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アポセオシスブログ 2020年4月

【経過報告】プチ断食2日目!

目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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新月スタートの3日断食が今日で2日目です。

今回は、コロナで病気になるわけにはいかないので、
無理をせず、血糖値が下がったら多少補給する、
豆乳やヨーグルトなどタンパク質は摂らない、
を基本としたやり方なのですごく楽です。

いつもなら2日目は頭痛がするのですが、
今回は気持ちよく過ごせています。

内臓も休まっているせいか、睡眠時間も短くて済み
体が軽いですね。

これなら定期的にやろうかなと思いました!

今回の瞑想は、マルチストレッチヨガを
取り入れた瞑想ですが、
これがまた最高に気持ちがいい♪

そして瞑想が深くなる♪

今、オンラインでできるか検討中です(^^)v

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アポセオシス 指導メニュー一覧
 
☆ナチュラルエレガント
 美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
 体も若返り、骨格矯正、筋バランス調整も行います♪
   当ホームページの
LifeHack http://www.apotheo.jp/lifehack/ 
 にて、ナチュエレの紹介&解説を掲載しています!

 
☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
 整体やマッサージ通いしなくても大丈夫になる心身に!
 
☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
 短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
 あなたの悩みをプチ改善! 合間にメンタルコーチングします♪
 
☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
 あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
 我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します!
 ダイエットは食事が8割! マインドセット&特殊ダイエット法で結果を出します!
 ※PIP目黒駅前ウエディング・ブライダル特化コース も御用意!
 
☆カウンセリング・コーチング
 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
 メンタルを改善&向上させていきます!
 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
☆断食ワークショップ4時間
 我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
 心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
心身ゆがみ矯正・調整
 一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
 なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか?
 心身を効率よくゆるゆるに施術していきます!
 
☆RONIジョギング
 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
 楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
〇アポセオシス・アクセス
JR目黒駅徒歩30秒 / 東急目黒線・東京メトロ南北線・都営三田線 目黒駅徒歩2分
隣駅:恵比寿、五反田、白金台、不動前
JR目黒駅東口徒歩30秒! 円柱状の茶色い建物です!
右マンション施設側から入りルームナンバー503

【新月】今日から3日間断食します!

目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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4月15日から都の要請を受けて臨時休業中です。
予定としては5月6日までですが、どうなるのでしょうね。
感染者の減少傾向がみられたようですが・・・

通っているフィットネスクラブも休業なので
趣味の格闘技エクササイズやズンバというダンスができずにいます。
筋トレはやっていますが、気休め程度です(^_^;)

この空いた時間に(実はいろいろとやっているのですが)
心身の新規アプローチとして断食&瞑想をしてみたいと思います。

瞑想は日常化していますが、断食は趣味のトレーニングやエクササイズの
パフォーマンス低下を考えて1日程度でした。

今回は、3日間の断食をやってみます!
やると言っても水や最低限の糖質(野菜ジュース)の補給ありの
プチ断食です。

休業してから断食しようとしていましたが、新月まで待っていました。
確か今日の昼くらいから新月です。

新しいことを始めるのに良いと言われている新月を機会に
みなさんも断食してみてはいかがでしょう?

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☆ナチュラルエレガント
 美しい姿勢、美ウォーク、しぐさ立ち居振る舞いポーズ等を習得します♪
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☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
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 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
 短時間でカッコよく気持ちよくカロリー消費できるキックボクササイズ♪
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 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
 メンタルを改善&向上させていきます!
 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
 お勧めします!
 
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 我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
 心身デトックス、マインドセット、楽々ダイエット
 
心身ゆがみ矯正・調整
 一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
 なかなか改善できない方へ、根本的に解決してみませんか?
 心身を効率よくゆるゆるに施術していきます!
 
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 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
 楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
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【安倍首相】外に出てジョギングをすることは何ら問題ありません

目黒駅前アポセオシス リュウサキブログ
 
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先日の安倍首相による【新型コロナウイルス緊急事態宣言】の会見にて、
『外に出て散歩をしたり、ジョギングをすることは何ら問題ありません』
との発言がありました。

自宅に引きこもらなければならないと思い込んでいる人も多いのでは?

もちろん、ウォーキングやランニングをするとしても
他人とは、ソーシャル・ディスタンスとして1.8〜2mはスペースを
空けておいた方が良いでしょう。


いずれにせよ、年間でも最もよい季節である今、
コロナウイルスや引きこもりでストレスのかかりがちな今、
外でジョギングすることは、体重増防止的にもメンタル的にもお勧めです!

アポセオシスでは、カッコよく、美しく、超楽に走るメソッドがあります!
しかも、初心者でもできるレベルで走るほど体がほぐれ、歪みがとれて、
脂肪燃焼しやすく、ランナーズハイを促してストレス解消にも良い、
【RONIジョギング】というメソッドがあります。

どなたでも、比較的短時間にマスターできます。

これを機会に取り組んでみてはいかがでしょうか?

RONIジョギングについて
 ↓↓↓
http://www.apotheo.jp/jogging/

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☆マルチストレッチヨガ+ゆらしほぐし整体
 短時間で数か所ストレッチできるポーズで効率よく柔軟性を高めます♪
 肩こり腰痛、柔軟性の改善、筋肉バランス調整、心身の開放、
 リンパ血行促進、メンタル改善、姿勢O脚改善 等
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☆HIITポンピング筋トレ+キックボクササイズ+メンタルコーチング
 短時間に主に自重を使ったHIITポンピング筋トレを習得♪
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☆PIP目黒駅前パーソナルトレーニング 短期集中ダイエットコース
 あなたに合った自重筋トレ習得+HIITやポンピング等を使った集中筋トレ
 我慢しないダイエット法の習得で短期間に大幅ダイエットを目指します!
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 最新のカウンセリングやコーチング法に加え、
 心身と言葉や意識(身口意)を書き換えて、
 短期間で効果的に新しい理想の自分に
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 自信の持てない方、悩みの多い方、ネガティブ思考の方、
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 我慢しないダイエット法を4時間で習得します♪
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心身ゆがみ矯正・調整
 一般のマッサージやストレッチ、整体、ヨガで
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☆RONIジョギング
 楽にカッコよく走る方法を指導します♪
 楽なのに効率よくカロリーを消費できるジョギング法を指導♪
 初マラソンを目指す方にもオススメ!
 
 
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