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パッと見の、全身の抜け感を出すために重要なことは、

肩甲骨と鎖骨まわりのユニットと腰回りの筋肉の適度な脱力です。

「適度な脱力」というのがポイントになります。

もう少し、細かく言えば、、、

【最低限の力でその姿勢を維持する】

この感覚が重要なのです。

バッターでもピッチャーでも、ダンサーでも、

ゴルファーでも、センスや実力のある選手は、無駄な力が入っておらず、

最低限の力で、フォーム姿勢を維持しているはずです。

最近は、体幹トレーニングで腹筋や背筋を強化していくのが流行っていますが、

実際の動きの中では、固めてはダメなのです。

野生の動物は、（豹や猫など）動きが美しいですが、腹筋をカチカチに固めていませんよね。

美しさの面でも同様です。

ハリウッド女優がパーティーで立ってスピーチしている立ち姿で腹筋と背筋を固めている印象はありませんね。

超一流モデルの立ち姿や歩く姿は優雅でなめらかで、決して体幹を固めていないはずです。

むしろ最低限の力でその姿勢を維持する感覚で立つのです。

それが抜け感のヒントです。

歩く時も立つときも無駄な力が抜けるので逆に多くの筋肉を利用することもできます。

しなやかでなめらかな動きとは、そういうものなのです。

むしろ、歩けば歩くほど、血行がよくなり筋肉がほぐれていくくらいです。

ただし、自己流だと難しいと思います。

正しい抜き方、最低限の力を使うやり方、ノウハウは数多くあります。

個々の筋肉の緊張度や骨格、癖などをみながら、どのノウハウを使っていくか。。。

そこは、マンツーマンでないと指導しにくい部分ですね。

昔、ナチュラルエレガントをクラスレッスンでやっていたことがありますが、

その辺のニュアンスが直接指導でないと難しいので、現在はパーソナル指導のみにしています。

是非一度、ナチュラルエレガントを体験してみてください。

アポセオシスホームページ

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https://www.apotheo.jp/inqfm/application/

抜け感と言えば、モテしぐさ。

ロボットのようなカチコチの姿勢や動きには魅力を感じませんね。

女豹のような、柔らかで、なめらかで、たおやかなしぐさ

つまり、抜け感にこそ女性らしい魅力を感じます。

姿勢が良くても固まっていてはダメ

くた～っと柔らくてもだらしなく軸がないのもダメ

そのバランスが一般の方たちには難しいところ。。。

そのバランスのノウハウがあるんですよ(^^)v

そして、モテしぐさの場合、顔の角度や視線、肩の角度、腰の角度

腕や指の使い方等・・・・

それを、理論的に正しく動かせば美しくないわけがありません！

その角度や抜け感の割合で、品の良さを強調するか、魅惑的なセクシーさを強調するか

ＴＰＯにあわせて使い分けをすることも可能です！

これらの動きができる一般の方はほとんどいらっしゃらないので、

ちょっと学ぶだけでも差をつけることができますよ！

女優さん、モデルさん、プロ絶賛のナチュラルエレガントをあなたも学んでみませんか？

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ナチュラルエレガントを学びに来る方の多くは抜け感をだすためにうまく力を抜くことができません。

いつもどこかに力が入って体を固めてしまっているんですよね。

最初は、力が入っていることすら自覚できていない状態です(^^;

なかには、体のどこか一部であればいいのですが、無意識で全身の筋肉を固めている方もいます。

そういった方は、起きている間はもちろんですが、寝ている間も力が入っているので熟睡もままなりません。

中には、睡眠中に歯を食いしばっていたり、歯ぎしりしていると歯医者さんから指摘されているケースもあります。

なぜ、無意識に体に力が入ってしまっているのでしょう？？？

そう　その理由の多くは、心の緊張からくる筋緊張なのです。

仕事のプレッシャー、忙しさで時間に追われている、人間関係の問題、無意識で感じている不安や恐怖、マイナス思考、悪い思い込みや観念、過去のトラウマなどから筋肉を固めてしまっています。

ナチュラルエレガントのいくつかのテクニックで筋肉の緊張は一時的にはとれますが、、そういった心の問題を解決しないと真の抜け感、脱力、リラックスはできません。

ナチュラルでエレガントな人は、自己肯定感の低い人、自身のない人は基本的にいません。

だから、美しい抜け感が表現できているのです。

アポセオシスのナチュラルエレガントレッスンは、体をつかう技術はもちろん、心の開放、悩みからの自由を得るための技術があります。

カウンセリングやコーチング、多くのスポーツ指導経験から生み出してきたものです。

そして、心と体を並行して真の抜け感を表現できるようにしていきます。

ナチュラルエレガントは、体の引っ掛かりから心の状態を読み取り、改善していくノウハウ満載です。

プライベートなので安心、マンツーマンで心と体を自由に開放していきます！！

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エレガント（elegant）

［形動］落ち着いて気品のあるさま。優美なさま。「エレガントな身のこなし」

現代生活は、せわしなくあわただしく、毎日バタバタ、パタパタ落ち着きません。

自然と動作は、ガサツになり「エレガントな身のこなし」とは程遠い生活が一般的だと思います。

まだ、若いうちは可愛いで済まされるかもしれませんが、ある程度年齢があがってくるとそうはいきませんね。

仕事でも、バタバタ、パタパタしていると仕事ができなさそうに見えますしね(^^

年相応の、エレガントさを身に着ける必要があるでしょう。

エレガントな女性をイメージしてください。

女優さんでも有名人でも。。。

そこに、ガサツさやバタバタさ、せわしなさはないですよね。

優美、優雅、華麗。。。

そう、力が抜けていて、いわゆる「抜け感」的な感じはありませんか？

しかしながら、ただ力が抜けていてだらしない感じでもありませんよね。

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、その正しい「抜け感」を、

基本からしっかり学んでいただき、あなたに合ったやり方で「美しい抜け感」を

正しく身に付くよう指導させていただきます。

身につけば一生ものですので、洋服や化粧、エステやヘアサロンの事を考えたら超割安ですよ(^^)v

花嫁修業としてもアポセオシスをご活用ください！！

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多くの方を指導していて、まず感じることが力を抜くことができないということです。

