前に突き出して着地する癖があると、
太ももの前側ばかりを使い、どんどん筋肉が育ってしまうんです。
 

ここで登場するのが「ルーの法則」。
体の機能は、使えば発達し、使わなければ退化するという生理学の基本原則です。
 

つまり、太ももが太いのは、太くなるような歩き方をしているから。
逆に、太ももの前側を使わない歩き方に変えれば、自然とスッキリ細くなっていくというわけです。
 

ナチュラルエレガントの歩き方は、まさにそれ。

前ももに負担をかけず、脚の裏側やお尻を使う美しい動きが特徴です。
結果的に太ももは引き締まり、ヒップラインはプリッと上向きに。
 

「最近パンツがすっとはけるようになった」
「太ももの張りがなくなってきた」

そんな嬉しいご報告もたくさんいただいています。

あなたもぜひ、美しくなるだけでなく、体のラインまで整うナチュラルエレガントを体感してみてください。
目黒駅前アポセオシスでお待ちしております。

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心がスーッと軽くなる。ナチュラルエレガントで精神的疲労もリセット
 

こんにちは。目黒駅前アポセオシスです。

前回は「ナチュラルエレガントで肉体的な疲労がとれる」お話をしましたが、
今回はその続編。実はこのメソッド、精神的疲労にも効果的なんです。
 

理由は大きく2つあります。

まず一つ目は、姿勢や癖の奥にある“心の状態”にも丁寧にアプローチするカウンセリングがあるから。

体が硬い、呼吸が浅い、姿勢が悪い…それらは単なる習慣ではなく、
焦り・緊張・自信のなさなど、心の癖が影響していることが少なくありません。
 

アポセオシスでは、レッスンの中でコーチング的な対話を取り入れ、
内面からのゆるみと安心感を育てるお手伝いをしています。

自信と余裕が持てるようになると、気づかぬうちに心の疲れも溶けていくのです。
 

そして二つ目は、ナチュエレの練習自体がマインドフルネスに近い効果をもつこと。
今この瞬間に集中し、呼吸と動作を丁寧に感じる。その過程で悩みや雑念が自然と薄れていきます。
 

呼吸・バランス・ゆるやかな動作を通じて、思考のノイズをオフ。まさに心の瞑想タイムです。
 

「気づいたら気分まで軽くなっていた」
「終わった後、モヤモヤがすっきりしていた」
 

そんな声も多数いただいています。
 

美しくなりながら、心まで整うナチュラルエレガント。
もし、最近ストレスや気疲れを感じていたら、ぜひ一度体験してみてください。

あなたの本来のやわらかさ、美しさを、私たちが一緒に引き出します。

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【第6弾：ナチュラルエレガントで疲れ知らずのカラダへ】
 

こんにちは、目黒駅前アポセオシスです。
 

ご好評いただいている「ナチュラルエレガント」シリーズ、第6弾は「疲労がとれる」がテーマです♪
 

当サロンにいらっしゃるお客様からも「最近すぐに疲れてしまう」「疲れが抜けにくい」といった声をよくお聞きします。
 

疲労とは、身体や精神に負荷がかかり、パフォーマンスが落ちた状態をいいます。
最近では少しずつ科学的な解明が進んできていますが、未だに「疲れ」とは何かは完全には分かっていないのが現状です。
 

ちなみに、かつて言われていた「乳酸が疲労の原因」という説は、今では否定されています。
 

では、なぜ疲れがたまるのでしょうか？

現代人は長時間同じ姿勢でいることが多く、その結果、筋肉が硬くなり血行やリンパの流れが悪化。
酸素や栄養が行き渡らず、老廃物も排出されにくくなることで、疲労感が強くなってしまいます。
 

