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ナチュエレ理論でズンバ(ZUMBA)を美しくカッコよく踊る⑩

～どこをゆるめればいいの？～

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

 

前回も動物を例に、体幹等、

脱力した美しい動きについて取り上げました。

 

今回も脱力してゆるめることについて少し掘り下げてみようと思います。

 

副題を、、、

～どこをゆるめるればいいの？～

としました。

 

さて、どこをゆるめたらよいのでしょう？

 

正解は、、、

全身です(^^)v

 

ですが、全身をゆるめると言っても範囲が広すぎて、

体感的にわからない方が多いことでしょう(^^;

 

しかも、ゆるめたらダラ～っとしていまい、

だらしない感じになって美しいどころか

醜い動きや姿勢になってしまうかも(^^;

 

まぁ体軸が意識できていればそんなことにはなりませんが、、、、

 

じゃあどうすることがベターなのか？

 

絞るとすれば

 

①    腰まわり（骨盤、股関節、腰椎）

②    肩まわり（肩甲骨、鎖骨、胸椎）

 

になるでしょう！！

 

よくあるのが、リラックスするために手首足首を

まわしたりしますが、（それはそれでよいのですが）

最も素人が固まっているのが上記２部位なので、

そこを意識的にゆるめ動かすと良いです。

 

具体的には、ズンバが上達するようなゆるめ方があります！

文字では表現しにくいので、ぜひ体験コースで！

 

そうそう、注意点としては、肩まわりをゆるめるのに

ありがちなのは、肩関節だけを回す感じです。

 

そうではなくて、肩甲骨と鎖骨が動いてゆるまないと

しなやかで美しい動作は生まれませんので注意が必要です！

 

加えて、腰回りも動かしているようで、

全然動いていないケースが多いので、

私の動きと比較しながら少しずつ改善させましょう(^^♪

 

柔軟チェックをしてみると関節可動域的には動くはずなのに、

普段使わない動きなので筋肉がマヒしているかのように

最初は動かせることができない人が多いです！

 

この2部位が動いてくるだけでもズンバの動きが大きくかわりますよ！

 

あと、実際のレッスンやyoutubeででてくるような、

そこそこ上級者でも動きが平面的で

立体的に動かせられていない方が多いです。

 

その辺りもちょっとしたコツで動くようになります(^^)v

 

肩回りや腰回りがスムーズに動くようになると、

美しくカッコイイ動きになると同時に、

肩こりや腰痛の予防にもなります！

 

ズンバを楽しんで踊れば踊るほど、

肩こりや腰痛も改善できるかも！？

 

もちろん、日常動作も美しくカッコよくなってきますよ！！

ぜひ、一度どんなものか体験してみませんか？(^^♪

 

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー

 

 

 

ナチュエレ理論を応用してズンバ（ZUMBA）を

 

美しくカッコよく踊る方法を専門的に指導しています。

 

 

 

何を学べるかと言いますと、、、、

 

 

 

◎誰よりも美しく、カッコよく踊れます！

 

◎効率よい体の使い方なので無駄に疲れず、

 

血行促進できるのでケガやコリや張りの防止になります！

 

◎使う筋肉の関係で、脚が細くお尻が丸くヒップアップします！

 

◎日常の歩き方や所作が美しく姿勢も良くなります！

 

 

 

他にも色々相乗効果があります(^^)v

 

 

 

ご興味のある方はぜひ体験レッスンをお勧めします！

 

初心者の方こそ、変な癖が出る前に早めに学んでくださいね♪

 

基本から応用まで丁寧に指導させていただきますm(__)m

 

 

 

あと、ズンバ以外でもコンバットや、その他ダンス、スポーツでも、

 

センスあるカッコイイ、効率的な体の使い方も学べます(^^)v

 

 

 

基本的には個人レッスンですが、複数のご参加の場合は

 

割引しますのでご相談ください(^^♪

 

 

 

予約は、メンバーの方はいつものようにＬＩＮＥにて、、、

 

初めての方のご予約・お問い合わせは以下をクリックしてください

 

https://www.apotheo.jp/inqfm/general/

 

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