学生時代の勉強から始まり、スマホやパソコンで体が固まったのでしょう。

また、時間に追われたり、集中した作業や夢中になるとさらに力が入ってしまいます。

そして、人間関係や仕事のストレス等も重なると、夜歯を食いしばって寝たり、寝ても疲れが取れなくなったりしているようです。

うーん　可哀そう( ；∀；)

ナチュラルエレガントでは、まずはリラックスすることを、体をリラックスしながらストレッチしたり動かしたりして、加えて、呼吸やメンタル技法を使いながらゆるゆるに緩むことを体で覚えていただきます。

もちろん、ストレッチやほぐす運動もナチュラルエレガントの体を使いながらやっていくので、美しい動作やしぐさをマスターしながら脱力感、抜け感を習得していただきます。

抜け感が習得できれば、美しい動作はもちろん、疲労しにくくなったり、肩こりや腰痛が予防できるので仕事にも集中しやすくなります。

一度習得して習慣化してしまえば一生ものなので、習得後は人生が変わってしまうというのも過言ではありませんよ(^^)v

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ナチュラルエレガントの重要ポイントとして、バランス軸がありますが、

もう一つ重要なポイントとして抜け感（脱力・リラックス）があります。

スポーツで力んでいる選手で良いパフォーマンスを出す人はいません。

スポーツにおいては、監督やコーチから

「力んでいるぞ！　肩の力を抜け！」

とか

「深呼吸して、リラックスしていこう！」

とかアドバイスしてもらえますが、

スポーツ以外では、なかなか力んでいてもリラックスを促してくれる人はいませんよね。

しかし、スポーツだけでなく、仕事や勉強、家事、美しい所作や歩き方　等

体に力が入ってうまくいくことはありません。

印象においても、初対面の人が緊張でガチガチに力が入っているとちょっと引いてしまいますよね。

また、現代人は、スマホやパソコン等、体を固めてしまうことが日常なので

意図的に体をゆるめる意識持たないと体が固まってコリやハリが出てしまいます。

肩こり腰痛、目の疲れは、りきんで固まっているサインです。

ナチュラルエレガントでは、抜け感と称して正しい抜け感をアドバイスしています。

美しいモテ仕草や歩き方、立ち姿だけではなく、肩こりや腰痛の防止にもなります。

しばらく、バランス軸の掲載が中心でしたので、これから抜け感について語っていきましょう！

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あなたが俳優になったとします。

疲れた人を演じてみてください！

心が落ち込んだ人を演じてみてください！

悩んでいる人を演じてみてください！

仕事で失敗した人を演じてみてください！

恋愛でフラれてしまった人を演じてみてください！

病気の人を演じてみてください！

どうでしょうか？

おそらく姿勢が悪くなっていることでしょう。

逆に、、、

元気な人、心が晴れやかな人、恋愛にも仕事にもうまくいっている人　等

たぶん、姿勢が良いのではない出しょうか？

姿勢は、心や体の健康状態が現れます。

無意識レベルで心身の不健康の状態でいると姿勢に出てしまうのです。

それが、癖になってしまうと、心と体の悪い状態から抜け出せません。

怖いですね(^^;

心身の健康な人とお付き合いしたい＆結婚したいのならば、

姿勢が良い人をお勧めします！

また、逆に姿勢を良くすることで、心身の健康状態を無意識レベルでアピールできますので理想の相手と交際しやすくなる可能性があがることでしょう！

アポセオシスのナチュラルエレガントクラスでは、姿勢の根本原因は、

心と体の状態でもあるので、姿勢を良くするテクニックと同時に、

心と体の状態をカウンセリング＆コーチングしていくこともしていきます。

良い心の状態を姿勢と結びつけながら定着させていくのです。

姿勢を良くしながら心身の状態を良くしていくので人生が変わりますよ♪

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背中が丸くて猫背の方は、姿勢を良くしようとすると力が必要なので長時間行うと疲れてしまいます。

しかし、猫背の状態を長時間続けても首の後ろや肩回りの筋肉をずっと使い続けるのでこれまた疲れて肩こりや頭痛、腰痛になってしまいます。

根本的に猫背等を改善しない限りは、マッサージや整骨院等で一時的に対処療法的に改善してもまたすぐに戻ってしまいます。

アポセオシスのナチュラルエレガントやマルチストレッチヨガでは、猫背になってしまう原因の筋肉をストレッチして最適なポジションになるやり方を処方し、姿勢をよくするための筋肉は強化して姿勢改善に努めます。

それらの筋肉改善をしながら、逆にできるだけ筋肉を使わずに楽に姿勢をよくするさまざまなコツを学んでいただき、根本的に楽に姿勢を良くする手法を学んでいただきます。

頭の位置や背骨の位置、骨盤や脚の位置が正しいポイントに来ると、姿勢の良い状態のほうがむしろ、体が楽になるのですよ！

次回はメンタルと姿勢の影響について書きましょうか・・・

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