また、緊張や集中が続くことで呼吸が浅くなり、呼吸筋も固まりやすくなります。酸素不足により、
体はまるで高地トレーニングのような状態に…。

これでは日常でもすぐに疲れてしまいますよね。
 

そこでおすすめなのが、ナチュラルエレガント。
 

姿勢を整え、全身の力を抜き、無駄な力みを手放すことで、筋肉にかかる負担を減らし、体がふわっと軽くなります。
 

さらに、深い呼吸を導く独自の呼吸筋ストレッチや、女性に多い「腹式呼吸が苦手」という悩みも克服できるメソッドを用意。

自然で楽な呼吸ができるようになれば、疲れにくい体質へと変わっていきます。
 

ナチュエレ独特のしなやかな動きは、全身の深層筋を目覚めさせ、血液やリンパの流れもスムーズに。
基礎トレーニングの中には、意図的にリンパの流れを促進する動きも組み込まれています。
 

レッスン後、「体が軽くなった」「ぽかぽかしてきた」という声を多くいただくのも、
その効果を実感していただけている証です。
 

美しさと健やかさを同時に手に入れるナチュエレの魅力、ぜひ体験してみてくださいね。
 

次回は「精神的疲労の軽減」についてご紹介します。どうぞお楽しみに♪

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【第5弾：ナチュラルエレガントで「ガサツ」を卒業！】
 

ご好評をいただいている「ナチュラルエレガント」シリーズ、今回は第5弾。
テーマは「ガサツさの改善」です♪
 

ところで、「ガサツ」とはどんな状態でしょうか？
 

辞書には「言葉や動作が荒っぽくて落ち着きのないさま」とあります。
現代の私たちは情報もやることも多く、常に時間に追われがち。特に女性は、
メイクやヘアセット、ネイルなど美に関わる手間も多く、気づかぬうちにガサツになってしまうことも…。
 

そんな現代女性にこそ、ナチュラルエレガントがおすすめです！
 

ナチュエレを身につけると、心と体に余裕が生まれ、
動作や言葉づかいが自然と丁寧で落ち着いたものになります。

優美で繊細な所作が、あなた本来の美しさを引き出してくれるのです。
 

でも、「そんなゆったりした動きだと、忙しい毎日には合わないのでは？」
と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
 

実は真逆なんです。
 

私たちの体や心は、無意識のうちに力みや無駄な動きをしてしまいがち。

ナチュエレでは、それらをひとつずつ見直し、効率よくスムーズに動ける体と、
静かでクリアな思考を養います。
 

スポーツの世界でも、一流選手ほど無駄を削ぎ落とし、無心で最高のパフォーマンスを発揮していますよね。

ナチュエレは、まさにその感覚を日常に取り入れるレッスンです。
 

中級以上のクラスでは、メンタル面にもフォーカスし、
自己イメージの改善や思考整理のテクニックも取り入れていきます。
 

ガサツさを本質的に変えるには、外見だけでなく心の整えも欠かせません。
 

日々の生活を軽やかに、美しく。ナチュエレで、しなやかに自信あふれる自分に出会いませんか？

目黒駅からすぐのアポセオシスで、皆さまのご来店をお待ちしております♪

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ナチュラルエレガントで冷え性改善！？寒い季節もポカポカに♪

 

引き続き、ナチュラルエレガントのシリーズをご紹介しています。
 

ナチュエレを習得すると、美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、モテしぐさ、気品や色気など、
女性としての美しさを際立たせるたくさんの効果があります。
 

でも、それだけではないんです。
 

今回は第4段として「冷え性改善」についてお伝えします(^-^)
 

本格的な冬が到来して、寒い日が続きますね。冷え性の方には、つらい季節です。

そもそも冷え性ってなぜ起こるのでしょう？
 

人それぞれ体の状態が違うので原因は一つではありませんが、代表的な要因には、
血行不良・カロリー不足・筋肉量の低下・年齢・浅い呼吸・運動不足・ビタミン不足
・睡眠不足・ミトコンドリアの減少・メンタル面・自律神経の乱れ・喫煙などが挙げられます。
 

