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朝15分の有酸素運動で甘いもの断ち(^^)v

目黒駅前アポセオシス　リュウサキブログ
 
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朝15分程度の有酸素運動をするとお腹が空かなくなります。

特に甘いものが欲しくなくなります！！

と前回のブログで解説しました。

私の基本は朝のロニジョギング！！

ロニジョギングとは？
リラックス＆リズム（Ｒ）＋酸素供給呼吸法（Ｏ）＋栄養補給法（Ｎ）＋イメージ法（Ｉ）の４つを組み合わせた相乗効果で、 のんびりとゆっくり走るだけで、心身をほぐし、脳や体の活性の他、ダイエット等、さまざまな効果がある画期的な有酸素的運動です。

私が、最初に書いた本は、このＲＯＮＩジョギングの解説本です！
現在はさらに進化してますよ！

でも、雨だとランニングマシンがないとできないですね( ；∀；)

ジムに行けばできますが朝の15分なので手軽にやりたい！

そこで、考えたのは昔からの夢であった屋上での素振りです！

野球のバットでの素振り！
もちろん、体のシンメトリーやバランスを考慮して
左右同じ数、同じ強度で素振りをします！

これ、漠然とした夢だったのですが、よく考えたら今すぐできるじゃん！！

スタジオのあるＭＧ目黒駅前の建物は屋上ではないですが10階に
ちょっとした緑のあるスペースがあるのです。
雨の日は、地下の駐輪場（キャッチボールできるくらい広い）で
できます！　なんと冷暖房完備(^^♪

今日は晴れてますが、念願の木製バットが届いたので、
今から振ってきます(@^^)/~~~
 
これで大好きな甘いものも激減させるぞ！！
（成果アリ）
 
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(ヨガ教室 アポセオシス) 2019年10月23日 06:20

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