HOME > LifeHack > 体幹トレーニングの弊害　ウエストくびれ３

LifeHack

< ナチュラルエレガント　ウエストくびれ２  |  一覧へ戻る  |  我慢のいらないダイエット法　ウエストくびれ４ >

体幹トレーニングの弊害　ウエストくびれ３

前回は、ウエストのくびれを出していくために、

骨盤を立体的に∞状に動かすという話をしました。

 

ですが、ここが難しいところでもあるのですが、

力で∞状に動かすのではありません。

 

むしろ力を抜いて∞状に動かしていくのです。

 

力で動かすと、エレガントな感じが出ないのです。

 

センスのない選手が力んで運動している姿を思い出してください。

そこには、美しさやカッコよさは感じないと思います。

 

イメージ的には、女豹が優雅に歩く姿でしょうか。

決して力んではないですよね。

女豹の肩甲骨や骨盤は優雅に柔らかく動いていることでしょう。

ナチュラルでエレガントなはずです。

 

最近、プランクなど、体幹のトレーニングが流行っています。

ピラティスやヨガでも体幹を固めるような動作が多いです。

 

体幹を固める癖がつくと、優雅でエレガントな動きができないばかりか、

腰痛の原因にもなってしまいます。

 

しかし、「体幹を鍛えるな」というわけではありません。

腹筋背筋などの体幹を鍛えつつも、

最低限の力で体をコントロールする技術を学ぶのです。

 

それが、柔らかくしなやかで、わざとらしくない

自然で美しい腰の∞状の動きを養っていくのです。

 

腰をマッサージするように歩くので、

腰の血行もよくなりウエストがくびれ、

疲労も取れていきますよ(^^♪

 

詳しい知りたい方は、ぜひアポセオシスの

ナチュラルエレガントを学んでみてください。

 

アポセオシスホームページ

https://www.apotheo.jp/

お問い合わせ

https://www.apotheo.jp/inqfm/application/


(ヨガ教室 アポセオシス) 2018年11月27日 10:46

< ナチュラルエレガント　ウエストくびれ２  |  一覧へ戻る  |  我慢のいらないダイエット法　ウエストくびれ４ >

このページのトップへ