ナチュエレを続けると、こうした要因のうち、特に「血行・呼吸・運動・メンタル・筋肉・自律神経」の改善にアプローチできます。
 

たとえば血行について少し解説すると…
 

多くの方は、無意識に体を固め、限られた関節しか使わずに動いています。

ナチュエレでは、筋肉を緩め、多くの関節を柔らかくしなやかに使う動きを学びます。
 

その結果、大きな筋肉だけでなくインナーマッスルも活性化し、血液やリンパの流れがスムーズに。
筋肉の緊張によって滞っていた血流も改善されるんです。
 

さらに、レッスン中に呼吸筋もゆるめるので、呼吸が深くなり、酸素の取り込みもアップ。
体内でのエネルギー産生が活発になって、より「温まる体」に変わっていきます。
 

実際に、レッスン後に「体がぽかぽかしてきました！」とおっしゃるお客様も多いですよ(^^)v
 

冷え性でお悩みの方、ぜひ一度ナチュエレを体験してみてください。
体の内側からじんわり温まる感覚を、ぜひ感じていただきたいです。

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【シリーズ第3弾】“腰痛”の根本改善にもナチュエレが効く理由とは？

ナチュラルエレガント（通称ナチュエレ）を習得すれば、
美しい姿勢や歩き方、立ち居振る舞い、モテしぐさ、気品や色気……
女性としての美しさを内外から引き出すことができます。

でも、それだけではないんです。
見た目だけでなく、体の不調や悩みにも嬉しい効果があるんです！

今回のテーマは、多くの方が抱えるお悩み「腰痛」です(^^)/

最近では、腰痛に悩んで治療院に通う人も増えていますが、
実はその中で医学的に原因がはっきりしているのはわずか15％程度なんだとか。

それほど、腰痛は複雑で、さまざまな要因が絡んでいる不調なのです。

たとえば、スマホやパソコン作業で前かがみになると、
上半身の重みが“てこの原理”で腰にかかり、筋肉が緊張・炎症を起こして痛みが出ます。

しかも、立っているときより座っているときの方が腰への負担が大きいことも。

さらに、ちょっとスピリチュアルな話になりますが…
焦り・不安・怒りなどのマイナス感情は腰にたまりやすいとも言われています。
たしかに、イライラしたときって、無意識に腰に力が入ってしまいませんか？

そこで、ナチュラルエレガントの出番です♪

多くのジムやモデル教室では「腰痛対策＝筋トレ」とされがちですが、
ナチュエレでは逆に、「いかに腰をゆるめて正しく使うか」に重点を置いています。

腰周りの筋肉を**“がんばって使わない”ことを学ぶ**のがナチュエレ流。

ナチュエレウォークでは、骨盤を∞（インフィニティ）状にしなやかに動かします。
これにより、歩けば歩くほど腰回りが自然にマッサージされ、コリがほぐれていくんです。

しかも、エステ的には腰もスッキリくびれてきますよ♡（←女性に嬉しいポイント♪）

最初は慣れない動きに戸惑うかもしれませんが、
習熟すると、歩くのが軽く楽に感じられるようになります。

血流も良くなり、疲れにくくなりますし、
「歩くと気持ちいい♪」と感じる方がとても多いです。

そして、ナチュエレではメンタル面のサポートも重要視しています。

腰に力が入ってしまうような緊張・不安などの心のクセを見直し、
“力まずに落ち着いて生きる”心の在り方も育てていきます。

レッスンでは、専門的な腰痛ストレッチや身体調整法も取り入れており、
お悩みに合わせたサポートが可能です。

もし、整体やマッサージに定期的に通うほど腰痛にお悩みの方がいれば、
ナチュエレは根本的な改善を目指せるアプローチになります。

時間もお金も、もっと自分らしく美しく使えるようになりますよ(^^)v

腰痛にお悩みの方は、ぜひご相談のうえ、ナチュエレレッスンをご体験ください。

次回はシリーズ第4弾「冷え性改善」を予定しています。
どうぞお楽しみに♪

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